Unduh De-StressMe: CBT Tools to Manage Stress APK gratis

De-StressMe membawa Cognitive Behavioral Therapy (CBT) yang dipersonalisasi, Terapi Perilaku Dialektis (DBT), dan alat perawatan diri ke ponsel Anda. Sekarang Anda dapat mengelola stres, menghilangkan stres, dan meningkatkan kesehatan mental dengan mengklik tombol. Dan gratis!

De-StressMe memiliki 3 fitur utama:

1) Pendidikan tentang Cognitive Behavioral Therapy (CBT), Dialectical Behavioral Therapy (DBT), dan perawatan diri. Setiap hari selama 31 hari pada waktu yang Anda pilih, Anda akan menerima pelajaran singkat, 10 detik. Setiap pelajaran dirancang agar cepat dan mudah dipahami sehingga memungkinkan Anda untuk merefleksikan pelajaran tersebut sepanjang hari. Pelajaran ini juga mengajarkan Anda cara menggunakan aplikasi lebih efektif.

2) Manajemen stres dan persiapan untuk situasi stres di masa depan. Anda dapat menetapkan tujuan perawatan diri, merenungkan kekuatan pribadi, menghitung sisi positif dalam hidup Anda, menulis tentang hari Anda di Mood Diary, dan membuat kartu coping untuk menjaga diri Anda tetap fokus dan seimbang.

3) Menghilangkan stres ketika Anda sangat membutuhkannya. Cukup klik tombol De-StressMe dan pernyataan yang Anda tulis untuk mengelola stres dan pertanyaan yang Anda jawab dalam tutorial diubah dan digunakan untuk relaksasi, menghilangkan stres, dan meningkatkan kesehatan mental.

Fitur gratis termasuk:
• Alat Terapi Perilaku Kognitif yang Dipersonalisasi untuk mengelola stres. Termasuk lebih dari 12 teknik CBT berbeda untuk memusatkan Anda ketika Anda paling membutuhkannya seperti skala kesusahan, daftar kredit, pernapasan dalam dan relaksasi, teknik pencitraan, tujuan perawatan diri, dan banyak lagi.
• 31 pelajaran berdampak tinggi, sepuluh detik untuk belajar perawatan diri, keterampilan koping, teknik relaksasi, dan teori CBT.
• Bagian untuk menulis ide perawatan diri, hal-hal yang Anda syukuri, kekuatan pribadi dan kartu koping agar Anda tetap terpusat. Entri-entri ini juga digunakan untuk meningkatkan efektivitas alat penekan stres untuk memaksimalkan penghilang stres.
• Buku harian suasana hati untuk penjurnalan tentang hari dan suasana hati Anda.
• Pengingat untuk memperhatikan perawatan diri, dukungan sosial, dan kesejahteraan emosional.
• Entri kata sandi untuk buku harian Anda dengan pertanyaan keamanan cadangan untuk menjaga informasi Anda aman dari pengintaian.
• Nomor hotline bunuh diri untuk menelepon dan mengirim SMS pada tingkat stres tinggi.
• Semua informasi Anda tetap di ponsel Anda. De-StressMe tidak mengambil data dari ponsel Anda.
• Dan yang paling penting, tidak ada Iklan! Jadi tidak ada yang mengganggu Anda menghilangkan stres ketika Anda membutuhkannya.

Untuk waktu yang terbatas, fitur premium termasuk gratis:
• 10+ bonus 10 pelajaran kedua berdasarkan Terapi Komitmen Penerimaan.
• Lebih dari 35 kartu koping yang diisi sebelumnya untuk membantu Anda mengatasi situasi sulit seperti masalah di tempat kerja, menjaga batasan di sekitar orang-orang beracun, dan perubahan yang sulit dalam hidup.
• Lebih dari 100 ide perawatan diri yang didasarkan pada merangkul kreativitas Anda, santai, aktif, dan menjadi sosial.
• Lebih dari 100 pernyataan untuk mengucapkan terima kasih mulai dari hal-hal sederhana hingga pernyataan muluk tentang kehidupan dan kesuksesan.
• Lebih dari 100 ide kekuatan individu, kekuatan bawaan dan fisik.
• Kemampuan favorit dan mengedit kartu-kartu coping ini, ide perawatan diri, kekuatan pribadi, dan penegasan terima kasih. Ini secara dramatis mengurangi waktu yang Anda habiskan untuk mengetik.

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) telah ditemukan sebagai salah satu terapi yang paling efektif untuk mengelola stres, memperkuat keterampilan koping, dan meningkatkan kesehatan mental dalam berbagai studi medis dan psikologis. Namun, terapi mahal dan sering ada beberapa pilihan untuk terapis yang baik di banyak bagian dunia. De-StressMe membuat keterampilan terapi tersedia untuk semua orang.

Umpan balik Anda sangat bagus untuk membantu kami mencapai tujuan kami membantu kebanyakan orang. Silakan beri peringkat, komentar, dan bagikan.

Aplikasi ini tidak boleh digunakan untuk menggantikan terapi atau pengobatan untuk orang dengan penyakit mental yang tidak diobati atau tidak terkendali. Ini bukan perawatan medis.

De-StressMe menyediakan Cognitive Behavioral Therapy (CBT) yang sederhana, Dialectical Behavioral Therapy (DBT), dan alat perawatan diri untuk mengelola stres, menghilangkan stres, dan meningkatkan kesehatan mental.

https://www.facebook.com/DeStressM3/