Télécharger Personal Zen APK gratuit

Personal Zen est le seul jeu mobile validé cliniquement pour réduire le stress et l'anxiété. Jouez le jeu et trouvez un soulagement. C'est si simple! Utilisant une technique exclusive d'entraînement cérébral, ce jeu facile et amusant vous permet de vous sentir rechargé et moins anxieux après l'avoir utilisé pendant quelques minutes par jour, quelques jours par semaine. En plus du jeu thérapeutique de base, développé par des scientifiques de premier plan, Personal Zen vous propose un suivi de l'humeur, une journalisation et des conseils et outils exclusifs. Utilisez-le n'importe où - à la maison, pendant les pauses de votre journée ou en déplacement. Personal Zen procure un soulagement immédiat et augmente la résistance au stress lorsqu'il est utilisé au fil du temps.


Politique de confidentialité et conditions d'utilisation
https://personalzen.com/legal


Voici ce que les experts dans le domaine de la psychologie avaient à dire sur Personal Zen :


"Personal Zen apporte des recherches de pointe et des stratégies bien établies pour réduire l'anxiété et le stress dans la paume de votre main."
Shannon M. Bennett, professeure adjointe de psychologie en psychiatrie, Weill Cornell Medical College


« Immédiatement engageant pour les adultes et les enfants, Personal Zen est un exemple rare de science transformée en plaisir afin de réduire le stress et l'anxiété. »
Dr Tony Simon, professeur de psychiatrie et de sciences du comportement, Université de Californie Davis


LE POUVOIR DES PETITS PAS : UNE UTILISATION BRÈVE PEUT RÉDUIRE LE STRESS ET L'ANXIÉTÉ


Pour réduire votre stress général et votre anxiété, nos recherches montrent que vous devriez jouer 4 à 5 fois par semaine, pendant le temps recommandé par l'application, entre 6 et 12 minutes par jour. Il a été démontré que jouer plus (jusqu'à 40 minutes par semaine) a de puissants effets de réduction du stress et de l'anxiété, et jouer moins, même pendant quelques minutes seulement, peut améliorer votre bien-être et renforcer votre résilience. Un petit investissement peut entraîner de gros bénéfices en termes de bien-être au fil du temps.


TROUVEZ UN MOMENT DE ZEN QUAND VOUS EN AVEZ LE PLUS BESOIN


Faites une pause du stress et de l'anxiété avec Personal Zen. Utilisez Personal Zen pour prévenir et réduire le stress et l'anxiété ou utilisez-le lorsque vous êtes au milieu d'une situation stressante. En utilisant Personal Zen, vous entraînez votre esprit à déplacer votre attention vers une concentration plus positive tout en expérimentant l'effet apaisant du gameplay et de la musique d'accompagnement.


COMMENT UTILISER LE ZEN PERSONNEL ?
Commencez par effectuer un enregistrement quotidien et réglez votre stress et votre humeur. L'enregistrement permet de déterminer votre objectif personnalisé. Pour utiliser Personal Zen, recherchez l'éclat pour suivre le sprite amical (le visage souriant) après sa disparition. N'essayez pas de capturer le sprite amical. Appuyez simplement sur l'étincelle rapidement, puis tracez en douceur le chemin laissé dans son sillage. Un bijou apparaîtra, vous indiquant où concentrer votre attention ensuite. Ne laissez pas le sprite en colère détourner votre attention de trouver l'étincelle. Il est naturel de tracer parfois le chemin plusieurs fois pour atteindre la précision.


Visitez Positive Practices et prenez quelques minutes pour revoir les conseils et les outils pour réduire le stress et l'anxiété du Dr Tracy, créateur de Personal Zen. Personal Zen propose des outils scientifiques, tels que des exercices de respiration, une thérapie musicale et un journal, entre autres conseils qui aident à mieux gérer le stress et l'anxiété.


COMMENT FONCTIONNE LE ZEN PERSONNEL ?
Des décennies de recherche montrent que lorsque nous devenons anxieux ou stressés, nous avons tendance à trop nous concentrer sur les aspects négatifs et avons moins de capacité à voir les aspects positifs de la vie. Cette habitude d'attention réduit notre capacité à faire face efficacement au stress et peut créer un cercle vicieux de peur et d'inquiétude.


Heureusement, les habitudes peuvent être brisées et de nouvelles habitudes apprises ! Personal Zen aide à court-circuiter ces habitudes d'attention négatives et permet à l'utilisateur de développer une concentration plus flexible et positive. En utilisant Personal Zen quelques minutes par jour, quelques jours par semaine, vous pouvez renforcer votre bien-être et renforcer votre résilience face aux balles courbes que la vie lance parfois.


Un entraînement bref avec Personal Zen peut même réduire la réponse de votre corps au stress ! Nos études montrent que l'utilisation de l'application 5 à 10 minutes par jour, quelques jours par semaine, réduit les niveaux d'hormones de stress appelées cortisol et réduit l'anxiété.