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BetterMe : 명상 할 수없는 사람들을위한 자조 명상! 🧘‍♀️

🌿 하루에 몇 분만 있으면 평온함과 웰빙 상태로 전환하고 안내 명상과 기법을 조합하여 삶의 균형을 맞출 수 있습니다. BetterMe의 접근 방식은 누구나 사용할 수있는 간단하고 실용적인 이완 방법입니다.

자연적인 항 불안 요법 인 호흡을 통해 일상적인 스트레스를 관리하고 정신 건강을 개선하는 방법을 배우게됩니다. 🌬 이러한 심호흡 운동은 Pranayama 접근 방식에서 비롯됩니다. Pranayama는 신체 ​​및 정신 건강에 도움이되도록 호흡을 조절하는 산스크리트어 단어입니다. 호흡 조작의 3 단계 (흡입, 유지 및 내쉬기)가있는 고대 인도의 관행입니다 💭

💆‍♀️ 'Journal of Diagnostic Research'의 2014 년 연구는 pranayama와 스트레스 감소 사이의 연관성을 보여주었습니다. 또한 비디오 게임과 같이 시각과 신체적 행동을 결합한 작업 속도, 집중력, 집중력 등 전반적인인지 능력을 향상시키는 데 도움이되었습니다.

✅ 저희 앱을 사용하면 불안감 감소, 스트레스 회복력 개발, 더 나은 수면, 자기 사랑 증가, 집중력 향상과 같은 목표를 설정할 수 있습니다. 개인화 된 자조 일일 계획과 매일 마음 챙김 명상을 통해 이러한 목표를 달성하기 위해 노력할 것입니다.

자기 관리 루틴을 칭찬하고, 스트레스와 불안을 통제하며, 삶에 대해 더 긍정적 인 시각을 가질 수있는 방법을 찾고 있다면, 저희 앱은 여러분이 필요로하는 것입니다 💙 아마도 성공하지 못한 다른 마음 챙김 앱을 시도했을 것입니다. BetterMe를 사용해 볼 시간입니다. 저희 앱은 스트레스를 관리하고 외모를 바꾸는 간단하고 관리 가능한 솔루션이며, 매일 3 분 명상을 완료하기 만하면됩니다.

특히 명상을 처음 접하는 경우 어려운 시간 동안 집중하도록 자신을 강요하는 대신 BetterMe는 행복을 높이기 위해 매일 개인화되는 짧지 만 효과적인 과학 기반 명상을 제공합니다 .🙃 자신에게 가장 좋은 일을하십시오. 오늘 : 기분에 맞게 가이드 명상을 따르거나, 자유롭고 자연 소리와 함께 재미 있고 가이드없는 명상을 즐길 수 있습니다.

🏕 BetterMe가 스트레스와 불안을 관리하고 자기 사랑과 더 나은 정신 건강의 세계를 발견하는 여정에 동행합니다.

BetterMe를 선택해야하는 이유 : 매일 3 분만에 스트레스를 줄이고 집중력을 향상시켜 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다 😌

BetterMe : 명상은 다음과 같은 이점을 제공합니다.

🔵 하루 종일 선명도와 집중력 향상
🔵 스트레스와 불안을 줄여 평온하고 편안하게 느끼십시오.
🔵 낮에 상쾌함을 느끼기 위해 밤에 더 잘 자십시오.
🔵 삶의 도전에 직면 한 회복력을 높이기 위해 정신 건강을 개선하십시오
🔵 당신의 관점을 넓히고 더 깊은 자기 인식을 얻습니다.
🔵 리더십 기술 향상
🔵 더 깊고 자연스러운 호흡 배우기
🔵 모든 상황에서 마음 챙김 강화
🔵 더 쉽고 빠르게 긴장을 풀고 잠들기
🔵 듣기 능력 개발
🔵 차분하고 명확하게 장애물에 직면
🔵 향상된 관계를 즐기십시오
🔵 더 행복하고 균형 잡히고 편안한 느낌