İndirmek BetterMe: Mental Health (Self-Help) APK ücretsiz

BetterMe: Meditasyon yapamayan insanlar için kendi kendine yardım meditasyonu! 🧘‍♀️

🌿 Kendinizi sakin ve sağlıklı bir duruma getirmek ve rehberli meditasyonlar ve tekniklerin bir kombinasyonunu kullanarak hayatınızı dengelemek için günde birkaç dakikaya ihtiyacınız var. BetterMe'nin yaklaşımı, herkes için bir dizi basit, pratik rahatlama yöntemidir.

Doğal bir anti-anksiyete terapisi olan nefes alarak günlük stresi nasıl yöneteceğinizi ve ruh sağlığınızı nasıl iyileştireceğinizi öğreneceksiniz. 🌬 Bu derin nefes alma egzersizleri Pranayama yaklaşımından gelir. Pranayama, fiziksel ve zihinsel sağlığa fayda sağlamak için nefesinizi düzenlemek için Sanskritçe bir kelimedir. 3 aşamalı nefes manipülasyonu olan eski bir Hint uygulamasıdır: inhalasyon, tutma ve ekshalasyon 💭

💆‍♀️ "Journal of Diagnostic Research"te 2014 yılında yapılan bir araştırma, pranayama ile stresin azalması arasında bir bağlantı olduğunu gösterdi. Ayrıca, video oyunları gibi görme ve fiziksel eylemi birleştiren dikkat, akılda tutma ve hız görevleri de dahil olmak üzere genel bilişi geliştirmeye yardımcı oldu.

✅ Uygulamamız ile kendinize kaygıyı azaltmak, stres direncini geliştirmek, daha iyi uyumak, öz sevgiyi artırmak ve konsantrasyonunuzu geliştirmek gibi hedefler belirleme fırsatına sahip olacaksınız. Kişiselleştirilmiş, kendi kendine yardım eden bir günlük plan ve günlük farkındalık meditasyonları ile bu hedeflere ulaşmak için çalışacaksınız.

Kişisel bakım rutininizi tamamlamanın, stres ve kaygıyı kontrol altına almanın ve hayata daha olumlu bakmanın yollarını arıyorsanız, uygulamamız tam da ihtiyacınız olan şey 💙 Belki de başka mindfulness uygulamalarını denediniz ve başarılı olamadınız. BetterMe'yi denemenin zamanı geldi. Uygulamamız, stresinizi yönetmek ve bakış açınızı değiştirmek için basit ve yönetilebilir bir çözümdür ve tek yapmanız gereken günlük 3 dakikalık meditasyonları tamamlamaktır.

BetterMe, özellikle meditasyonda yeniyseniz, zor olan uzun süre odaklanmaya kendinizi zorlamak yerine, mutluluğunuzu artırmak için günlük olarak kişiselleştirilen kısa ama etkili bilim destekli meditasyonlar sunar 🙃 Sizin için en iyisini yapın bugün: ruh halinize göre rehberli meditasyonları takip edin veya kendinizi özgür bırakın ve doğa sesleriyle eğlenceli, rehbersiz meditasyonların tadını çıkarın.

🏕 Bırakın BetterMe, stresinizi ve endişenizi yönetme ve kendini sevme ve daha iyi bir zihinsel sağlık dünyasını keşfetme yolculuğunuzda size eşlik etsin.

Neden BetterMe'yi seçmelisiniz: Her gün sadece 3 dakika içinde stresi azaltarak ve odağı geliştirerek yaşam kalitenizi artıracaksınız 😌

BetterMe: Meditasyon size şu konularda yardımcı olacaktır:

🔵 Gün boyunca netliği artırın ve odaklanın
🔵 Sakin ve rahat hissetmek için stres ve kaygıyı azaltın
🔵 Gündüzleri yenilenmiş hissetmek için geceleri daha iyi uyuyun
🔵 Yaşam zorlukları karşısında daha fazla dayanıklılık için zihinsel sağlığı iyileştirin
🔵 Bakış açınızı genişletin ve daha derin bir öz farkındalık kazanın
🔵 Liderlik becerilerini geliştirin
🔵 Daha derin ve daha doğal nefes almayı öğrenin
🔵 Her durumda farkındalığı geliştirin
🔵 Rahatlayın ve daha kolay ve daha hızlı uykuya dalın
🔵 Dinleme becerilerinizi geliştirin
🔵 Engellerle sakin ve net bir şekilde yüzleşin
🔵 Gelişmiş ilişkilerin tadını çıkarın
🔵 Daha mutlu, dengeli ve daha rahat hissedin