下載 Vitamins: Sources, Health Tips 無 APK

維生素 - 來源和健康提示應用。

你的身體是一台強大的機器，能夠自己做各種各樣的事情。
但是說到維生素，就可以用一些幫助了。
這就是食物的來源。您的身體能夠從您吃的食物中獲取所需的維生素，因為不同的食物含有不同的維生素。 關鍵是吃不同的食物來獲得各種維生素。

維生素是植物或動物產生的有機物質。它們通常被稱為“必需品”，因為它們不會在體內合成（維生素 D 除外），因此必須來自食物。

維生素分為兩類：水溶性——這意味著身體會排出它不吸收的東西——以及脂溶性的，剩餘的量儲存在肝臟和脂肪組織中作為儲備。水溶性維生素是八種 B 族維生素（B-1、B-2、B-3、B-5、B-6、B-7、B-9 和 B-12）和維生素 C。< i>脂溶性維生素是 A、D、E 和 K。

脂溶性維生素（維生素 A、D、E 和 K）主要存在於：

•動物脂肪；
•植物油；
•奶製品;
•肝;
•油性魚；

雖然您的身體需要這些維生素才能正常工作，但您不需要每天都吃含有它們的食物。

水溶性維生素（維生素 C、B 族維生素和葉酸）主要存在於：

•水果和蔬菜;
•穀物；
•牛奶和乳製品；

這些維生素不會儲存在體內，因此您需要更頻繁地攝取它們。

我們編制了含有最大量特定維生素的主要產品。並添加了有關每種維生素的基本信息。

您吃的食物不僅能填飽肚子，還能為您的身體提供茁壯成長所需的營養。你吃的東西會影響你今天的感覺以及你幾年後的感覺。

有些食物會消耗你的能量，損害你的消化系統，並增加你患健康問題的風險。其他食物為您的身體提供天然的抗病能力。