डाउनलोड Breathe by Dr. Jud APK मुक्त

क्या आप तनावग्रस्त, चिंतित या अभिभूत हैं? डॉ। जज द्वारा ब्रीद के साथ तुरंत आराम करें। बेहतर महसूस करने से आप केवल एक सांस दूर हैं।

DrJud के पुरस्कार विजेता व्यवहार परिवर्तन कार्यक्रमों से लिए गए एक सरल लेकिन प्रभावी एक मिनट के साँस लेने के व्यायाम के साथ, आप शांत, कम विचलित, अधिक जागरूक, और सबसे महत्वपूर्ण बात उन चीजों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो अभी आपके लिए सबसे अधिक महत्वपूर्ण हैं। आप माइंडफुलनेस का निर्माण करेंगे, और ज़रूरत पड़ने पर मनमाफिक स्थिति तक पहुँचने में सहायक होंगे - व्यस्त दिन के बीच में, या घर पर एक शांत पल।

डॉ। जज द्वारा ब्रीथ को डॉ। जूस ब्रूअर (एमडी पीएचडी) और माइंडसाइंस में टीम द्वारा बनाया गया था, जो आदत परिवर्तन के क्षेत्र में उनके काम और "आत्म-निपुणता के विज्ञान" के आधार पर, 20 साल के अनुभव के साथ व्यवहार्यता पर आधारित है। प्रशिक्षण और वैज्ञानिक अनुसंधान में एक कैरियर। वह यह समझने के लिए भावुक है कि हमारा दिमाग कैसे काम करता है, और उस ज्ञान का उपयोग कैसे करें ताकि लोगों को अपने जीवन में गहरे, स्थायी बदलाव लाने में मदद मिल सके - बड़े पैमाने पर दुनिया में दुख को कम करने के लक्ष्य के साथ।

डॉ। जज माइंडफुलनेस सेंटर में रिसर्च एंड इनोवेशन के निदेशक हैं और ब्राउन यूनिवर्सिटी में स्कूल ऑफ मेडिसिन में मनोचिकित्सा में एसोसिएट प्रोफेसर हैं, साथ ही एमआईटी में एक शोध सहयोगी हैं। इससे पहले, उन्होंने येल विश्वविद्यालय और यूनिवर्सिटी ऑफ मैसाचुसेट्स सेंटर फॉर माइंडफुलनेस में अनुसंधान और शिक्षण पदों पर कार्य किया। उनके शोध के बारे में यहाँ और पढ़ें।

व्यसनों के इलाज के लिए माइंडफुलनेस ट्रेनिंग में एक लत मनोचिकित्सक और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर ज्ञात विशेषज्ञ के रूप में, डॉ। जज ने आदत परिवर्तन के लिए उपन्यास माइंडफुलनेस प्रोग्राम विकसित और परीक्षण किया है, जिसमें धूम्रपान, भावनात्मक भोजन और चिंता दोनों के लिए व्यक्ति-आधारित उपचार शामिल हैं (सही खाएं) अब, अनवाइंडिंग चिंता और तरस छोड़ने के लिए)।