İndirmek 30 Day Arm Challenges- Workout for Biceps, Triceps APK ücretsiz

Yeni başlayanlardan HIIT meydan okuma uygulamasına kadar kadınlar ve erkekler için 30 günlük bir kol fitness egzersiz ev egzersizi ile kol kaslarınızı, pazılarınızı, trisepslerinizi, önkollarınızı ve omuzlarınızı geliştirin.

30 günlük bir kol egzersizi meydan okuma uygulaması, Güçlü kollar, pazılar, trisepsler, önkollar ve Omuzlar geliştirmenize yardımcı olmak için profesyonel fitness eğitmenleri tarafından tasarlanmıştır. Uygulama, erkekler ve kadınlar için evde kol egzersizlerinin, biseps egzersizlerinin, triseps egzersizlerinin, önkol egzersizlerinin ve üst vücut egzersizlerinin nasıl yapılacağı konusunda size adım adım rehberlik eder.

NASIL ÇALIŞIR:
1) Uygulamayı İndirin
3) Egzersiz rutininize göre 6 zorluk seviyesinden kol egzersiz planı arasından fitness seviyenizi seçin
3) Beş çeşit öğünden bir diyet kilo verme planı seçin
4) 30 günlük kol egzersizi mücadelenize başlayın.

30 günlük bir kol egzersizi mücadelesi ücretsiz egzersiz uygulamasını 7 günlük ücretsiz deneme sürümünü indirin ve evde yapmaya başlayın. Kadınlar için bir dizi Egzersiz ve erkekler için kilo vermek ve kas yapmak için kol egzersizi vardır.

ÖZELLİKLERİ
• Kas geliştirmek ve kilo vermek için yapılan kol egzersizlerinin sayısı ve çeşitleri
• Daha büyük kol kasları ve hacimli kollar geliştirmek için profesyonel bir kişisel antrenör tarafından tasarlanmıştır.
• İlerleme izleyicilerinde kilo verme yolculuğunuzu takip edebilirsiniz
• Yeni başlayanlardan HIIT antrenmanlarına 6 zorluk seviyesine kadar birçok egzersiz var
• Benzer düşünen insanlarla bilgi paylaşmak ve almak için topluluk ve bloglar.

ETKİLİ KİLO VERME İÇİN 5 TİP DİYET PLANI
Kol egzersiz programı ile birlikte etkili sonuç için 5 çeşit zayıflama diyet planı ve uzman bir diyetisyen tarafından tasarlanan lezzetli tariflerin özelliğini kullanabilirsiniz.
• Vejetaryenler için kilo verme diyet planı
• Vegans zayıflama diyet planı
• Meditasyonlar kilo verme diyet planı
• Atkins kilo verme diyet planı
• Keto kilo verme diyet planı

Etkisini bir ayda görmek ve kendinizi daha iyi bir ben yaklaşımına dönüştürmek için 30 günlük bir kol mücadelesine katılın. Uygulama, herhangi bir ekipman gerektirmeden evde günlük rutin bir egzersiz yapmanız için sizi motive edecek sesli ve görüntülü bir rehberle size yardımcı olacak günlük ipuçları ve püf noktaları verecektir. 30 günlük kol mücadelesi, başlangıç ​​seviyesinden ileri seviyeye kadar 6 seviyeli egzersiz içeren basit bir egzersiz planı sunar.

Kısa, etkili en iyi kol egzersizleri, biseps egzersizi, triseps egzersizi, önkol egzersizleri ve şınav, plank, triseps dips, çömelme, mekik, duvar oturuşu, egzersizi, akciğerler, zıplama krikoları vb. Dahil göğüs egzersizleri sunar. Evde bir dambıl antrenmanı ile ya da onsuz 7 dakikalık bir antrenman, hantal, güçlü kollar oluşturmanıza yardımcı olacaktır.
Fitness yolculuğunuzu tamamlamak için App ayrıca 30 günlük bir yemek planı sunar. Ek olarak, uygulama sağlık ve diyet verilerinizi sağlıyor. Binlerce tarifte yağ yakan yiyecekler var.

Not: Herkes için uygundur. ancak, başlamadan önce tıbbi yardım almanızı öneririz.

Diğer fitness egzersiz programı uygulamalarımızı deneyin.
• 30 günlük fitness egzersizi uygulaması: Tüm vücut antrenmanları, karın egzersizi, popo egzersizi, kol egzersizi, çömelme egzersizi, üst vücut egzersizi ve alt vücut egzersizi için tasarım yapın
• 30 günlük popo zorlukları: Daha büyük bir ganimet, kaldırılmış popo, sıkı popo, tonlanmış bacaklar ve şekilli kalçalar, bikini gövdesi, kalça kasları ve kalçalar elde etmek için tasarlandı.
• 30 günlük karın egzersizi zorlukları: Altılı, üst karın alt karın bölgesi, düz karın elde etmek ve göbek yağını yakmak için tasarlanmıştır.
• 30 günlük şınav görevleri: Geniş bir göğüs, biseps, triseps, önkollar, omuzlar ve üst vücut geliştirmek için tasarlayın.
• 30 günlük çömelme egzersiz zorlukları: Vücudun alt kısmını, daha büyük kalçayı, tonlanmış kalçaları, kalçaları ve kalçaları güçlendirecek tasarım
• 30 günlük Kardiyo zorlukları: Kilo vermek için evde kardiyo antrenmanları, HIIT antrenmanları, aerobik antrenmanları yapmak için tasarlandı

İster Tam vücut egzersizi, göğüs egzersizi, kol egzersizi, Popo egzersizi, karın kası egzersizi, ister 5K, 10K, 21K, yarı maraton, maraton koşusu, ister sadece sağlıklı kalın. Ziyaret ederek uygulamalarımızı indirin geliştirici hesabımız.