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找到你的内在力量。训练你的思维模式和积极的自我对话。

心理强大包括你对自己和你的生活有什么想法。以及你如何应对逆境和挑战。你可以选择遇见他们或避开他们。和其他一切一样，要学会坚强，你必须练习。

你可以训练耐力，挑战自己，做你避免做的事情。你可以训练你的掌控感、内心对话和对自己的信念。这让你更强大。

通过了解哪些习惯对你有帮助，哪些会阻碍你，你可以练习保持正确的注意力，并实现你设定的目标。

将重点转移到您掌握的内容上将帮助您解决挑战，并让您更有信心。 Mindfit 可以帮助您解决这个问题。

Mindfit 由心理学家开发，基于公认的治疗方法，如认知疗法和积极心理学。

找到你的内在力量
在改变的过程中，通常很容易忘记你在实现大目标的过程中实际取得的所有小事。保持记录对于帮助您建立掌控感并保持精神振奋很重要。它可以帮助您看到自己走在正确的轨道上。

→ 帮助您建立掌控感
→ 让你更快乐，促进幸福
→ 帮助您应对困难时期
→ 减少消极的想法和感受
→ 减轻压力、抑郁和焦虑
→ 让你睡得更好

我们还汇集了不同的自助技巧，您可以在遇到挑战时使用这些技巧。他们可以帮助您克服在这些情况下可能产生的不舒服感觉。

• 呼吸练习/正念
• 可视化技术
• 注意力训练
• 放松运动
• 有用的问题

我们的客户喜欢我们，因为我们帮助他们实现更美好的日常生活。

使用行之有效的方法和技巧，您将被引导走向更美好的生活——无论是应对压力、焦虑、抑郁还是训练自己以提高自尊和成就感。

Mindfit 的灵感来自备受推崇的治疗方法，如认知疗法和积极心理学，但也受到心理学中使用的更一般的沟通、自我管理和治疗技术的启发。

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Mindfit 是一款专注于心理健康培训的自助应用程序，该应用程序旨在帮助您自助！

虽然该应用程序是一种自助工具，但它不能替代心理学家的治疗。该工具旨在成为指南和动力，以便您可以更轻松地执行您决定进行的更改。

隐私
Mindfit 不会收集有关您作为此应用程序用户的个人信息。您记录的所有信息仅存储在您的手机上。

阅读更多信息：mindfitapp.com