Unduh BetterMe: Mental Health (Self-Help) APK gratis

BetterMe: Meditasi swadaya untuk orang-orang yang tidak bisa bermeditasi! ️

Yang Anda butuhkan hanyalah beberapa menit sehari untuk membawa diri Anda ke keadaan tenang dan sehat, dan menyeimbangkan hidup Anda menggunakan kombinasi meditasi dan teknik terpandu. Pendekatan BetterMe adalah serangkaian metode relaksasi yang sederhana dan praktis untuk siapa saja.

Anda akan belajar bagaimana mengelola stres sehari-hari dan meningkatkan kesehatan mental Anda dengan bernapas, yang merupakan terapi anti-kecemasan alami. Latihan pernapasan dalam ini berasal dari pendekatan Pranayama. Pranayama adalah kata Sansekerta untuk mengatur pernapasan Anda agar bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Ini adalah praktik India kuno dengan 3 fase manipulasi nafas: inhalasi, retensi, dan pernafasan

️ Sebuah studi tahun 2014 di 'Journal of Diagnostic Research' menunjukkan hubungan antara pranayama dan pengurangan stres. Selain itu, ini membantu meningkatkan kognisi secara keseluruhan, termasuk perhatian, retensi, dan tugas kecepatan yang menggabungkan visi dan tindakan fisik, seperti video game.

Dengan aplikasi kami, Anda akan memiliki kesempatan untuk menetapkan tujuan untuk diri sendiri seperti mengurangi kecemasan, mengembangkan ketahanan stres, tidur lebih nyenyak, meningkatkan cinta diri, dan meningkatkan konsentrasi Anda. Anda akan bekerja untuk memenuhi tujuan ini dengan rencana harian swadaya yang dipersonalisasi dan meditasi kesadaran harian.

Jika Anda mencari cara untuk melengkapi rutinitas perawatan diri Anda, mengendalikan stres dan kecemasan, dan memiliki pandangan hidup yang lebih positif, aplikasi kami adalah yang Anda butuhkan Mungkin Anda telah mencoba aplikasi perhatian lainnya tanpa hasil. Saatnya mencoba BetterMe. Aplikasi kami adalah solusi sederhana dan mudah dikelola untuk mengelola stres Anda dan mengubah pandangan Anda, dan yang perlu Anda lakukan hanyalah menyelesaikan meditasi 3 menit setiap hari.

Daripada mencoba memaksa diri Anda untuk fokus dalam jangka waktu yang lama, yang sulit, terutama jika Anda baru mengenal meditasi, BetterMe menyediakan meditasi singkat namun efektif yang didukung oleh ilmu pengetahuan yang dipersonalisasi setiap hari untuk meningkatkan kebahagiaan Anda Lakukan yang terbaik untuk Anda hari ini: ikuti meditasi terpandu agar sesuai dengan suasana hati Anda, atau biarkan diri Anda bebas dan nikmati kesenangan, meditasi tanpa pemandu dengan suara alam.

Biarkan BetterMe menemani Anda dalam perjalanan Anda untuk mengelola stres dan kecemasan Anda, dan menemukan dunia cinta diri dan kesehatan mental yang lebih baik.

Mengapa Anda harus memilih BetterMe: hanya dalam 3 menit setiap hari, Anda akan meningkatkan kualitas hidup Anda dengan mengurangi stres dan meningkatkan fokus

BetterMe: Meditasi akan membantu Anda untuk:

Tingkatkan kejelasan dan fokus sepanjang hari
Mengurangi stres dan kecemasan agar merasa tenang dan rileks
Tidur lebih nyenyak di malam hari agar merasa segar di siang hari
Meningkatkan kesehatan mental agar lebih tangguh dalam menghadapi tantangan hidup
Perluas perspektif Anda dan dapatkan kesadaran diri yang lebih dalam
Meningkatkan keterampilan kepemimpinan
Pelajari pernapasan yang lebih dalam dan lebih alami
Tingkatkan perhatian dalam segala situasi
Bersantai dan tertidur lebih mudah dan lebih cepat
Kembangkan keterampilan mendengarkan Anda
Hadapi rintangan dengan tenang dan jelas
Nikmati hubungan yang lebih baik
Merasa lebih bahagia, seimbang, dan lebih santai