डाउनलोड 30 Day Arm Challenges- Workout for Biceps, Triceps APK मुक्त

अपने हाथों की मांसपेशियों, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, फोरआर्म्स और कंधों को 30 दिनों की बांह की फिटनेस एक्सरसाइज होम वर्कआउट से महिलाओं और पुरुषों के लिए शुरुआत से लेकर HIIT चैलेंज ऐप तक विकसित करें।

30-दिवसीय आर्म वर्कआउट चैलेंज ऐप को प्रो फिटनेस ट्रेनर्स द्वारा स्ट्रॉन्ग आर्म्स, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, फोरआर्म्स और शोल्डर विकसित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ऐप आपको पुरुषों और महिलाओं के लिए घर पर आर्म वर्कआउट्स, बाइसेप्स वर्कआउट्स, ट्राइसेप्स वर्कआउट्स, फोरआर्म्स वर्कआउट्स और अपर बॉडी वर्कआउट करने के तरीके के बारे में बताती है।

यह काम किस प्रकार करता है:
1) ऐप डाउनलोड करें
3) अपने वर्कआउट रूटीन के आधार पर आर्म एक्सरसाइज प्लान के 6 कठिनाई स्तरों में से अपने फिटनेस स्तर का चयन करें
3) पांच प्रकार के भोजन से आहार वजन घटाने की योजना चुनें
4) अपनी 30-दिवसीय हाथ व्यायाम चुनौती शुरू करें।

एक 30-दिवसीय बांह कसरत चुनौती नि: शुल्क व्यायाम ऐप 7 दिन नि: शुल्क परीक्षण डाउनलोड करें और इसे घर पर करना शुरू करें। वजन कम करने और मांसपेशियों के निर्माण के लिए महिलाओं के लिए कई वर्कआउट और पुरुषों के लिए आर्म वर्कआउट है।

विशेषताएं
• मांसपेशियों के निर्माण और वजन कम करने के लिए हाथ की कसरत और विविधताओं की संख्या
• बांह की मांसपेशियों और भारी भुजाओं को विकसित करने के लिए एक निजी ट्रेनर द्वारा डिज़ाइन किया गया।
• आप अपनी वजन घटाने की यात्रा को प्रगति ट्रैकर्स में ट्रैक कर सकते हैं
• शुरुआती से HIIT वर्कआउट्स 6 कठिनाई स्तर तक कई अभ्यास हैं
• समान विचारधारा वाले लोगों के साथ ज्ञान साझा करने और प्राप्त करने के लिए समुदाय और ब्लॉग।

प्रभावी वजन घटाने के लिए आहार योजना के 5 प्रकार
हाथ व्यायाम कार्यक्रम के साथ, आप प्रभावी परिणाम के लिए विशेषज्ञ आहार विशेषज्ञों द्वारा डिज़ाइन किए गए 5 प्रकार के वजन घटाने आहार योजना और स्वादिष्ट व्यंजनों की सुविधा का उपयोग कर सकते हैं
• शाकाहारियों के वजन घटाने आहार योजना
• वज़न कम करने वाली आहार योजना
• ध्यान वजन घटाने आहार योजना
• एटकिन्स वेट लॉस डाइट प्लान
• केटो वजन घटाने आहार योजना

एक महीने में प्रभाव को देखने और खुद को एक बेहतर मुझे दृष्टिकोण में बदलने के लिए 30-दिवसीय हाथ चुनौती लें। ऐप आपको एक ऑडियो और वीडियो गाइड के साथ आपकी मदद करने के लिए दैनिक टिप्स और ट्रिक्स देगा, जो आपको आवश्यक उपकरण के साथ घर पर एक दैनिक दिनचर्या कसरत करने के लिए प्रेरित करने के लिए। 30-दिवसीय बांह की चुनौती आपको शुरुआती स्तर से लेकर अग्रिम स्तर तक के व्यायाम के 6 स्तरों के साथ एक सरल कसरत योजना प्रदान करती है।

यह शॉर्ट, प्रभावी बेस्ट आर्म एक्सरसाइज, बाइसेप्स एक्सरसाइज, ट्राइसेप्स एक्सरसाइज, फोरआर्म एक्सरसाइज और पुश-अप्स, प्लैंक, ट्राइसेप्स डिप्स, स्क्वैट्स, सिट-अप्स, वॉल सिट्स, क्रंचेज, लंग्स, जंपिंग जैक्स आदि सहित वर्कआउट ऑफर करता है। डंबल वर्कआउट के साथ घर पर सिर्फ 7 मिनट की कसरत या इसके बिना आपको मजबूत मजबूत हथियार बनाने में मदद मिलेगी।
अपनी फिटनेस यात्रा के पूरक के लिए ऐप एक 30-दिवसीय भोजन योजना भी प्रदान करता है। इसके अलावा, ऐप आपके स्वास्थ्य और आहार डेटा प्रदान कर रहा है। हजारों व्यंजनों में वसा जलने वाले खाद्य पदार्थ शामिल हैं।

नोट: सभी के लिए उपयुक्त है। हालाँकि, हम सलाह देते हैं कि आप शुरू करने से पहले चिकित्सकीय सलाह लें।

हमारे अन्य फिटनेस वर्कआउट चैलेंज ऐप्स आज़माएं।
• 30-दिन की फिटनेस चुनौती ऐप: पूरे शरीर के वर्कआउट, एब वर्कआउट, बट वर्कआउट, आर्म वर्कआउट, स्क्वाट वर्कआउट, अपर-बॉडी वर्कआउट और लोअर बॉडी वर्कआउट के लिए डिजाइन
• 30-दिवसीय बट चुनौतियां: एक बड़ी लूट, उठा हुआ बट, दृढ़ बट, टोंड पैर, और आकार जांघों, बिकनी शरीर, glutes, और नितंबों को प्राप्त करने के लिए डिज़ाइन किया गया।
• 30-दिवसीय एब वर्कआउट चुनौतियां: सिक्स-पैक, अपर एब्स-लोअर एब्स, फ्लैट टमी और बेली फैट प्राप्त करने के लिए डिज़ाइन किया गया।
• 30 दिन की पुश-अप चुनौतियाँ: चौड़ी छाती, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, फोरआर्म्स, शोल्डर और अपर बॉडी विकसित करने के लिए डिज़ाइन।
• 30 दिन की स्क्वाट एक्सरसाइज चुनौतियां: निचले शरीर, बड़े बट, टोन्ड जांघों, ग्लूट्स और नितंबों को मजबूत करने के लिए डिजाइन
• 30 दिन कार्डियो चुनौतियां: वजन कम करने के लिए घर पर कार्डियो वर्कआउट, HIIT वर्कआउट, एरोबिक्स वर्कआउट करने के लिए डिज़ाइन किया गया

आप चाहे तो फुल बॉडी वर्कआउट, चेस्ट वर्कआउट, आर्म वर्कआउट, बट वर्कआउट, एब्स वर्कआउट सिक्स पैक के लिए कर सकते हैं या 5K, 10K, 21K, हाफ मैराथन, मैराथन दौड़ना चाहते हैं, या सिर्फ स्वस्थ रहना चाहते हैं। हमारे डेवलपर खाते।