| اكتب | متغير | ||||
|---|---|---|---|---|---|
1.7 12 APK | |||||
مقاس: 7.52 MB شهادة: 5514ccf6fee6ada6f165ecf327a2958581ccb9ba توقيع SHA1: c72450f01b8044bd29a4f8c46fef7c172edacee1 هندسة عامة: universal شاشة DPI: mdpi (160dpi), hdpi (240dpi), xhdpi (320dpi), xxhdpi (480dpi), xxxhdpi (640dpi) جهاز: laptop, tablet, phone | |||||
1.7 12 XAPK | |||||
مقاس: 6.79 MB XAPK: 7.46 MB شهادة: 5514ccf6fee6ada6f165ecf327a2958581ccb9ba توقيع SHA1: 6509e655e53efe2b3b73562eb0ca0d58d5ff3f93 هندسة عامة: universal شاشة DPI: ldpi (120dpi), mdpi (160dpi), tvdpi (213dpi), hdpi (240dpi), xhdpi (320dpi), xxhdpi (480dpi), xxxhdpi (640dpi) جهاز: phone | |||||
تحميل Vitamins: Sources, Health Tips APK حر
الفيتامينات والأطعمة التي توفرها
فيتامينات - تطبيق المصادر والنصائح الصحية .
جسمك هو آلة واحدة قوية ، قادرة على القيام بكل أنواع الأشياء بنفسه.
ولكن عندما يتعلق الأمر بالفيتامينات ، يمكن أن تساعد في ذلك.
وهنا يأتي دور الطعام. يستطيع جسمك الحصول على الفيتامينات التي يحتاجها من الأطعمة التي تتناولها لأن الأطعمة المختلفة تحتوي على فيتامينات مختلفة. المفتاح هو تناول أطعمة مختلفة للحصول على مجموعة متنوعة من الفيتامينات.
الفيتامينات هي مواد عضوية تنتجها النباتات أو الحيوانات. غالبًا ما يطلق عليها "أساسية" لأنها لا يتم تصنيعها في الجسم (باستثناء فيتامين د) وبالتالي يجب أن تأتي من الطعام.
تنقسم الفيتامينات إلى فئتين: قابل للذوبان في الماء - مما يعني أن الجسم يطرد ما لا يمتصه - وقابل للذوبان في الدهون حيث يتم تخزين الكميات المتبقية في الكبد والأنسجة الدهنية كاحتياطيات. الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء هي فيتامينات B الثمانية (B-1 و B-2 و B-3 و B-5 و B-6 و B-7 و B-9 و B-12) وفيتامين C. i> الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون هي A و D و E و K.
توجد الفيتامينات التي تذوب في الدهون (فيتامين أ ، د ، هـ ، ك) بشكل أساسي في:
& # 8226 ؛ الدهون الحيوانية؛
& # 8226 ؛ الزيوت النباتية؛
& # 8226 ؛ منتجات الألبان؛
& # 8226 ؛ الكبد؛
& # 8226 ؛ الأسماك الزيتية؛
بينما يحتاج جسمك إلى هذه الفيتامينات ليعمل بشكل صحيح ، لا تحتاج إلى تناول الأطعمة التي تحتوي عليها كل يوم.
توجد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء (فيتامين ج وفيتامين ب وحمض الفوليك) بشكل أساسي في:
& # 8226 ؛ فواكه وخضراوات؛
& # 8226 ؛ بقوليات؛
& # 8226 ؛ منتجات الألبان والألبان.
لا يتم تخزين هذه الفيتامينات في الجسم ، لذلك تحتاج إلى تناولها بشكل متكرر.
قمنا بتجميع المنتجات الرئيسية التي تحتوي على أكبر قدر من فيتامين معين. وأضافوا معلومات أساسية عن كل فيتامين.
الأطعمة التي تتناولها تفعل أكثر من مجرد ملء بطنك - فهي توفر أيضًا لجسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو. يمكن أن يؤثر ما تأكله على شعورك اليوم وكذلك شعورك بعد سنوات من الآن.
يمكن لبعض الأطعمة أن تستنفد طاقتك وتضعف جهازك الهضمي وتزيد من مخاطر إصابتك بمشكلات صحية. الأطعمة الأخرى تغذي قدرات الجسم الطبيعية على مكافحة الأمراض.
جسمك هو آلة واحدة قوية ، قادرة على القيام بكل أنواع الأشياء بنفسه.
ولكن عندما يتعلق الأمر بالفيتامينات ، يمكن أن تساعد في ذلك.
وهنا يأتي دور الطعام. يستطيع جسمك الحصول على الفيتامينات التي يحتاجها من الأطعمة التي تتناولها لأن الأطعمة المختلفة تحتوي على فيتامينات مختلفة. المفتاح هو تناول أطعمة مختلفة للحصول على مجموعة متنوعة من الفيتامينات.
الفيتامينات هي مواد عضوية تنتجها النباتات أو الحيوانات. غالبًا ما يطلق عليها "أساسية" لأنها لا يتم تصنيعها في الجسم (باستثناء فيتامين د) وبالتالي يجب أن تأتي من الطعام.
تنقسم الفيتامينات إلى فئتين: قابل للذوبان في الماء - مما يعني أن الجسم يطرد ما لا يمتصه - وقابل للذوبان في الدهون حيث يتم تخزين الكميات المتبقية في الكبد والأنسجة الدهنية كاحتياطيات. الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء هي فيتامينات B الثمانية (B-1 و B-2 و B-3 و B-5 و B-6 و B-7 و B-9 و B-12) وفيتامين C. i> الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون هي A و D و E و K.
توجد الفيتامينات التي تذوب في الدهون (فيتامين أ ، د ، هـ ، ك) بشكل أساسي في:
& # 8226 ؛ الدهون الحيوانية؛
& # 8226 ؛ الزيوت النباتية؛
& # 8226 ؛ منتجات الألبان؛
& # 8226 ؛ الكبد؛
& # 8226 ؛ الأسماك الزيتية؛
بينما يحتاج جسمك إلى هذه الفيتامينات ليعمل بشكل صحيح ، لا تحتاج إلى تناول الأطعمة التي تحتوي عليها كل يوم.
توجد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء (فيتامين ج وفيتامين ب وحمض الفوليك) بشكل أساسي في:
& # 8226 ؛ فواكه وخضراوات؛
& # 8226 ؛ بقوليات؛
& # 8226 ؛ منتجات الألبان والألبان.
لا يتم تخزين هذه الفيتامينات في الجسم ، لذلك تحتاج إلى تناولها بشكل متكرر.
قمنا بتجميع المنتجات الرئيسية التي تحتوي على أكبر قدر من فيتامين معين. وأضافوا معلومات أساسية عن كل فيتامين.
الأطعمة التي تتناولها تفعل أكثر من مجرد ملء بطنك - فهي توفر أيضًا لجسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو. يمكن أن يؤثر ما تأكله على شعورك اليوم وكذلك شعورك بعد سنوات من الآن.
يمكن لبعض الأطعمة أن تستنفد طاقتك وتضعف جهازك الهضمي وتزيد من مخاطر إصابتك بمشكلات صحية. الأطعمة الأخرى تغذي قدرات الجسم الطبيعية على مكافحة الأمراض.
أظهر المزيد
ما هو الجديد
Bugs fixed
مزيد من المعلومات
تم التحديث في
2022-03-29
مقاس
7.52 MB
النسخة الحالية
1.7
يتطلب أندرويد
6.0 and up
تصنيف المحتوى
الجميع
مقدمة من
Khobta App
مطور [email protected]
تثبيت ملفات APK
متعلق ب
