다운로드 Personal Zen APK 무료

Personal Zen은 스트레스와 불안을 줄이기 위해 임상 적으로 검증 된 유일한 모바일 게임입니다. 게임을하고 안도감을 찾으십시오. 아주 간단합니다! 독점적 인 두뇌 훈련 기술을 사용하는이 쉽고 재미있는 게임은 하루에 몇 분, 일주일에 며칠 동안 사용한 후 재충전되고 불안감을 덜어줍니다. 주요 과학자들이 개발 한 핵심 치료 게임 외에도 Personal Zen은 기분 추적, 저널링 및 독점적 인 팁과 도구를 제공합니다. 집에서, 휴식 시간 동안 또는 이동 중에 어디서나 사용하십시오. Personal Zen은 시간이 지남에 따라 즉각적인 완화를 제공하고 스트레스 회복력을 높입니다.


개인 정보 보호 정책 및 이용 약관
https://personalzen.com/legal


심리학 분야의 전문가들이 Personal Zen에 대해 말한 내용은 다음과 같습니다.


"Personal Zen은 당신의 손바닥에 불안과 스트레스를 줄이기위한 최첨단 연구와 잘 확립 된 전략을 제공합니다."
Shannon M. Bennett, Weill Cornell Medical College, 정신과 심리학 조교수


“성인과 아이들에게 즉각적으로 관심을 끄는 Personal Zen은 스트레스와 불안을 줄이기 위해 과학이 재미있게 변한 드문 예입니다.”
토니 사이먼 박사, 캘리포니아 데이비스 대학교 정신과 및 행동 과학 교수


작은 단계의 힘 : 간단한 사용으로 스트레스와 불안을 줄일 수 있습니다.


전반적인 스트레스와 불안을 줄이기 위해 저희 연구에 따르면 앱에서 권장하는 시간 동안 하루에 6 ~ 12 분 동안 일주일에 4 ~ 5 번 플레이해야합니다. 더 많이 (주당 최대 40 분) 플레이하면 강력한 스트레스 및 불안 감소 효과가있는 것으로 나타 났으며, 단 몇 분이라도 더 적게 플레이하면 웰빙을 높이고 탄력성을 높일 수 있습니다. 소규모 투자는 시간이 지남에 따라 웰빙에 큰 보상을 줄 수 있습니다.


가장 필요할 때 ZEN의 순간 찾기


Personal Zen으로 스트레스와 불안에서 벗어나십시오. Personal Zen을 사용하여 스트레스와 불안을 예방하고 낮추거나 스트레스가 많은 상황에 처했을 때 사용하십시오. Personal Zen을 사용하면 게임 플레이 및 동반 음악의 차분한 효과를 경험하면서보다 긍정적 인 초점으로 집중하도록 마음을 훈련 할 수 있습니다.


PERSONAL ZEN은 어떻게 사용하나요?
일일 체크인을 완료하고 스트레스와 기분을 조정하는 것으로 시작하십시오. 체크인은 개인화 된 목표를 결정하는 데 도움이됩니다. Personal Zen을 사용하려면 반짝임이 사라진 후 친근한 스프라이트 (웃는 얼굴)를 따라 가는지 확인하십시오. 친근한 스프라이트를 포착하려고하지 마십시오. 반짝임을 빠르게 두드리기 만하면 남은 경로를 부드럽게 추적 할 수 있습니다. 다음에주의를 집중할 위치를 알려주는 보석이 나타납니다. 화난 요정이 반짝임을 찾는 데 집중하지 않도록하십시오. 정확도를 얻기 위해 경로를 몇 번 추적하는 것은 자연스러운 일입니다.


Positive Practices를 방문하여 Personal Zen의 창시자 인 Dr. Tracy의 스트레스와 불안을 줄이기위한 팁과 도구를 검토하십시오. Personal Zen은 스트레스와 불안을 더 잘 관리하는 데 도움이되는 다른 팁 중에서도 호흡 운동, 음악 치료 및 저널링과 같은 과학 기반 도구를 제공합니다.


PERSONAL ZEN은 어떻게 작동합니까?
수십 년간의 연구에 따르면 우리가 불안하거나 스트레스를받을 때 부정적인 부분에 너무 많은 관심을 집중하고 삶의 긍정적 인 부분을 볼 수있는 능력이 떨어집니다. 이러한주의 습관은 스트레스에 효과적으로 대처하는 능력을 저하시키고 공포와 걱정의 악순환을 일으킬 수 있습니다.


다행히 습관이 깨지고 새로운 습관을 배울 수 있습니다! Personal Zen은 이러한 부정적인주의 습관을 차단하고 사용자가보다 유연하고 긍정적 인 초점을 개발할 수 있도록합니다. Personal Zen을 하루에 몇 분, 일주일에 며칠 만 사용하면 웰빙을 강화할 수 있으며, 가끔씩 던지는 커브 볼에 대한 탄력성을 구축 할 수 있습니다.


Personal Zen을 사용한 간단한 훈련은 신체의 스트레스 반응을 줄일 수도 있습니다! 우리의 연구에 따르면 앱을 하루에 5-10 분, 일주일에 며칠 씩 사용하면 코티솔로 알려진 스트레스 호르몬 수치가 낮아지고 불안감이 낮아집니다.