Baixe Unwinding Anxiety® APK grátis

Aprenda a controlar sua ansiedade com a ansiedade descontraída de Sharecare. Interrompa o ciclo de preocupações com exercícios para acalmar sua mente, check-ins, especialistas e suporte da comunidade.

Nosso programa progressivo de 30 dias, com breves exercícios diários, ajudará você a aprender como sua mente funciona, para que você possa mudar seus hábitos. Você aprenderá a mudar de marcha no momento em que surgirem sensações indesejadas e ansiedade e, finalmente, mudar o "ciclo do hábito" que leva à ansiedade.

O programa foi desenvolvido por Judson Brewer, MD, PhD, um renomado líder de pensamento na ciência do autodomínio. O Dr. Brewer tem 20 anos de experiência clínica e de pesquisa em Yale e no Centro de Mindfulness da Faculdade de Medicina da Universidade de Massachusetts. Suas palestras e palestras sobre TED são populares em todo o mundo.

PREÇOS

O Unwinding Anxiety® oferece uma avaliação gratuita ilimitada que inclui os quatro primeiros módulos diários. Atualize no aplicativo para acessar todos os recursos e os módulos restantes com uma assinatura de renovação automática *:

1 mês: $ 29,99
6 meses: $ 139,99
1 ano: $ 209,99

Consciência e alívio da ansiedade - um passo de cada vez
A cada passo, você criará impulso para o próximo, ganhando confiança um dia de cada vez. À medida que você progride, verá, por sua própria experiência, uma mudança sustentável em seu relacionamento com suas emoções.

Aprenda a flexionar seus músculos conscientes
Os métodos de conscientização permitem que você desligue seu crítico interno e ligue sua curiosidade - e, por extensão, sinta-se melhor no momento. Aprender a ser gentil consigo mesmo não é fácil, mas é naturalmente gratificante, então sua mente e seu corpo vão querer fazer isso de novo e de novo!

Entre em contato com seu professor interno
Um usuário nos disse: "A ansiedade descontraída me ajudou a encontrar o professor interno em mim para aprender como mudar meu relacionamento com a ansiedade e me sentir melhor comigo mesmo". E é exatamente isso que esse aplicativo foi projetado para fazer: colocá-lo no banco do motorista para regular e gerenciar sua resposta à ansiedade.

Seja dono do seu progresso e sinta a mudança
Quando você acompanha o seu desenvolvimento, é o proprietário dele. Um painel analítico de progresso, exercícios diários e um teste de estresse exclusivo ajudam a registrar seus níveis de humor e ansiedade ao longo do dia, para que você obtenha insights valiosos sobre gatilhos e comportamentos que ocorrem em seu corpo e mente. Você terminará seu dia com uma nota saudável com práticas específicas antes de dormir para um sono reparador.

Características principais
• Você terá acesso a especialistas, incluindo o Dr. Judson Brewer.
• Você não está sozinho. Você pode compartilhar sua experiência, fazer perguntas e se sentir apoiado por quem "entende" o que está passando.
• Exercícios de treinamento comprovados com vídeo e aulas gravadas colocam você em sintonia com a conexão do corpo e da mente, para que você possa controlar sua resposta à ansiedade.
• Um diário online ajuda a coletar, analisar e gerenciar seu progresso.

Benefícios
• A capacidade de ajustar as coisas que você pode, em vez de girar suas rodas sobre o que você não tem controle.
• Seja mais gentil consigo mesmo.
• Controle sua resposta à ansiedade.
• Encontre alegria vivendo o momento.

* PREÇOS E TERMOS

Todos os preços são para clientes dos EUA. Os preços em outros países podem variar e podem ser convertidos para sua moeda local.

Se você optar por atualizar o aplicativo, sua assinatura do Unwinding Anxiety® será renovada automaticamente no final de cada período, a menos que seja cancelada pelo menos 24 horas antes do final do período e seu cartão de crédito será cobrado na sua conta do Google Play. Você pode gerenciar suas assinaturas e desativar a renovação automática a qualquer momento na configuração da sua conta do Google Play, mas não serão fornecidos reembolsos pela parte não utilizada do termo.

Precisa de ajuda com o aplicativo? Envie um email para [email protected]

Termos de Serviço e Política de Privacidade: https://app.unwindinganxiety.com/terms