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बेटरमी: उन लोगों के लिए स्वयं सहायता ध्यान जो ध्यान नहीं कर सकते! ‍♀️

अपने आप को शांत और स्वस्थ स्थिति में लाने के लिए, और निर्देशित ध्यान और तकनीकों के संयोजन का उपयोग करके अपने जीवन को संतुलित करने के लिए आपको केवल कुछ मिनटों की आवश्यकता है। बेटरमी का दृष्टिकोण किसी के लिए भी सरल, व्यावहारिक विश्राम विधियों का एक सेट है।

आप सीखेंगे कि दैनिक तनाव का प्रबंधन कैसे करें और सांस लेने से अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करें, जो एक प्राकृतिक चिंता-विरोधी चिकित्सा है। ये गहरी साँस लेने के व्यायाम प्राणायाम दृष्टिकोण से आते हैं। प्राणायाम शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाने के लिए आपकी श्वास को नियंत्रित करने के लिए एक संस्कृत शब्द है। यह एक प्राचीन भारतीय प्रथा है जिसमें श्वास में हेरफेर के 3 चरण होते हैं: साँस लेना, अवधारण और साँस छोड़ना

‍♀️ 'जर्नल ऑफ डायग्नोस्टिक रिसर्च' में 2014 के एक अध्ययन ने प्राणायाम और कम तनाव के बीच एक संबंध दिखाया। इसके अलावा, इसने समग्र संज्ञान में सुधार करने में मदद की, जिसमें ध्यान, प्रतिधारण और गति कार्य शामिल हैं जो वीडियो गेम जैसे दृष्टि और शारीरिक क्रिया को जोड़ते हैं।

हमारे ऐप के साथ, आपको अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करने का अवसर मिलेगा जैसे चिंता कम करना, तनाव लचीलापन विकसित करना, बेहतर नींद लेना, आत्म-प्रेम बढ़ाना और अपनी एकाग्रता में सुधार करना। आप इन लक्ष्यों को व्यक्तिगत, स्वयं सहायता दैनिक योजना और दैनिक माइंडफुलनेस मेडिटेशन के साथ पूरा करने के लिए काम करेंगे।

यदि आप अपनी स्व-देखभाल दिनचर्या की तारीफ करने, तनाव और चिंता को नियंत्रित करने और जीवन पर अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण रखने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो हमारा ऐप वही है जो आपको चाहिए हो सकता है कि आपने बिना किसी सफलता के अन्य माइंडफुलनेस ऐप आज़माए हों। बेटरमी को आजमाने का समय आ गया है। हमारा ऐप आपके तनाव को प्रबंधित करने और अपना दृष्टिकोण बदलने के लिए एक सरल और प्रबंधनीय समाधान है, और आपको केवल दैनिक 3 मिनट का ध्यान पूरा करना है।

अपने आप को लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करने की कोशिश करने के बजाय, जो मुश्किल है, खासकर यदि आप ध्यान के लिए नए हैं, तो बेटरमी लघु लेकिन प्रभावी विज्ञान-समर्थित ध्यान प्रदान करता है जो आपकी खुशी को बढ़ाने के लिए दैनिक रूप से वैयक्तिकृत होते हैं 🙃 वही करें जो आपके लिए सबसे अच्छा हो आज: अपने मूड को फिट करने के लिए निर्देशित ध्यानों का पालन करें, या अपने आप को मुक्त होने दें और प्रकृति की ध्वनियों के साथ मज़ेदार, बिना ध्यान के ध्यान का आनंद लें।

बेटरमी को आपके तनाव और चिंता को प्रबंधित करने, और आत्म-प्रेम और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य की दुनिया की खोज करने की यात्रा में आपका साथ दें।

आपको बेटरमी क्यों चुनना चाहिए: हर दिन सिर्फ 3 मिनट में, आप तनाव कम करके और फोकस में सुधार करके अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करेंगे

बेटरमी: मेडिटेशन आपकी मदद करेगा:

🔵 स्पष्टता में सुधार करें और दिन भर ध्यान केंद्रित करें
शांत और तनावमुक्त महसूस करने के लिए तनाव और चिंता को कम करें
🔵 दिन में तरोताजा महसूस करने के लिए रात को बेहतर नींद लें
जीवन की चुनौतियों का सामना करने में अधिक लचीलापन के लिए मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करें
🔵 अपने दृष्टिकोण को व्यापक बनाएं और गहरी आत्म-जागरूकता प्राप्त करें
नेतृत्व कौशल में सुधार
गहरी और अधिक प्राकृतिक श्वास सीखें
🔵 सभी स्थितियों में दिमागीपन बढ़ाएं
हवा में उतरें और आसानी से और तेजी से सो जाएं
अपने सुनने के कौशल का विकास करें
बाधाओं का शांति से और स्पष्ट रूप से सामना करें
बेहतर रिश्तों का आनंद लें
खुश, संतुलित और अधिक आराम महसूस करें