ダウンロード Personal Zen APK無料

Personal Zenは、ストレスや不安を軽減するために臨床的に検証された唯一のモバイルゲームです。ゲームをプレイして、安心を見つけてください。とても簡単です！独自の脳トレーニング技術を使用したこの簡単で楽しいゲームは、1日数分、週に数日使用しただけで、元気を取り戻し、不安を軽減します。一流の科学者によって開発されたコア治療ゲームに加えて、Personal Zenは、気分の追跡、ジャーナリング、および排他的なヒントとツールを提供します。自宅、休憩中、外出先など、どこでも使用できます。パーソナルゼンは、長時間使用するとすぐに緩和し、ストレス回復力を高めます。


プライバシーポリシーと利用規約
https://personalzen.com/legal


心理学の専門家がパーソナルゼンについて言わなければならなかったことは次のとおりです。


「パーソナルゼンは、手のひらに不安やストレスを軽減するための最先端の研究と確立された戦略をもたらします。」
シャノンM.ベネット、精神医学の心理学の助教授、ワイルコーネル医科大学


「大人と子供をすぐに魅了するPersonalZenは、ストレスや不安を軽減するために科学が楽しくなる珍しい例です。」
カリフォルニア大学デービス校精神医学・行動科学教授、トニー・サイモン博士


小さなステップの力：簡単な使用でストレスや不安を軽減できます


全体的なストレスと不安を軽減するために、私たちの調査によると、アプリが推奨する時間、1日6〜12分の間、週に4〜5回プレイする必要があります。より多く（週に最大40分）遊ぶことは強力なストレスと不安の軽減効果があることが示されています、そしてほんの数分でもより少なく遊ぶことはあなたの幸福を高めそして回復力を構築することができます。短時間の投資は、時間の経過とともに幸福に大きな見返りをもたらす可能性があります。


あなたがそれを最も必要とするときに禅の瞬間を見つけてください


パーソナルゼンでストレスや不安から休憩してください。パーソナルゼンを使用して、ストレスや不安を予防および軽減するか、ストレスの多い状況の真っ只中にあるときに使用してください。 Personal Zenを使用することで、ゲームプレイと付随する音楽の落ち着いた効果を体験しながら、より積極的な焦点に注意を向けるように心を鍛えます。


パーソナルゼンはどのように使用しますか？
毎日のチェックインを完了することから始めて、あなたのストレスと気分に合わせてください。チェックインは、パーソナライズされた目標を決定するのに役立ちます。パーソナルゼンを使用するには、消えた後の友好的なスプライト（笑顔）に続く輝きを探します。友好的なスプライトを捕まえようとしないでください。きらめきをすばやくタップするだけで、後流に残った経路をスムーズにたどることができます。次に注意を向ける場所を示す宝石が表示されます。怒っているスプライトが輝きを見つけることからあなたの焦点をそらさないようにしてください。正確さを達成するために、パスを数回トレースするのは自然なことです。


ポジティブプラクティスにアクセスし、数分かけて、パーソナルゼンの作成者であるトレーシー博士からのストレスや不安を軽減するためのヒントやツールを確認してください。 Personal Zenは、呼吸法、音楽療法、ジャーナリングなどの科学に基づいたツールを提供し、ストレスや不安をより適切に管理するのに役立つヒントを提供します。


パーソナルゼンはどのように機能しますか？
何十年にもわたる研究によると、不安やストレスを感じると、ネガティブなことに集中しすぎて、人生のポジティブな面を見る能力が低下する傾向があります。この注意の習慣は、ストレスに効果的に対処する能力を低下させ、恐怖と心配の悪循環を生み出す可能性があります。


幸いなことに、習慣は破られ、新しい習慣が学ばれる可能性があります！パーソナルゼンは、これらのネガティブな注意の習慣を回避するのに役立ち、ユーザーがより柔軟でポジティブな焦点を開発できるようにします。パーソナルゼンを1日数分、週に数日使用することで、幸福を強化し、人生が時々投げるカーブボールに対する回復力を構築することができます。


パーソナルゼンを使った簡単なトレーニングで、体のストレス反応を減らすこともできます。私たちの研究によると、アプリを1日5〜10分、週に数日使用すると、コルチゾールと呼ばれるストレスホルモンのレベルが低下し、不安が軽減されます。