Unduh Vitamins: Sources, Health Tips APK gratis

Vitamin - Aplikasi Sumber & Tips Kesehatan.

Tubuh Anda adalah satu mesin yang kuat, mampu melakukan segala macam hal dengan sendirinya.
Tetapi ketika datang ke vitamin, itu bisa menggunakan bantuan.
Di situlah makanan masuk. Tubuh Anda bisa mendapatkan vitamin yang dibutuhkan dari makanan yang Anda makan karena makanan yang berbeda mengandung vitamin yang berbeda. Kuncinya adalah makan makanan yang berbeda untuk mendapatkan berbagai macam vitamin.

Vitamin adalah zat organik yang diproduksi oleh tumbuhan atau hewan. Mereka sering disebut "penting" karena tidak disintesis di dalam tubuh (kecuali vitamin D) dan oleh karena itu harus berasal dari makanan.

Vitamin dibagi menjadi dua kategori: larut dalam air—yang berarti tubuh mengeluarkan apa yang tidak diserapnya—dan larut dalam lemak di mana jumlah sisa disimpan di hati dan jaringan lemak sebagai cadangan. Vitamin yang larut dalam air adalah delapan vitamin B (B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-7, B-9, dan B-12) dan vitamin C. i>vitamin yang larut dalam lemak adalah A, D, E, dan K.

Vitamin yang larut dalam lemak (vitamin A, D, E dan K) terutama ditemukan di:

• lemak hewani;
• Minyak sayur;
• Makanan susu;
• Hati;
• Ikan yang berminyak;

Sementara tubuh Anda membutuhkan vitamin ini untuk bekerja dengan baik, Anda tidak perlu makan makanan yang mengandung vitamin ini setiap hari.

Vitamin yang larut dalam air (vitamin C, vitamin B dan asam folat) terutama ditemukan di:

• Buah dan sayur-sayuran;
• biji-bijian;
• Susu dan makanan olahan susu;

Vitamin ini tidak disimpan di dalam tubuh, jadi Anda harus mengonsumsinya lebih sering.

Kami telah menyusun produk utama yang mengandung jumlah maksimum vitamin tertentu. Dan menambahkan informasi dasar tentang setiap vitamin.

Makanan yang Anda makan lebih dari sekadar mengisi perut Anda - mereka juga memberi tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan untuk berkembang. Apa yang Anda makan dapat memengaruhi perasaan Anda hari ini dan juga perasaan Anda bertahun-tahun dari sekarang.

Beberapa makanan dapat menguras energi Anda, mengganggu sistem pencernaan Anda, dan meningkatkan risiko masalah kesehatan. Makanan lain mendorong kemampuan tubuh Anda melawan penyakit secara alami.