다운로드 Headspace: Meditation & Sleep APK 무료

스트레스를 덜 받습니다. 푹 자. 행복하세요. Headspace와 함께 하루에 몇 분 만에 삶을 변화시키는 명상과 마음챙김 기술을 배우십시오. 스트레스 관리 및 불안 관리 명상에서 수면, 개인 성장 및 심신 건강을 위한 명상에 이르기까지 수백 가지의 안내 명상 중에서 선택하십시오.

이 가이드 명상, 마음챙김, 수면 앱을 무료로 다운로드하기만 하면 됩니다. 그런 다음 편안히 앉아 숨을 쉬고 생각을 진정시키고 긴장을 풀고 마음을 다스릴 수 있습니다. 언제 어디서나 명상을 하고 더 평온하고 건강하며 행복한 삶을 시작하세요.

헤드스페이스 정보
Headspace는 일상 생활을 위한 명상과 마음챙김에 대한 가이드입니다. Headspace의 공동 설립자인 Andy Puddicombe와 같은 세계적 수준의 전문가로부터 명상과 마음챙김 기술을 배우고 스트레스 해소가 필요하거나 편안한 수면을 취하는 데 도움이 되는지 여부에 관계없이 집중하고, 호흡하고, 평온을 유지하고, 삶의 균형을 찾는 데 도움이 되는 도구를 개발하십시오.

이 명상 및 수면 앱의 기능
Headspace 앱은 스트레스 관리, 행복, 회복력, 신체 건강 등에 대한 안내 명상을 통해 명상하고 마음챙김하게 사는 방법을 알려줍니다. 이전에 명상을 한 번도 해본 적이 없더라도 무료 기본 과정은 명상 필수 사항을 가르쳐줍니다.

Sleep by Headspace 탭에서 수면 명상, 편안한 수면 음악, 고요함과 휴식의 장소로 안내하는 수면 방송을 찾을 수 있습니다. 잠드는 데 문제가 있거나 수면 주기에 문제가 있는 경우 Sleep by Headspace를 사용하면 잠이 들 수 있습니다.

과정:
스트레스와 불안을 처리하고 마음을 편안하게 하는 데 도움이 되는 기술을 배우십시오.
○ 스트레스 및 불안 명상: 불안 관리, 스트레스 해소
○ 잠들기 및 깨우기 명상: 수면, 안절부절
○ 일과 생산성 명상: 초점 찾기, 우선순위, 생산성, 창의성
○ 움직임 및 스포츠 명상: 동기 부여, 집중, 훈련, 경쟁, 회복
○ 신체 건강 마음챙김 및 명상 코스: 마음챙김 섭식, 통증 관리, 임신, 암 극복
○ 학생 지도 명상: 산만함 다루기, 집을 떠나기

초점:
재택근무를 위한 명상부터 집중력을 높이는 음악에 이르기까지 새로운 집중 탭이 당신이 그 영역에 들어갈 수 있도록 도와줍니다. Headspace의 최고 음악 책임자인 John Legend와 Madlib와 같은 아티스트의 새로운 음악과 함께 그 순간에 주목하십시오. 또는 Lo-Fi Times 및 Corner Booth Jazz를 포함한 12개의 다른 Focus 음악 방송국 중에서 선택하십시오.

이동 모드:
무브 모드(Move Mode)로 피트니스를 통해 스트레스와 긴장을 해소하세요. 포함:
○ 빠른 운동 – 스트레스 해소, 동기 부여, 긴장 완화 등을 위한 가이드 운동 비디오
○ 28일 코스 – 트레이너가 진행하는 코스로 마음챙김 피트니스 루틴 구축
○ 오디오 가이드 심장 강화 – 다음 달리기 또는 걷기에 대한 주의 깊게 듣기

웨이크 업:
당신의 하루를 환하게 만들어주는 일일 비디오 시리즈인 The Wake Up으로 아침을 시작하세요. 감동적인 이야기, 전문가의 조언, 미소 짓게 만드는 애니메이션이 포함되어 있습니다.

헤드스페이스 옆에서 잠자기:
조용하고 편안한 수면을 위한 이상적인 조건을 만드십시오.
○ Sleepcasts – 긴장을 풀고 경주 생각을 진정시키는 데 도움이 되는 편안한 소리와 함께 독창적인 이야기
○ 수면 음악 – 소리와 음악이 취침 시간에 완벽한 분위기를 연출합니다.
○ 긴장 완화 – 수면을 위해 몸과 마음을 준비하기 위한 가이드 운동 및 명상

어린이를 위한 헤드스페이스 안내 명상:
젊은 명상가를 위해 설계되었습니다. 주제에는 수면, 기상, 진정, 주의 집중 등이 포함됩니다.

헤드스페이스 구독
Headspace를 구독하고 수백 가지의 명상, 마음챙김 훈련, 진정시키는 호흡 운동을 포함한 전체 Headspace 라이브러리에 액세스하십시오.
○ 스트레스와 수면과 같은 주제에 대한 40개 이상의 명상 코스
○ 하루에 마음챙김을 더할 수 있는 수십 가지 일회성 명상 및 운동
○ 짧은 미니 명상 - 바쁜 일정에 적합
○ Sleep by Headspace 및 Move 모드에 대한 전체 액세스 - 삶의 모든 부분에 마음챙김과 명상을 가져옵니다.