Pobierać DreamWell: Sleep & Dream Well APK za darmo

Witamy! Cieszymy się, że tu jesteś. Ty i wszyscy, których znasz, śpisz i śnisz. Spędzamy dużo czasu śpiąc i śniąc. Sen i sny to filary zdrowia i dobrego samopoczucia. Stworzyliśmy DreamWell, aby pomóc Ci dobrze spać, dobrze śnić i być zdrowym.

Zdobądź wgląd
Wierzymy, że możesz dobrze spać i dobrze śnić. Częścią tego jest po prostu wiedza o tym, jak spałeś i śnisz. W tym celu oferujemy bezpłatne poranne zameldowanie, w którym zapytamy Cię, jak spałeś, jak się czujesz i jak śnisz.

Jest to po części dziennik snu, po części śledzenie snów, a po części dziennik snów. Poświęcenie czasu na połączenie się z tym, jak spałeś i śniłeś, pozwoli ci uzyskać wgląd w to, jak śpisz i śnisz.

Połącz się ze swoimi marzeniami
Istnieją naukowe dowody na to, że korzystanie z dziennika snów lub narzędzia do śledzenia snów poprawi twoje zapamiętywanie snów. Oprócz naszego bezpłatnego narzędzia do śledzenia snów oferujemy konkretne praktyki oparte na różnych metodologiach, w tym hipnozie snów, mnemonicznym wywoływaniu świadomych snów (MILD) i wywoływaniu świadomych snów przez zmysły (SILD), które pomogą Ci połączyć się ze snami.

Naucz się uważności
Uważność może pomóc ci mniej się stresować, lepiej spać, mieć bardziej wyraziste sny, poprawić zapamiętywanie snów, a nawet osiągnąć świadome śnienie. Może zmniejszyć niepokój i szybko zasnąć.

Oferujemy medytacje z przewodnikiem, które uczą podstawowej uważności, skanowania ciała, progresywnej relaksacji mięśni, braku osądzania i wdzięczności.

Zasypiaj szybko, noc w noc
Oferujemy proste, dobrze ugruntowane techniki snu, które pomogą Ci szybko zasnąć. Niektóre z tych technik skupiają się na oddechu 478, oddychaniu 234 i oddychaniu w skrzyni. Niektóre z tych technik przerywają i powstrzymują gonitwę myśli, które mogą Cię wstrzymywać, na przykład poznawcze tasowanie lub liczenie oddechów.

Miłej pięknej nocy
Stworzyliśmy dźwięki snu i muzykę do snu, aby pomóc Ci zasnąć i zapaść w głęboki sen. Oferujemy szum biały, różowy, szary i brązowy. Mamy kolekcję dźwięków snu, takich jak dźwięki deszczu, fale oceanu i dźwięki natury. Oferujemy muzykę skomponowaną z myślą o zasypianiu.

Zapamiętaj swoje sny
Nasze poranne odprawienie ma na celu wytworzenie nawyku łączenia się ze snami, niezależnie od tego, czy nazywasz to dziennikiem snów, dziennikiem snów, czy śledzeniem snów. Zadaje trzy proste pytania dotyczące tego, jak spałeś, śniłeś i czułeś się po przebudzeniu. Pozwala utrwalić historię swoich marzeń. Prowadzenie dziennika snów lub pamiętnika snów pomoże ci zapamiętać swoje sny.

Funkcje DreamWell
* Bezpłatny dziennik marzeń
* Prowadzone medytacje w celu przypominania sobie snów i świadomego śnienia
* Medytacje z przewodnikiem, aby nauczyć się uważności i medytacji
* Duża biblioteka dźwięków snu, w tym dźwięki natury, deszcz, biały szum, brązowy szum, różowy szum, szary szum
* Relaksująca muzyka do snu
* Techniki oddechowe i ćwiczenia poznawcze, aby szybko zasnąć
* Stale rozwijająca się biblioteka treści

O programie DreamWell
DreamWell to firma pożytku publicznego, której misją jest wspieranie naturalnego dobrostanu wszystkich marzycieli na całym świecie poprzez tworzenie angażujących narzędzi cyfrowych, które promują i inspirują zdrowy sen i sny.

Wierzymy, że każdy powinien móc spać, śnić i być zdrowym. Stworzyliśmy DreamWell, aby pomóc ludziom mieć najlepszy sen i najlepsze sny.

Przeczytaj więcej o naszych warunkach tutaj:
* Warunki korzystania z usługi: https://www.dreamwellbewell.com/terms
* Polityka prywatności: https://www.dreamwellbewell.com/privacy