下载 BetterMe: Mental Health (Self-Help) 无 APK

BetterMe：无法冥想的人的自助冥想！ 🧘‍♀️

🌿 您只需要每天几分钟，让自己进入平静和健康的状态，并结合使用引导式冥想和技巧来平衡您的生活。 BetterMe 的方法是一套简单实用的放松方法，适合任何人。

您将学习如何通过呼吸来管理日常压力和改善心理健康，这是一种天然的抗焦虑疗法。 🌬 这些深呼吸练习来自调息法。 Pranayama 是一个梵文词，用于调节您的呼吸以有益于身心健康。这是一种古老的印度练习，有 3 个呼吸控制阶段：吸气、保持和呼气 💭

💆‍♀️ 2014 年发表在《诊断研究杂志》上的一项研究表明，调息与减轻压力之间存在联系。此外，它还有助于提高整体认知能力，包括注意力、保持力和速度任务，这些任务结合了视觉和身体动作，如视频游戏。

✅ 使用我们的应用程序，您将有机会为自己设定目标，例如减轻焦虑、培养抗压能力、睡得更好、增加自爱和提高注意力。您将通过个性化、自助的每日计划和每日正念冥想来努力实现这些目标。

如果您正在寻找方法来赞美您的自我保健程序，控制压力和焦虑，并对生活有更积极的看法，我们的应用程序正是您所需要的 💙 也许您已经尝试过其他正念应用程序但没有成功。是时候尝试 BetterMe 了。我们的应用程序是一种简单且易于管理的解决方案，可用于管理您的压力和改变您的观点，您需要做的就是每天完成 3 分钟的冥想。

与其试图强迫自己长时间集中注意力，这很困难，特别是如果您不熟悉冥想，BetterMe 提供简短但有效的科学支持的冥想，这些冥想每天都进行个性化以增加您的幸福感🙃 做最适合您的事情今天：跟随有指导的冥想来适应你的心情，或者让自己自由地享受有趣的、无指导的冥想与自然的声音。

🏕 让 BetterMe 陪伴您踏上管理压力和焦虑的旅程，并发现一个充满自爱和更好心理健康的世界。

为什么要选择 BetterMe：每天只需 3 分钟，您将通过减轻压力和提高注意力来提高生活质量 😌

BetterMe：冥想将帮助您：

🔵 提高全天的清晰度和注意力
🔵 减轻压力和焦虑，感到平静和放松
🔵晚上睡得更好，白天感觉精神焕发
🔵 改善心理健康，以便在面对生活挑战时更有弹性
🔵 开阔你的视野，获得更深的自我意识
🔵 提高领导能力
🔵 学习更深入、更自然的呼吸
🔵在所有情况下增强正念
🔵放松下来，更容易、更快地入睡
🔵 培养你的听力技巧
🔵 冷静而清晰地面对障碍
🔵 享受改善的人际关系
🔵 感觉更快乐、更平衡、更放松