İndirmek PACE: Training Plans, Coaching APK ücretsiz

PACE: Size uyum sağlayan koç rehberli eğitim 🏃
PACE, ister 10K'lık bir PR ayarlamak, ister sadece kondisyon seviyenizi yükseltmek isteyin, her koşucu için kaliteli, kişiselleştirilmiş koçluk yapma misyonunu üstlenen bir koşu uygulamasıdır. Bize hedeflerinizi, aktivite seviyenizi ve haftalık uygunluk durumunuzu anlatarak başlayın, ardından antrenman planınızı tasarlamak için birinci sınıf koşu koçlarımızdan birini seçin. Her antrenmanı kaydettikten sonra kişiselleştirilmiş geri bildirim ve rehberlikle birlikte ilerleme kaydetmenize yardımcı olmak için koçunuz tarafından tasarlanan antrenmanları alacaksınız. Hayatın olduğunu biliyoruz, bu nedenle bir antrenmanı kaçırırsanız planınız gerçek zamanlı olarak uyarlanır.

🤔 Koşarken tahmin yürütmeyi ortadan kaldırın ve koşu hedeflerinizi kırmak için ihtiyacınız olan rehberliğe kendinizi şımartın!

🗣 ÖZELLEŞTİRİLMİŞ KOŞU KOÇLUĞU
– Bize ne için eğitim aldığınızı söyleyin
- Temponuzu, kondisyon seviyenizi ve haftalık koşu programınızı kaydedin
– Kişiliğinize uygun bir koşu antrenörü seçin
– Özelleştirilmiş eğitim planınızı etkinleştirin
- Hedeflerinize ulaşmak için antrenmanlar, geri bildirimler ve rehberlik alın

💡 AKILLI VE UYARLANABİLİR PLANLAR
- Hızınıza göre uyarlanmış, takip etmesi kolay egzersiz planları
– Tamamlanmış antrenman verilerinize dayanarak koçunuzdan geri bildirim alın
- Antrenmanlar çok zor veya çok kolay hale gelirse, planınız buna göre değişecektir.
- İstediğiniz zaman hedefleri veya antrenörleri değiştirin
– Antrenmanlardan sonra koşu ilerlemesini ve antrenman planı istatistiklerini takip edin

💪 EK ANTRENMANLAR
– Antrenörünüzün uzmanlık alanına bağlı olarak güç ve hareketlilik eğitimi, beslenme önerileri ve yoga egzersizleri alın
– Temel antrenmanlar, antrenman planınızda video desteğiyle birlikte gelir
- Yaralanmadan kalmanıza yardımcı olmak için fonksiyonel güç ve zindelik oluşturun

PACE koşu uygulaması, egzersiz planınızla senkronize etmek için Garmin ve Strava ile birlikte çalışır.

NE İÇİN EGZERSİZ YAPIYORSUNUZ?
İster yeni başlayan bir koşucu olun, ister formda kalmayı umuyor, beslenmenizi ayarlayın veya ilk 5k'nizi tamamlayın, ister 10k veya yarı maraton için bir orta koşucu antrenmanı yapın, ister büyük bir yarış için bir maraton antrenman planına ihtiyaç duyan ileri düzey bir atlet olun. Londra veya Chicago Maratonu, sizin için koşu planımız var.

– Maraton eğitim planı (Başlangıç, Orta, İleri)
– Yarı Maraton antrenman planı (Başlangıç, Orta, İleri)
– 5K eğitim planı (Başlangıç, Orta, İleri)
– 10K eğitim planı (Başlangıç, Orta, İleri)
– İyileşme eğitim planı
– Fit eğitim planı alın
- Daha hızlı koşu planı alın
- Daha uzun koşu planına git

🔎 KOŞU KOÇUNUZU BULUN
Koşu koçunuz size özel sanal antrenman planınızı sağlayacaktır.

⭐ Matt Fitzgerald, 80/20 Koşu dahil 46'dan fazla kitabın yazarıdır. 80/20 yoğunluk dengesi ilkesi, dünya çapında profesyonel koşucular tarafından uygulanan, bilimsel olarak kanıtlanmış, “çoğunlukla yavaş” bir antrenman yaklaşımıdır.

⭐ Greg McMillan, koşucuların antrenman ve yarıştaki adımlarını tahmin etmelerine yardımcı olan bir araç olan McMillan Run Calculator'ı geliştirdi. Antrenman planları, yaralanmadan kalmanıza ve adaptasyonu en üst düzeye çıkarmak için iyileşme döngünüzü dengelemenize yardımcı olur.

⭐ Amanda Brooks, orta sınıf bitirenler, aile hokkabazları ve kendilerine koşucu demekten çekinen herkes için yazılmış bir kitap olan Run to the Finish'in yazarıdır. Çevrimiçi kişisel eğitim planları, koşmayı herkes için erişilebilir kılmak için araştırmayı kapsayıcılıkla birleştiriyor.

⭐ Sidney Baptista, Pioneers Run Crew'un kurucusu, Fitness in Color Podcast'in ev sahibi, bir baba ve bağlantılar oluşturmak, sesleri yükseltmek ve şampiyon değişimi için koşmanın gücü konusunda tutkulu bir bireydir.

⭐ Kara Goucher, 2007 dünya şampiyonasında 10000 metrede gümüş madalya kazanan ve hem New York City maratonunda hem de Boston maratonunda 3. olan 2x Olimposlu bir sporcudur. Antrenman planlarının çoğu, psikolojik bir unsur, başarılı antrenman, yarış ve toparlanma için kilit bir unsur içerir.

PACE çalışan uygulama hakkındaki görüşlerinizi duymak isteriz! Bize [email protected] adresinden e-posta gönderin.