ダウンロード Unwinding Anxiety® APK無料

Sharecareの巻き戻し不安で不安を制御する方法を学びます。心を落ち着かせるエクササイズ、チェックイン、エキスパート、コミュニティサポートで心配の循環を断ち切りましょう。

私たちの進歩的な30日間のプログラムは、毎日の短いエクササイズで、心の働きを学び、習慣を変えることができます。望ましくない感覚や不安が発生した瞬間にギアを切り替え、最終的に不安につながる「習慣ループ」を変える方法を学びます。

このプログラムは、自己習得の科学における有名な思想的リーダーであるジャドソンブリューワー医学博士によって設計されました。ブリューア博士は、イェール大学およびマサチューセッツ大学医学部のマインドフルネスセンターで20年の臨床および研究経験があります。彼のTEDの講演と講演は世界中で人気があります。

料金

UnwindingAnxiety®は、最初の4つの日次モジュールを含む無制限の無料トライアルを提供します。アプリでアップグレードして、自動更新サブスクリプションベースですべての機能と残りのモジュールにアクセスします*：

1か月：$ 29.99
6か月：139.99ドル
1年間：$ 209.99

意識と不安の救済—一度に1つのステップ
各ステップでは、次のステップに弾みをつけ、一度に1日ずつ自信をつけていきます。あなたが進歩するにつれて、あなたはあなた自身の経験からあなたの感情との関係の持続可能な変化を見るでしょう。

マインドフルマッスルを曲げる方法を学ぶ
気づきの方法は、あなたの内なる批評家をオフにし、あなたの好奇心をオンにする力を与えます-そして、ひとことで言えば、その瞬間により良い気分になります。自分に優しくする方法を学ぶことは簡単ではありませんが、当然のことながらやりがいがあるので、心と体は何度もやりたいと思うでしょう。

内面の先生と連絡を取る
あるユーザーは、「不安をほどくと、不安との関係を変え、自分の気持ちを良くする方法を学ぶために、私の内側の先生を見つけるのに役立ちました」と語っています。そして、それはまさにこのアプリが行うように設計されたものです-不安への対応を規制および管理するために運転席にあなたを置いてください。

あなたの進歩を所有し、変化を感じてください
開発を追跡するとき、あなたはそれを所有します。進行分析ダッシュボード、毎日のエクササイズ、および独自のストレステストは、気分と不安レベルを1日を通して記録するのに役立ちます。これにより、身体と心で発生するトリガーと行動に関する貴重な洞察を得ることができます。あなたは安らかな睡眠のために就寝前に特定の練習で健康的なメモで一日を終えます。

主な特徴
•ジャドソンブリューワー博士などの専門家にアクセスできます。
• あなたは一人じゃない。あなたの経験を共有し、質問し、あなたが経験していることを「理解する」人々によってサポートされていると感じてください。
•ビデオと記録されたレッスンを使用した実証済みのトレーニング演習により、身体と心のつながりと調和し、不安に対する反応を制御できます。
•オンラインジャーナルは、進捗状況を収集、分析、管理するのに役立ちます。

利点
•制御できないものの上でホイールを回転させる代わりに、できることを調整する機能。
•自分に優しくなってください。
•不安に対する反応をコントロールします。
•その瞬間に生きる喜びを見つけてください。

*価格と利用規約

価格はすべて米国のお客様向けです。他の郡では価格が異なり、現地通貨に換算される場合があります。

アプリでのアップグレードを選択した場合、UnwindingAnxiety®サブスクリプションは、期間終了の少なくとも24時間前にキャンセルされない限り、各期間の終了時に自動的に更新され、クレジットカードはGoogle Playアカウントを通じて請求されます。サブスクリプションはGoogle Playアカウント設定でいつでも管理し、自動更新をオフにすることができますが、未使用の期間の部分については返金されません。

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