Tải xuống BetterMe: Mental Health (Self-Help) APK miễn phí

BetterMe: Thiền tự giúp cho những người không thể thiền! 🧘‍♀️

🌿 Tất cả những gì bạn cần là vài phút mỗi ngày để đưa mình về trạng thái bình tĩnh và khỏe mạnh, cân bằng cuộc sống bằng cách sử dụng kết hợp các phương pháp thiền và kỹ thuật có hướng dẫn. Cách tiếp cận của BetterMe là một tập hợp các phương pháp thư giãn đơn giản, thiết thực cho bất kỳ ai.

Bạn sẽ học cách quản lý căng thẳng hàng ngày và cải thiện sức khỏe tinh thần bằng cách thở, đây là một liệu pháp chống lo âu tự nhiên. 🌬 Các bài tập thở sâu này xuất phát từ phương pháp Pranayama. Pranayama là một từ tiếng Phạn để điều chỉnh hơi thở của bạn để có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Đây là một phương pháp tập luyện cổ xưa của Ấn Độ với 3 giai đoạn điều khiển hơi thở: hít vào, duy trì và thở ra 💭

💆‍♀️ Một nghiên cứu năm 2014 trên 'Tạp chí Nghiên cứu Chẩn đoán' cho thấy mối liên hệ giữa pranayama và việc giảm căng thẳng. Hơn nữa, nó giúp cải thiện nhận thức tổng thể, bao gồm các nhiệm vụ chú ý, duy trì và tốc độ kết hợp giữa thị giác và hành động thể chất, như trò chơi điện tử.

✅ Với ứng dụng của chúng tôi, bạn sẽ có cơ hội đặt ra các mục tiêu cho bản thân như giảm lo lắng, phát triển khả năng phục hồi căng thẳng, ngủ ngon hơn, tăng lòng yêu bản thân và cải thiện khả năng tập trung của bạn. Bạn sẽ làm việc để đạt được những mục tiêu này với một kế hoạch hàng ngày được cá nhân hóa, tự giúp đỡ và thiền chánh niệm hàng ngày.

Nếu bạn đang tìm cách để khen ngợi thói quen tự chăm sóc bản thân, kiểm soát căng thẳng và lo lắng cũng như có cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống, thì ứng dụng của chúng tôi chính là thứ bạn cần 💙 Có thể bạn đã thử các ứng dụng chánh niệm khác nhưng không thành công. Đã đến lúc dùng thử BetterMe. Ứng dụng của chúng tôi là một giải pháp đơn giản và dễ quản lý để kiểm soát căng thẳng và thay đổi quan điểm của bạn, và tất cả những gì bạn cần làm là hoàn thành các bài thiền 3 phút hàng ngày.

Thay vì cố gắng ép bản thân tập trung trong thời gian dài, điều này rất khó, đặc biệt nếu bạn mới tập thiền, BetterMe cung cấp các bài thiền ngắn nhưng hiệu quả được hỗ trợ bởi khoa học, được cá nhân hóa hàng ngày để gia tăng hạnh phúc cho bạn hôm nay: làm theo các bài thiền có hướng dẫn để phù hợp với tâm trạng của bạn, hoặc cho phép bản thân được tự do và tận hưởng niềm vui, những bài thiền không có hướng dẫn với âm thanh tự nhiên.

🏕 Hãy để BetterMe đồng hành cùng bạn trong hành trình kiểm soát căng thẳng và lo âu, đồng thời khám phá thế giới yêu thương bản thân và sức khỏe tinh thần tốt hơn.

Tại sao bạn nên chọn BetterMe: chỉ trong 3 phút mỗi ngày, bạn sẽ cải thiện chất lượng cuộc sống của mình bằng cách giảm căng thẳng và cải thiện sự tập trung 😌

BetterMe: Thiền sẽ giúp bạn:

🔵 Cải thiện sự rõ ràng và tập trung suốt cả ngày
🔵 Giảm căng thẳng và lo lắng để cảm thấy bình tĩnh và thư giãn
🔵 Ngủ ngon hơn vào ban đêm để cảm thấy sảng khoái trong ngày
🔵 Cải thiện sức khỏe tinh thần để có thêm khả năng phục hồi khi đối mặt với những thách thức trong cuộc sống
🔵 Mở rộng quan điểm của bạn và nhận thức sâu sắc hơn về bản thân
🔵 Cải thiện kỹ năng lãnh đạo
🔵 Học cách thở sâu hơn và tự nhiên hơn
🔵 Tăng cường chánh niệm trong mọi tình huống
🔵 Thư giãn và chìm vào giấc ngủ dễ dàng và nhanh chóng hơn
🔵 Phát triển kỹ năng nghe của bạn
🔵 Đối mặt với chướng ngại vật một cách bình tĩnh và rõ ràng
🔵 Tận hưởng các mối quan hệ được cải thiện
🔵 Cảm thấy hạnh phúc, cân bằng và thư thái hơn