Unduh Headspace: Meditation & Sleep APK gratis

Kurang stres. Tidur nyenyak. Berbahagialah. Pelajari keterampilan meditasi dan perhatian yang mengubah hidup dalam beberapa menit sehari dengan Headspace. Pilih dari ratusan meditasi terpandu — mulai dari manajemen stres dan meditasi manajemen kecemasan, hingga meditasi untuk tidur, pertumbuhan pribadi, dan kesehatan pikiran-tubuh.

Cukup unduh aplikasi meditasi, perhatian, dan tidur terpandu ini secara gratis — lalu duduk, bernapas, tenangkan pikiran Anda, rileks, dan berbaik hatilah pada pikiran Anda. Bermeditasi kapan saja, di mana saja — dan mulailah menjalani kehidupan yang lebih tenang, lebih sehat, dan lebih bahagia.

Tentang Headspace
Headspace adalah panduan Anda untuk meditasi dan perhatian penuh untuk kehidupan sehari-hari. Pelajari keterampilan meditasi dan perhatian dari para ahli kelas dunia seperti salah satu pendiri Headspace Andy Puddicombe, dan kembangkan alat untuk membantu Anda fokus, bernapas, tetap tenang, dan menemukan keseimbangan dalam hidup Anda — baik Anda membutuhkan penghilang stres atau membantu tidur nyenyak.

Apa yang dilakukan aplikasi meditasi dan tidur ini
Aplikasi Headspace mengajarkan Anda cara bermeditasi dan hidup dengan penuh kesadaran, dengan meditasi terpandu tentang manajemen stres, kebahagiaan, ketahanan, kesehatan fisik, dan banyak lagi. Bahkan jika Anda belum pernah bermeditasi sebelumnya, kursus Dasar-dasar gratis mengajarkan Anda hal-hal penting meditasi.

Di tab Sleep by Headspace, Anda akan menemukan meditasi tidur, musik tidur yang menenangkan, dan siaran tidur untuk memandu Anda ke tempat yang tenang dan istirahat. Jika Anda mengalami kesulitan tidur atau masalah dengan siklus tidur Anda, Sleep by Headspace dapat mengalihkan pikiran Anda ke tempat tidur.

Kursus:
Pelajari keterampilan untuk membantu mengatasi stres dan kecemasan, menenangkan pikiran, dan banyak lagi.
Meditasi stres & kecemasan: Mengelola Kecemasan, Melepaskan Stres
Tertidur & meditasi bangun: Tidur, Gelisah
Meditasi kerja & produktivitas: Menemukan Fokus, Prioritas, Produktivitas, Kreativitas
Gerakan & meditasi olahraga: Motivasi, Fokus, Pelatihan, Kompetisi, Pemulihan
Kursus meditasi dan perhatian kesehatan fisik: Makan dengan Penuh Perhatian, Manajemen Nyeri, Kehamilan, Mengatasi Kanker
Meditasi yang dipandu siswa: Mengatasi Gangguan, Meninggalkan Rumah

Fokus:
Dari meditasi untuk bekerja dari rumah hingga musik yang meningkatkan konsentrasi, tab Fokus baru hadir untuk membantu Anda masuk ke zona tersebut. Saksikan momen bersama Chief Music Officer Headspace, John Legend, dan musik baru dari artis seperti Madlib. Atau pilih dari 12 stasiun musik Focus yang berbeda, termasuk Lo-Fi Times dan Corner Booth Jazz.

Mode Pindah:
Lepaskan stres dan ketegangan melalui kebugaran dengan Move Mode — latihan di rumah yang meningkatkan suasana hati yang dipimpin oleh pelatih Olympian. Termasuk:
Latihan cepat – video latihan terpandu untuk melepaskan stres, motivasi, relaksasi, dan banyak lagi
Kursus 28 hari – bangun rutinitas kebugaran yang penuh perhatian dengan kursus yang dipimpin oleh pelatih
Kardio berpemandu audio – mendengarkan dengan penuh perhatian untuk lari atau jalan kaki berikutnya

Bangun:
Mulailah pagi Anda dengan The Wake Up — serial video harian yang dirancang untuk mencerahkan hari Anda. Termasuk kisah inspiratif, saran dari para ahli, dan animasi untuk membuat Anda tersenyum.

Tidur dengan Headspace:
Ciptakan kondisi ideal untuk tidur yang tenang dan nyenyak.
Siaran Tidur – cerita orisinal yang dipasangkan dengan suara santai untuk membantu Anda bersantai dan menenangkan pikiran balap
Musik tidur – suara dan musik menciptakan suasana yang sempurna untuk waktu tidur
Relaksasi – latihan dan meditasi terpandu untuk mempersiapkan pikiran dan tubuh Anda untuk tidur

Meditasi Terpandu Headspace untuk Anak-Anak:
Dirancang untuk meditator muda. Topik meliputi: Tidur, Bangun, Tenang, Memperhatikan, dan banyak lagi.

Langganan Headspace
Berlangganan Headspace dan akses perpustakaan Headspace lengkap — termasuk ratusan meditasi, pelatihan kesadaran, dan latihan pernapasan yang menenangkan.
Lebih dari 40 kursus meditasi dengan topik seperti stres dan tidur
Puluhan meditasi dan latihan satu kali untuk menambah perhatian pada hari Anda
Pendek, meditasi mini — bagus untuk jadwal sibuk
Akses penuh ke Sleep by Headspace dan Move Mode — bawa kesadaran dan meditasi ke setiap bagian hidup Anda