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Construisez votre paix intérieure à partir de zéro
Le travail, les responsabilités familiales et le rythme de vie rapide peuvent déséquilibrer n'importe qui. Vous pourriez vous sentir anxieux, constamment irrité ou même déprimé. Il n'y a aucune honte à obtenir de l'aide pendant que vous vous remettez sur pied.

Sensa est là pour vous guider tout au long du parcours vers l'auto-soin, en déverrouillant des informations scientifiquement étayées pour vous aider à mieux vous comprendre selon vos propres termes.
Dans 1 à 3 mois seulement, vous commencerez votre journée avec une nouvelle vision de la vie.
Rencontrez votre assistant d'esprit calme :
Cours à votre rythme
Guérissez à votre rythme et apprenez à calmer votre esprit avec des leçons quotidiennes sur la santé mentale. Comprenez comment vos pensées, vos émotions et votre comportement sont étroitement interconnectés et commencez à démêler les schémas négatifs à l'aide de techniques éprouvées d'experts en thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
Tâches quotidiennes faciles
Essayez des activités rapides mais efficaces de 10 à 30 minutes qui vous aident à créer des habitudes saines tout au long de la vie. Découvrez quelles nouvelles habitudes sont parfaites pour vous et créez une routine quotidienne qui vous met à l'aise. Développez votre résilience au stress en mettant en place vos routines du matin, du soir et de détente qui apportent la paix à votre journée.
Journal de l'humeur
Plongez profondément dans votre subconscient en explorant comment vous avez tendance à réagir aux défis et aux victoires. Suivez votre humeur dans un journal d'humeur, analysez les schémas qui émergent, identifiez les déclencheurs émotionnels et comprenez-vous mieux chaque jour qui passe. Pour vous sentir mieux, vous devrez peut-être éliminer certains facteurs de stress, mais vous devez d'abord apprendre à les identifier.
Conseils et stratégies pour créer des habitudes
De petits changements répétés quotidiennement sont plus efficaces que des changements massifs répétés une fois. Mettez en œuvre de nouvelles habitudes avec une précision chirurgicale et découvrez le moyen le plus simple de vous améliorer pour les années à venir. Comprenez et gérez vos déclencheurs d'anxiété à votre rythme pour toujours vous sentir en contrôle avec des conseils et des stratégies qui ont aidé des milliers de personnes avant vous.
Évaluations hebdomadaires
Remplissez les enquêtes d'auto-évaluation sur la dépression, l'anxiété et le stress DASS-21 pour suivre l'évolution de vos perspectives au fil du temps. Ces évaluations hebdomadaires sont un outil utile qui vous permettra de mieux comprendre comment vous vous sentez en ce moment et vous guidera pour vous sentir mieux sans pression.
Exercices de soulagement rapide
Parfois, les stratégies à long terme ne suffisent pas et vous avez besoin d'aide sur place. Peu importe s'il s'agit d'une grande présentation, des conséquences d'un combat ou d'une spirale de pensées négatives, vous pouvez vous reposer l'esprit avec des exercices de soulagement rapide. Explorez des activités sans stress et détendez-vous rapidement dans des situations stressantes sans jamais perdre le contrôle.
Il est temps d'embarquer pour votre voyage
Nous sommes heureux d'être là pour vous et de vous guider sur votre nouveau chemin.

Avis de non-responsabilité : les informations que nous fournissons sur notre application ne sont pas destinées à remplacer une consultation avec un professionnel de la santé qualifié. Veuillez demander l'avis de votre psychologue ou d'un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant un problème de santé. Pour toute question ou préoccupation concernant toute condition médicale que vous pourriez avoir, veuillez contacter votre médecin.