Tải xuống Sport and Health APK miễn phí

Thể thao và Sức khỏe là Ứng dụng đầu tiên cho phép bạn tạo ra một chương trình tập thể dục thực sự dành riêng cho từng cá nhân.

Chúng tôi tin rằng bất kỳ chương trình tập thể dục nào chỉ có thể thực sự hiệu quả nếu nó phù hợp với nhu cầu, thời gian, mục tiêu và điểm xuất phát cụ thể của bạn. Các Chuyên gia Y tế, Sức khỏe, Khoa học, Thể thao và Kỹ thuật của chúng tôi đã phát triển một thuật toán độc đáo để phát triển chương trình tập thể dục hoàn hảo của bạn.

Chúng tôi đã dành 5 năm để phát triển các chế độ tập luyện cho mọi khả năng, giới tính hay độ tuổi. Điều này thậm chí sẽ hạn chế bạn thực hiện các bài tập an toàn nếu bạn đang mang thai hoặc sinh con trong vòng 6 tháng cuối.

Mục đích chính là phát triển sức khỏe lâu dài cho người dùng của chúng tôi. Ứng dụng của chúng tôi cho phép bạn phát triển một cơ thể thích hợp và một cơ thể cân đối. Bạn sẽ không chỉ có được sức khỏe mà còn có thể ngăn ngừa chấn thương lâu dài cũng như phục hồi chức năng sau những chấn thương hiện tại. Khi bạn khỏe hơn, bạn có thể điều chỉnh ‘Hồ sơ thể dục’ để tăng mức độ luyện tập của mình. Bạn có thể:
• Xây dựng lớp thể dục cơ bản của bạn trước tiên
• Căn chỉnh cơ thể của bạn để tránh bị thương lâu dài
• Bắt đầu ở cấp độ thích hợp
• Cải thiện nhanh chóng thể lực của bạn mà không làm cơ thể quá căng thẳng, ngăn ngừa suy nhược

Ứng dụng này khác với các ứng dụng thể dục và tập thể dục khác. Nó không chỉ thiết lập một chương trình chung về ngày và giờ bạn muốn đào tạo. Nó thực sự xem xét tất cả các trường hợp của bạn trong ‘Hồ sơ thể dục’ của riêng bạn.

Đầu tiên, bạn chọn Mục tiêu Thể dục của bạn. Bạn sẽ có 10 danh mục để lựa chọn và sử dụng các thanh trượt để chọn mức độ quan trọng của mỗi danh mục này:
• Quyền lực
• Độ bền
• Thăng bằng
• Giảm cân
• Sức mạnh
• Uyển chuyển
• Tính di động
• Tim mạch
• săn chắc
• Cốt lõi
Ứng dụng cũng sẽ cho phép bạn chọn những thứ sau:
• Những ngày bạn muốn đào tạo
• Bạn muốn đào tạo bao lâu mỗi ngày
• Cho dù bạn muốn sử dụng thiết bị vào bất kỳ ngày nào
• Bạn có sẵn thiết bị nào
• Các vùng trên cơ thể bạn muốn tập trung vào
• Các vùng trên cơ thể mà bạn bị thương

Bài tập của bạn
Xem bài tập của bạn cho mỗi phiên sẽ cụ thể cho những gì bạn yêu cầu vào ngày hôm đó. Khi bạn nhấn ‘Begin Workout’ - sau đó bạn sẽ được chuyển sang từng bài tập riêng lẻ.

Trang Bài tập Cá nhân
Bạn có thể thay đổi mức độ khó của một bài tập riêng lẻ bằng cách sử dụng các nút "lên" hoặc "xuống" của chúng tôi, các nút này sẽ tăng hoặc giảm độ khó. Mỗi bài tập sẽ cho bạn thấy bài tập này sẽ tập trung vào những vùng nào trên cơ thể. Nó sẽ có một số đại diện và giới hạn trọng lượng (nếu bạn đang sử dụng thiết bị), cho mức độ hiện tại của bạn. Bạn cũng có thể có được thời lượng nghỉ ngơi chính xác với đồng hồ đếm ngược đến bài tập tiếp theo.

Mỗi bài tập riêng lẻ sẽ có video hướng dẫn chính xác cách thực hiện từng bài tập, bao gồm:
• Giới thiệu ngắn về mỗi bài tập
• Ba điểm học tập cho mỗi bài tập
• Dòng thời gian trên mỗi video bài tập cho phép bạn điều hướng dễ dàng
• Bản tóm tắt tất cả các điểm học tập ở cuối mỗi video
• Mặt trước và mặt bên của mỗi bài tập

Phần Cardio Đặc biệt
Nếu bạn muốn kết hợp bài tập tim mạch với các bài tập của mình - thuật toán của chúng tôi sẽ đưa điều đó vào, cho dù bạn chạy, bơi hay đạp xe.

Sách ảnh về tiến trình
Giữ album ảnh của riêng bạn trong Ứng dụng, nơi bạn có thể lưu trữ hình ảnh của các bộ phận khác nhau trên cơ thể để đo lường sự tiến bộ của bạn. Bạn có thể giữ bí mật này ở chế độ riêng tư hoặc chia sẻ tiến trình của mình với bạn bè hoặc trên phương tiện truyền thông xã hội.

Trình theo dõi hoạt động
Theo dõi số lượng bài tập bạn đã hoàn thành từ chương trình thể dục của mình và nhìn lại những gì bạn đã làm trong những tháng qua.

Sử dụng miễn phí
Không giống như các Ứng dụng thể dục khác, bạn có thể sử dụng Thể thao và Sức khỏe miễn phí ngay từ đầu. Bạn sẽ có thể tạo và sử dụng chương trình tập luyện cá nhân của mình và xem tối đa 100 video bài tập.

Cao cấp
Người dùng trả phí có thể sử dụng Ứng dụng mà không có quảng cáo và xem không giới hạn các video bài tập.

Để biết các Điều khoản và Điều kiện, hãy truy cập:
www.sportandhealth.world
Tham gia cộng đồng thể thao và sức khỏe
Facebook: thế giới thể thao và sức khỏe
Instagram: sport_and_health_world
TikTok: @sportandhealth
Youtube: Thể thao và Sức khỏe