下載 BetterMe: Mental Health (Self-Help) 無 APK

BetterMe：無法冥想的人的自助冥想！ 🧘‍♀️

🌿 您只需要每天幾分鐘，讓自己進入平靜和健康的狀態，並結合使用引導式冥想和技巧來平衡您的生活。 BetterMe 的方法是一套簡單實用的放鬆方法，適合任何人。

您將學習如何通過呼吸來管理日常壓力和改善心理健康，這是一種天然的抗焦慮療法。 🌬 這些深呼吸練習來自調息法。 Pranayama 是一個梵文詞，用於調節您的呼吸以有益於身心健康。這是一種古老的印度練習，有 3 個呼吸控制階段：吸氣、保持和呼氣 💭

💆‍♀️ 2014 年發表在《診斷研究雜誌》上的一項研究表明，調息與減輕壓力之間存在聯繫。此外，它還有助於提高整體認知能力，包括注意力、保持力和速度任務，這些任務結合了視覺和身體動作，如視頻遊戲。

✅ 使用我們的應用程序，您將有機會為自己設定目標，例如減輕焦慮、培養抗壓能力、睡得更好、增加自愛和提高注意力。您將通過個性化、自助的每日計劃和每日正念冥想來努力實現這些目標。

如果您正在尋找方法來讚美您的自我保健程序，控制壓力和焦慮，並對生活有更積極的看法，我們的應用程序正是您所需要的 💙 也許您已經嘗試過其他正念應用程序但沒有成功。是時候嘗試 BetterMe 了。我們的應用程序是一種簡單且易於管理的解決方案，可用於管理您的壓力和改變您的觀點，您需要做的就是每天完成 3 分鐘的冥想。

與其試圖強迫自己長時間集中註意力，這很困難，特別是如果您不熟悉冥想，BetterMe 提供簡短但有效的科學支持的冥想，這些冥想每天都進行個性化以增加您的幸福感🙃 做最適合您的事情今天：跟隨有指導的冥想來適應你的心情，或者讓自己自由地享受有趣的、無指導的冥想與自然的聲音。

🏕 讓 BetterMe 陪伴您踏上管理壓力和焦慮的旅程，並發現一個充滿自愛和更好心理健康的世界。

為什麼要選擇 BetterMe：每天只需 3 分鐘，您將通過減輕壓力和提高注意力來提高生活質量 😌

BetterMe：冥想將幫助您：

🔵 提高全天的清晰度和注意力
🔵 減輕壓力和焦慮，感到平靜和放鬆
🔵晚上睡得更好，白天感覺精神煥發
🔵 改善心理健康，以便在面對生活挑戰時更有彈性
🔵 開闊你的視野，獲得更深的自我意識
🔵 提高領導能力
🔵 學習更深入、更自然的呼吸
🔵在所有情況下增強正念
🔵放鬆下來，更容易、更快地入睡
🔵 培養你的聽力技巧
🔵 冷靜而清晰地面對障礙
🔵 享受改善的人際關係
🔵 感覺更快樂、更平衡、更放鬆