Unduh Breathe by Dr. Jud APK gratis

Apakah Anda stres, cemas, atau kewalahan? Bersantai langsung dengan Breathe oleh Dr. Jud. Anda hanya perlu bernapas untuk merasa lebih baik.

Dengan latihan pernapasan satu menit yang sederhana namun efektif yang diambil dari program perubahan perilaku yang memenangkan penghargaan Dr.Jud, Anda dapat menjadi lebih tenang, tidak terganggu, lebih sadar, dan yang paling penting lebih fokus pada hal-hal yang paling berarti bagi Anda saat ini. Anda akan membangun perhatian, dan didukung dalam mengakses kondisi sadar saat Anda membutuhkannya - di tengah hari yang sibuk, atau saat teduh di rumah.

Breathe oleh Dr. Jud diciptakan oleh Dr. Jud Brewer (MD PhD) dan tim di MindSciences, berdasarkan pekerjaannya di bidang perubahan kebiasaan dan “ilmu penguasaan diri”, menggabungkan lebih dari 20 tahun pengalaman dengan perhatian penuh pelatihan dan karier dalam penelitian ilmiah. Dia bersemangat memahami bagaimana otak kita bekerja, dan bagaimana menggunakan pengetahuan itu untuk membantu orang membuat perubahan yang mendalam dan permanen dalam hidup mereka - dengan tujuan mengurangi penderitaan di dunia pada umumnya.

Dr. Jud adalah Direktur Riset dan Inovasi di Mindfulness Center dan associate professor di psikiatri di School of Medicine di Brown University, serta afiliasi riset di MIT. Sebelum itu, ia memegang posisi penelitian dan pengajaran di Universitas Yale dan Pusat Mindfulness Universitas Massachusetts. Baca lebih lanjut tentang penelitiannya di sini.

Sebagai seorang psikiater kecanduan dan ahli yang dikenal secara internasional dalam pelatihan mindfulness untuk mengobati kecanduan, Dr. Jud telah mengembangkan dan menguji program-program mindfulness baru untuk perubahan kebiasaan, termasuk perawatan langsung dan berbasis aplikasi untuk merokok, makan emosional, dan kecemasan (Eat Right Sekarang, Unwinding Anxiety and Craving to Quit).