Pobierać Personal Zen APK za darmo

Personal Zen to jedyna gra mobilna, która została potwierdzona klinicznie, aby zmniejszyć stres i niepokój. Zagraj w grę i znajdź ulgę. To takie proste! Korzystając z zastrzeżonej techniki treningu mózgu, ta łatwa i przyjemna gra sprawia, że ​​czujesz się naładowany i mniej niespokojny po użyciu jej przez kilka minut dziennie, kilka dni w tygodniu. Oprócz podstawowej gry terapeutycznej, opracowanej przez czołowych naukowców, Personal Zen zapewnia śledzenie nastroju, prowadzenie dziennika oraz ekskluzywne wskazówki i narzędzia. Używaj go wszędzie - w domu, podczas przerw w ciągu dnia lub w podróży. Personal Zen zapewnia natychmiastową ulgę i zwiększa odporność na stres, gdy jest używany przez dłuższy czas.


Polityka prywatności i warunki użytkowania
https://personalzen.com/legal


Oto, co eksperci w dziedzinie psychologii mieli do powiedzenia na temat Osobistego Zen:


„Osobisty Zen przynosi najnowocześniejsze badania i ugruntowane strategie zmniejszania lęku i stresu w Twojej dłoni”.
Shannon M. Bennett, adiunkt psychologii w psychiatrii, Weill Cornell Medical College


„Błyskawicznie angażujący dorosłych i dzieci, Personal Zen jest rzadkim przykładem nauki, która stała się zabawą w celu zmniejszenia stresu i niepokoju”.
Dr Tony Simon, profesor psychiatrii i nauk behawioralnych, University of California Davis


SIŁA MAŁYCH KROKÓW: KRÓTKIE STOSOWANIE MOŻE ZMNIEJSZYĆ STRES I NIEpokój AN


Aby zmniejszyć ogólny stres i niepokój, nasze badania pokazują, że powinieneś grać 4-5 razy w tygodniu, w zalecanym przez aplikację czasie, między 6-12 minutami dziennie. Wykazano, że granie więcej (do 40 minut tygodniowo) ma silne działanie redukujące stres i niepokój, a granie mniej, nawet przez kilka minut, może poprawić samopoczucie i zbudować odporność. Niewielka inwestycja może z czasem przynieść duże korzyści w zakresie dobrego samopoczucia.


ZNAJDŹ CHWILĘ ZEN, KIEDY JEJ NAJBARDZIEJ POTRZEBUJESZ


Zrób sobie przerwę od stresu i niepokoju dzięki Personal Zen. Używaj osobistego Zen, aby zapobiegać stresowi i niepokojowi i zmniejszać je, lub używaj go, gdy jesteś w stresującej sytuacji. Używając Personal Zen, ćwiczysz swój umysł, aby skierować swoją uwagę na bardziej pozytywne skupienie, jednocześnie doświadczając uspokajającego efektu rozgrywki i towarzyszącej mu muzyki.


JAK KORZYSTAĆ Z OSOBISTYCH ZEN?
Zacznij od wykonania codziennej odprawy i dostosuj się do stresu i nastroju. Odprawa pomaga określić Twój spersonalizowany cel. Aby użyć Osobistego Zen, poszukaj blasku, który będzie podążał za przyjaznym duszkiem (uśmiechniętą twarzą) po tym, jak zniknie. Nie próbuj łapać przyjaznego duszka. Wystarczy szybko stuknąć w iskierkę, a następnie płynnie prześledzić ścieżkę pozostawioną po niej. Pojawi się klejnot, który podpowie Ci, na czym w następnej kolejności skupić swoją uwagę. Nie pozwól, aby wściekły duszek odwrócił twoją uwagę od znalezienia blasku. To naturalne, że czasami kilka razy prześledzisz ścieżkę, aby osiągnąć dokładność.


Odwiedź Pozytywne praktyki i poświęć kilka minut na zapoznanie się ze wskazówkami i narzędziami do zmniejszania stresu i niepokoju od dr Tracy, twórcy Personal Zen. Personal Zen oferuje narzędzia oparte na nauce, takie jak ćwiczenia oddechowe, muzykoterapia i prowadzenie dzienników, a także inne wskazówki, które pomagają lepiej radzić sobie ze stresem i niepokojem. .


JAK DZIAŁA OSOBISTY ZEN?
Dziesięciolecia badań pokazują, że kiedy stajemy się niespokojni lub zestresowani, mamy tendencję do skupiania zbyt dużej uwagi na negatywach i mamy mniejszą zdolność dostrzegania pozytywów w życiu. Ten nawyk uwagi zmniejsza naszą zdolność do skutecznego radzenia sobie ze stresem i może stworzyć błędne koło strachu i zmartwienia.


Na szczęście nawyki można przełamać i nauczyć się nowych nawyków! Personal Zen pomaga skrócić te negatywne nawyki uwagi i pozwala użytkownikowi rozwinąć bardziej elastyczne i pozytywne skupienie. Używając Personal Zen tylko kilka minut dziennie, kilka dni w tygodniu, możesz wzmocnić dobre samopoczucie i zbudować odporność na podkręcenia, które czasami rzuca życie.


Krótki trening z Personal Zen może nawet zmniejszyć reakcję organizmu na stres! Nasze badania pokazują, że korzystanie z aplikacji przez 5-10 minut dziennie, kilka dni w tygodniu, obniża poziom hormonów stresu znanych jako kortyzol i zmniejsza niepokój.