下載 Breathe by Dr. Jud 無 APK

你是否感到壓力，焦慮或不堪重負？由Jud博士呼吸，立即放鬆。你只是感覺更好。

通過Dr.Jud屢獲殊榮的行為改變計劃進行簡單但有效的一分鐘呼吸練習，您可以更平靜，更少注意力，更有意識，最重要的是更專注於對您來說最重要的事情。你將建立正念，並在你需要的時候得到支持 - 在忙碌的一天，或在家里安靜的時刻。

Jud博士的呼吸由Jud Brewer博士（MD博士）和MindSciences團隊創建，基於他在習慣改變領域的工作和“自我掌控的科學”，結合了20多年的正念經驗培訓和科學研究事業。他熱衷於了解我們的大腦如何運作，以及如何利用這些知識幫助人們在生活中做出深刻而永久的改變 - 目標是減少整個世界的痛苦。

Jud博士是正念中心的研究和創新主任，布朗大學醫學院精神病學副教授，以及麻省理工學院的研究會員。在此之前，他曾在耶魯大學和馬薩諸塞大學正念中心擔任研究和教學職務。在這裡閱讀更多關於他的研究。

作為一名成癮精神病學家和國際知名的治療成癮的正念訓練專家，Jud博士開發並測試了新的習慣改變的正念計劃，包括吸煙，情緒飲食和焦慮的面對面和基於應用的治療（Eat Right）現在，解除焦慮和渴望退出）。