| 유형 | 변종 | ||||
|---|---|---|---|---|---|
1.06.5 29 APK | |||||
크기: 7.82 MB 자격증: 2aa2b500b23cbdcdcaca6ae246e039c669d2c4fc SHA1 서명: 56df1a2759cd63ccee14aa9f7ea2b15311c398a5 건축학: universal 화면 DPI: ldpi (120dpi), mdpi (160dpi), hdpi (240dpi), xhdpi (320dpi), xxhdpi (480dpi), xxxhdpi (640dpi) 장치: laptop, phone, tablet | |||||
다운로드 De-StressMe: CBT Tools to Manage Stress APK 무료
스트레스 및 정신 건강을 관리하기위한인지 행동 치료 (CBT) 도구.
De-StressMe는 개인화 된인지 행동 치료 (CBT), 변증 법적 행동 치료 (DBT) 및자가 관리 도구를 휴대 전화에 제공합니다. 이제는 스트레스를 관리하고 스트레스 해소를받을 수 있으며 버튼 클릭으로 정신 건강을 향상시킬 수 있습니다. 그리고 그것은 무료입니다!
De-StressMe에는 3 가지 기본 기능이 있습니다.
1)인지 행동 치료 (CBT), 변증 법적 행동 치료 (DBT), 자기 관리에 관한 교육. 선택한 시간에 매일 31 일 동안 간단한 10 초 수업을 받게됩니다. 각 공과는 빠르고 쉽게 이해할 수 있도록 고안되어있어 남은 시간에 공과를 복습 할 수 있습니다. 이 수업은 앱을보다 효과적으로 사용하는 방법을 알려줍니다.
2) 스트레스를 관리하고 미래의 스트레스 상황에 대비하십시오. 자기 관리 목표를 세우고, 개인적인 강점을 반영하고, 인생에서 긍정적 인면을 세우고, 일기를 쓰고, 자신을 중심으로 균형 잡힌 대처 카드를 만들 수 있습니다.
3) 가장 필요할 때 스트레스 해소. De-StressMe 버튼과 스트레스를 관리하기 위해 작성한 문장을 클릭하기 만하면됩니다. 튜토리얼에서 응답 한 질문은 휴식, 스트레스 해소 및 정신 건강 개선을 위해 변형되고 사용됩니다.
무료 기능은 다음과 같습니다.
• 개인화 된인지 행동 치료 도구는 스트레스를 관리합니다. 고민 저울, 신용 목록, 심호흡 및 이완, 이미지 기술,자가 관리 목표 등을 가장 필요로 할 때 센터에 12 가지 이상의 CBT 기술이 포함됩니다.
• 셀프 케어 학습, 대처 기술, 휴식 기술 및 CBT 이론 학습을위한 31 건의 고강도, 10 초 수업.
• 셀프 케어 아이디어를 쓰고, 감사 할만한 것들, 개인적인 강점 및 당신을 중심에 두는 대처 카드. 이 항목은 또한 스트레스 해소를 최대화하기 위해 de-stressing 도구의 효과를 향상시키는 데 사용됩니다.
• 하루와 기분에 관한 저널링을위한 일기 일기.
• 자기 관리, 사회적 지원 및 정서적 건강에주의해야 함.
• 정보 보안을 유지하기위한 백업 보안 질문이있는 일기를위한 암호 입력.
• 스트레스 수준이 높은 곳에서 전화를 걸거나 문자 메시지를 보내는 자살 핫라인 번호.
• 귀하의 모든 정보는 귀하의 휴대 전화에 남아 있습니다. De-StressMe는 휴대 전화에서 데이터를 가져 오지 않습니다.
• 가장 중요한 것은 광고가 없습니다! 그래서 당신이 스트레스 해소에 방해가되는 것을 방해하지 않습니다.
제한된 기간 동안 프리미엄 기능에 무료가 포함되었습니다.
• Acceptance Commitment Therapy에 근거한 10+ 보너스 10 초 수업.
• 직장에서의 문제, 유독 한 사람들의 경계를 지키는 것, 어려운 삶의 변화와 같은 어려운 상황에 대처하는 데 도움이되는 35 가지 이상의 사전 채워진 대처 카드.
• 창의력을 포용하고, 긴장을 풀고, 활동적이며, 사교적 인 것을 토대로하는 100 가지 이상의자가 관리 아이디어.
• 단순한 것에서부터 삶과 성공에 대한 장대 한 언급에 이르기까지 감사의 말을 전하는 100 가지 이상의 진술.
• 100 가지가 넘는 개별 강점 아이디어, 타고난 강점 및 체력.
• 대처 카드, 셀프 케어 아이디어, 개인적인 강점, 감사의 말을 좋아하고 편집 할 수있는 능력. 이렇게하면 입력하는 시간을 크게 줄일 수 있습니다.
인지 행동 치료 (CBT)는 수많은 의학적, 심리적 연구에서 스트레스를 관리하고 대처 기술을 강화하며 정신 건강을 향상시키는 가장 효과적인 치료법 중 하나임이 밝혀졌습니다. 그러나 치료법은 비용이 많이 들고 세상의 많은 부분에서 훌륭한 치료사를위한 옵션이 거의없는 경우가 있습니다. De-StressMe은 모든 사람에게 치료 기술을 제공합니다.
귀하의 의견은 우리가 대부분의 사람들을 돕는 목표를 달성하는 데 도움이됩니다. 평가하고 댓글을 달고 공유하십시오.
이 앱은 정신 질환이 치료되지 않았거나 통제되지 않은 사람들을 치료 또는 약물 치료로 대체해서는 안됩니다. 그것은 치료가 아닙니다.
De-StressMe는 스트레스 관리, 스트레스 해소 및 정신 건강 개선을위한 간단한인지 행동 치료 (CBT), 변증 법적 행동 치료 (DBT) 및자가 관리 도구를 제공합니다.
https://www.facebook.com/DeStressM3/
De-StressMe에는 3 가지 기본 기능이 있습니다.
1)인지 행동 치료 (CBT), 변증 법적 행동 치료 (DBT), 자기 관리에 관한 교육. 선택한 시간에 매일 31 일 동안 간단한 10 초 수업을 받게됩니다. 각 공과는 빠르고 쉽게 이해할 수 있도록 고안되어있어 남은 시간에 공과를 복습 할 수 있습니다. 이 수업은 앱을보다 효과적으로 사용하는 방법을 알려줍니다.
2) 스트레스를 관리하고 미래의 스트레스 상황에 대비하십시오. 자기 관리 목표를 세우고, 개인적인 강점을 반영하고, 인생에서 긍정적 인면을 세우고, 일기를 쓰고, 자신을 중심으로 균형 잡힌 대처 카드를 만들 수 있습니다.
3) 가장 필요할 때 스트레스 해소. De-StressMe 버튼과 스트레스를 관리하기 위해 작성한 문장을 클릭하기 만하면됩니다. 튜토리얼에서 응답 한 질문은 휴식, 스트레스 해소 및 정신 건강 개선을 위해 변형되고 사용됩니다.
무료 기능은 다음과 같습니다.
• 개인화 된인지 행동 치료 도구는 스트레스를 관리합니다. 고민 저울, 신용 목록, 심호흡 및 이완, 이미지 기술,자가 관리 목표 등을 가장 필요로 할 때 센터에 12 가지 이상의 CBT 기술이 포함됩니다.
• 셀프 케어 학습, 대처 기술, 휴식 기술 및 CBT 이론 학습을위한 31 건의 고강도, 10 초 수업.
• 셀프 케어 아이디어를 쓰고, 감사 할만한 것들, 개인적인 강점 및 당신을 중심에 두는 대처 카드. 이 항목은 또한 스트레스 해소를 최대화하기 위해 de-stressing 도구의 효과를 향상시키는 데 사용됩니다.
• 하루와 기분에 관한 저널링을위한 일기 일기.
• 자기 관리, 사회적 지원 및 정서적 건강에주의해야 함.
• 정보 보안을 유지하기위한 백업 보안 질문이있는 일기를위한 암호 입력.
• 스트레스 수준이 높은 곳에서 전화를 걸거나 문자 메시지를 보내는 자살 핫라인 번호.
• 귀하의 모든 정보는 귀하의 휴대 전화에 남아 있습니다. De-StressMe는 휴대 전화에서 데이터를 가져 오지 않습니다.
• 가장 중요한 것은 광고가 없습니다! 그래서 당신이 스트레스 해소에 방해가되는 것을 방해하지 않습니다.
제한된 기간 동안 프리미엄 기능에 무료가 포함되었습니다.
• Acceptance Commitment Therapy에 근거한 10+ 보너스 10 초 수업.
• 직장에서의 문제, 유독 한 사람들의 경계를 지키는 것, 어려운 삶의 변화와 같은 어려운 상황에 대처하는 데 도움이되는 35 가지 이상의 사전 채워진 대처 카드.
• 창의력을 포용하고, 긴장을 풀고, 활동적이며, 사교적 인 것을 토대로하는 100 가지 이상의자가 관리 아이디어.
• 단순한 것에서부터 삶과 성공에 대한 장대 한 언급에 이르기까지 감사의 말을 전하는 100 가지 이상의 진술.
• 100 가지가 넘는 개별 강점 아이디어, 타고난 강점 및 체력.
• 대처 카드, 셀프 케어 아이디어, 개인적인 강점, 감사의 말을 좋아하고 편집 할 수있는 능력. 이렇게하면 입력하는 시간을 크게 줄일 수 있습니다.
인지 행동 치료 (CBT)는 수많은 의학적, 심리적 연구에서 스트레스를 관리하고 대처 기술을 강화하며 정신 건강을 향상시키는 가장 효과적인 치료법 중 하나임이 밝혀졌습니다. 그러나 치료법은 비용이 많이 들고 세상의 많은 부분에서 훌륭한 치료사를위한 옵션이 거의없는 경우가 있습니다. De-StressMe은 모든 사람에게 치료 기술을 제공합니다.
귀하의 의견은 우리가 대부분의 사람들을 돕는 목표를 달성하는 데 도움이됩니다. 평가하고 댓글을 달고 공유하십시오.
이 앱은 정신 질환이 치료되지 않았거나 통제되지 않은 사람들을 치료 또는 약물 치료로 대체해서는 안됩니다. 그것은 치료가 아닙니다.
De-StressMe는 스트레스 관리, 스트레스 해소 및 정신 건강 개선을위한 간단한인지 행동 치료 (CBT), 변증 법적 행동 치료 (DBT) 및자가 관리 도구를 제공합니다.
https://www.facebook.com/DeStressM3/
자세히보기
새로운 기능
Badges section updated.
더 많은 정보
업데이트 날짜
2021-11-03
크기
7.82 MB
현재 버전
1.06.5
안드로이드 필요
4.0.3 and up
콘텐츠 등급
전체이용가
에 의해 제공된
DeStressM3
APK 설치
관련된
