30 Day Arm Challenges- Workout for Biceps, Triceps
1.3
Contains ads
| اكتب | متغير | ||||
|---|---|---|---|---|---|
1.3 4 APK | |||||
مقاس: 103.8 MB شهادة: 79d18a9bfe4f234783ab6c3ee5dbcc9e3a8cb8ee توقيع SHA1: c98d3af328ffabb1a1798303b0e81d19e51cdd07 هندسة عامة: universal شاشة DPI: mdpi (160dpi), hdpi (240dpi), xhdpi (320dpi), xxhdpi (480dpi), xxxhdpi (640dpi) جهاز: laptop, tablet, phone | |||||
1.3 4 XAPK | |||||
مقاس: 103.71 MB XAPK: 104.04 MB شهادة: 79d18a9bfe4f234783ab6c3ee5dbcc9e3a8cb8ee توقيع SHA1: 3442ff74a29c4e305a02de72d83ce546f503f8bd هندسة عامة: universal شاشة DPI: ldpi (120dpi), mdpi (160dpi), tvdpi (213dpi), hdpi (240dpi), xhdpi (320dpi), xxhdpi (480dpi), xxxhdpi (640dpi) جهاز: phone | |||||
تحميل 30 Day Arm Challenges- Workout for Biceps, Triceps APK حر
اللياقة البدنية للرجال والنساء في المنزل لتقوية الجزء العلوي من الجسم والصدر والعضلة ذات الرأسين والساعدين
طور عضلات ذراعك ، العضلة ذات الرأسين ، ثلاثية الرؤوس ، الساعدين ، والكتفين من خلال تمرين منزلي للياقة البدنية للذراع لمدة 30 يومًا للنساء والرجال من المبتدئين إلى تطبيق تحدي HIIT.
تم تصميم تطبيق تحدي تمارين الذراعين لمدة 30 يومًا من قبل مدربين لياقة محترفين لمساعدتك على تطوير عضلات الذراعين القوية والعضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس والساعدين والكتفين. يرشدك التطبيق خطوة بخطوة إلى كيفية القيام بتمارين الذراع ، وتمارين العضلة ذات الرأسين ، وتمارين ثلاثية الرؤوس ، وتمارين الساعد ، وتمارين الجزء العلوي من الجسم في المنزل للرجال والنساء.
كيف تعمل:
1) قم بتنزيل التطبيق
3) حدد مستوى لياقتك من بين 6 مستويات صعوبة في خطة تمارين الذراع بناءً على روتين التمرين
3) اختر نظام غذائي لخسارة الوزن من خمسة أنواع من الوجبات
4) ابدأ تحدي تمرين الذراع لمدة 30 يومًا.
قم بتنزيل تطبيق تجريبي مجاني لمدة 30 يومًا لتحدي تمارين الذراع وابدأ في القيام بذلك في المنزل. هناك عدد من التمارين للنساء وتمارين الذراعين للرجال لفقدان الوزن وبناء العضلات.
المميزات
• عدد تمارين الذراع والاختلافات لبناء العضلات وفقدان الوزن
• مصمم من قبل مدرب شخصي محترف لتنمية عضلات الذراع الكبيرة والذراعين الضخمة.
• يمكنك تتبع رحلة فقدان الوزن الخاصة بك في تعقب التقدم
• هناك العديد من التدريبات من المبتدئين إلى مستوى الصعوبة التدريبات HIIT 6
• المجتمع والمدونات لتبادل المعرفة وتلقيها مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل.
5 أنواع من خطة النظام الغذائي لفقدان الوزن بشكل فعال
إلى جانب برنامج تمارين الذراع ، يمكنك استخدام ميزة 5 أنواع من خطط النظام الغذائي لفقدان الوزن والوصفات اللذيذة المصممة من قبل اختصاصي تغذية خبير للحصول على نتيجة فعالة
• النظام الغذائي للنباتيين لخسارة الوزن
• نظام غذائي نباتي لتخفيف الوزن
• خطة نظام غذائي للتأمل لفقدان الوزن
• نظام غذائي أتكنز لإنقاص الوزن
• خطة النظام الغذائي كيتو وفقدان الوزن
شارك في تحدي ذراع لمدة 30 يومًا لترى التأثير في غضون شهر وتحويل نفسك إلى نهج أفضل. سيعطيك التطبيق نصائح وحيلًا يومية لمساعدتك في دليل صوتي وفيديو لتحفيزك على القيام بتمرين روتيني يومي في المنزل دون الحاجة إلى معدات. يوفر لك تحدي الذراع لمدة 30 يومًا خطة تدريب بسيطة مع 6 مستويات من التمارين تبدأ من مستوى المبتدئين إلى المستوى المتقدم.
إنه يوفر أفضل تمارين الذراع القصيرة والفعالة ، وتمارين العضلة ذات الرأسين ، وتمارين العضلة ثلاثية الرؤوس ، وتمارين الساعد ، وتمارين الصدر بما في ذلك تمارين الضغط ، والبلانك ، وتراجع العضلة ثلاثية الرؤوس ، والقرفصاء ، والجلوس ، والجلوس على الحائط ، والجرش ، والاندفاع ، والقفز ، وما إلى ذلك. سيساعدك التمرين لمدة 7 دقائق في المنزل مع تمرين الدمبل أو بدونه على بناء أذرع قوية ضخمة.
لاستكمال رحلة لياقتك ، يوفر التطبيق أيضًا خطة وجبات لمدة 30 يومًا. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر التطبيق بيانات عن صحتك ونظامك الغذائي. تتضمن آلاف الوصفات أطعمة تحرق الدهون.
ملاحظة: مناسب للجميع. ومع ذلك ، نوصي بطلب المشورة الطبية قبل أن تبدأ.
جرب تطبيقات تحدي اللياقة البدنية الأخرى.
• تطبيق تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا: تصميم لتمارين الجسم بالكامل ، وتمارين البطن ، وتمارين الأرداف ، وتمارين الذراع ، وتمارين القرفصاء ، وتمارين الجزء العلوي من الجسم ، وتمارين الجزء السفلي من الجسم
• تحديات المؤخرة لمدة 30 يومًا: مصممة للحصول على غنيمة أكبر ، ومؤخرة مرفوعة ، ومؤخرة ثابتة ، وأرجل متناسقة ، وفخذين ، وجسم بيكيني ، وألياف ، وأرداف.
• تحديات تمارين البطن لمدة 30 يومًا: مصممة للحصول على عضلات البطن السفلية المكونة من ستة عبوات ، والبطن المسطح وحرق دهون البطن.
• تحديات تمرين الضغط لمدة 30 يومًا: تصميم لتطوير الصدر والعضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس والذراعين والكتفين والجزء العلوي من الجسم.
• تحديات تمارين القرفصاء لمدة 30 يومًا: تصميم لتقوية الجزء السفلي من الجسم ، والمؤخرة الكبيرة ، والفخذين المتناسقين ، والأرداف
• تحديات القلب لمدة 30 يومًا: مصممة للقيام بتمارين القلب ، وتمارين HIIT ، وتمارين الأيروبكس في المنزل لإنقاص الوزن
سواء كنت تريد تمرينًا لكامل الجسم ، أو تمرينًا للصدر ، أو تمرينًا للذراع ، أو تمارين المؤخرة ، أو تمرين البطن لست حزم ، أو تريد تشغيل 5 كيلو ، أو 10 كيلو ، أو 21 كيلو ، أو نصف ماراثون ، أو ماراثون ، أو تريد فقط البقاء بصحة جيدة ، قم بتنزيل تطبيقاتنا من خلال زيارة حساب المطور لدينا.
تم تصميم تطبيق تحدي تمارين الذراعين لمدة 30 يومًا من قبل مدربين لياقة محترفين لمساعدتك على تطوير عضلات الذراعين القوية والعضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس والساعدين والكتفين. يرشدك التطبيق خطوة بخطوة إلى كيفية القيام بتمارين الذراع ، وتمارين العضلة ذات الرأسين ، وتمارين ثلاثية الرؤوس ، وتمارين الساعد ، وتمارين الجزء العلوي من الجسم في المنزل للرجال والنساء.
كيف تعمل:
1) قم بتنزيل التطبيق
3) حدد مستوى لياقتك من بين 6 مستويات صعوبة في خطة تمارين الذراع بناءً على روتين التمرين
3) اختر نظام غذائي لخسارة الوزن من خمسة أنواع من الوجبات
4) ابدأ تحدي تمرين الذراع لمدة 30 يومًا.
قم بتنزيل تطبيق تجريبي مجاني لمدة 30 يومًا لتحدي تمارين الذراع وابدأ في القيام بذلك في المنزل. هناك عدد من التمارين للنساء وتمارين الذراعين للرجال لفقدان الوزن وبناء العضلات.
المميزات
• عدد تمارين الذراع والاختلافات لبناء العضلات وفقدان الوزن
• مصمم من قبل مدرب شخصي محترف لتنمية عضلات الذراع الكبيرة والذراعين الضخمة.
• يمكنك تتبع رحلة فقدان الوزن الخاصة بك في تعقب التقدم
• هناك العديد من التدريبات من المبتدئين إلى مستوى الصعوبة التدريبات HIIT 6
• المجتمع والمدونات لتبادل المعرفة وتلقيها مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل.
5 أنواع من خطة النظام الغذائي لفقدان الوزن بشكل فعال
إلى جانب برنامج تمارين الذراع ، يمكنك استخدام ميزة 5 أنواع من خطط النظام الغذائي لفقدان الوزن والوصفات اللذيذة المصممة من قبل اختصاصي تغذية خبير للحصول على نتيجة فعالة
• النظام الغذائي للنباتيين لخسارة الوزن
• نظام غذائي نباتي لتخفيف الوزن
• خطة نظام غذائي للتأمل لفقدان الوزن
• نظام غذائي أتكنز لإنقاص الوزن
• خطة النظام الغذائي كيتو وفقدان الوزن
شارك في تحدي ذراع لمدة 30 يومًا لترى التأثير في غضون شهر وتحويل نفسك إلى نهج أفضل. سيعطيك التطبيق نصائح وحيلًا يومية لمساعدتك في دليل صوتي وفيديو لتحفيزك على القيام بتمرين روتيني يومي في المنزل دون الحاجة إلى معدات. يوفر لك تحدي الذراع لمدة 30 يومًا خطة تدريب بسيطة مع 6 مستويات من التمارين تبدأ من مستوى المبتدئين إلى المستوى المتقدم.
إنه يوفر أفضل تمارين الذراع القصيرة والفعالة ، وتمارين العضلة ذات الرأسين ، وتمارين العضلة ثلاثية الرؤوس ، وتمارين الساعد ، وتمارين الصدر بما في ذلك تمارين الضغط ، والبلانك ، وتراجع العضلة ثلاثية الرؤوس ، والقرفصاء ، والجلوس ، والجلوس على الحائط ، والجرش ، والاندفاع ، والقفز ، وما إلى ذلك. سيساعدك التمرين لمدة 7 دقائق في المنزل مع تمرين الدمبل أو بدونه على بناء أذرع قوية ضخمة.
لاستكمال رحلة لياقتك ، يوفر التطبيق أيضًا خطة وجبات لمدة 30 يومًا. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر التطبيق بيانات عن صحتك ونظامك الغذائي. تتضمن آلاف الوصفات أطعمة تحرق الدهون.
ملاحظة: مناسب للجميع. ومع ذلك ، نوصي بطلب المشورة الطبية قبل أن تبدأ.
جرب تطبيقات تحدي اللياقة البدنية الأخرى.
• تطبيق تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا: تصميم لتمارين الجسم بالكامل ، وتمارين البطن ، وتمارين الأرداف ، وتمارين الذراع ، وتمارين القرفصاء ، وتمارين الجزء العلوي من الجسم ، وتمارين الجزء السفلي من الجسم
• تحديات المؤخرة لمدة 30 يومًا: مصممة للحصول على غنيمة أكبر ، ومؤخرة مرفوعة ، ومؤخرة ثابتة ، وأرجل متناسقة ، وفخذين ، وجسم بيكيني ، وألياف ، وأرداف.
• تحديات تمارين البطن لمدة 30 يومًا: مصممة للحصول على عضلات البطن السفلية المكونة من ستة عبوات ، والبطن المسطح وحرق دهون البطن.
• تحديات تمرين الضغط لمدة 30 يومًا: تصميم لتطوير الصدر والعضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس والذراعين والكتفين والجزء العلوي من الجسم.
• تحديات تمارين القرفصاء لمدة 30 يومًا: تصميم لتقوية الجزء السفلي من الجسم ، والمؤخرة الكبيرة ، والفخذين المتناسقين ، والأرداف
• تحديات القلب لمدة 30 يومًا: مصممة للقيام بتمارين القلب ، وتمارين HIIT ، وتمارين الأيروبكس في المنزل لإنقاص الوزن
سواء كنت تريد تمرينًا لكامل الجسم ، أو تمرينًا للصدر ، أو تمرينًا للذراع ، أو تمارين المؤخرة ، أو تمرين البطن لست حزم ، أو تريد تشغيل 5 كيلو ، أو 10 كيلو ، أو 21 كيلو ، أو نصف ماراثون ، أو ماراثون ، أو تريد فقط البقاء بصحة جيدة ، قم بتنزيل تطبيقاتنا من خلال زيارة حساب المطور لدينا.
أظهر المزيد
ما هو الجديد
• Number of arm workouts and variations to build muscles and lose weight
• Designed by a pro personal trainer to develop bigger arm muscles and bulky arms.
• You can track your weight loss journey in progress trackers
• There are many exercises from beginners to HIIT workouts 6 difficulty level
• Community and blogs to share and receive knowledge with like-minded people.
• Designed by a pro personal trainer to develop bigger arm muscles and bulky arms.
• You can track your weight loss journey in progress trackers
• There are many exercises from beginners to HIIT workouts 6 difficulty level
• Community and blogs to share and receive knowledge with like-minded people.
مزيد من المعلومات
تم التحديث في
2022-04-04
مقاس
103.8 MB
النسخة الحالية
1.3
يتطلب أندرويد
4.4W and up
تصنيف المحتوى
الجميع
مقدمة من
Ornate App
مطور [email protected]
تثبيت ملفات APK
متعلق ب
