다운로드 Sport and Health APK 무료

Sport and Health는 진정으로 개별화 된 운동 프로그램을 생성 할 수있는 최초의 앱입니다.

우리는 모든 운동 프로그램이 특정 요구, 시간, 목표 및 시작점을 중심으로 작동 할 때만 진정으로 효과적 일 수 있다고 믿습니다. 우리의 의료, 건강, 과학, 스포츠 및 기술 전문가는 완벽한 운동 프로그램을 개발하는 고유 한 알고리즘을 개발했습니다.

우리는 5 년 동안 모든 능력, 성별 또는 연령에 맞는 운동 요법을 개발했습니다. 이는 임신 중이거나 지난 6 개월 이내에 출산 한 경우에도 안전한 운동으로 제한됩니다.

주요 목표는 사용자의 장기적인 건강을 개발하는 것입니다. 우리의 앱을 사용하면 적절한 기반과 균형 잡힌 신체를 개발할 수 있습니다. 당신은 건강을 회복 할뿐만 아니라 현재의 부상으로부터 재활뿐만 아니라 장기적인 부상을 예방할 수 있습니다. 체력이 좋아지면 '피트니스 프로필'을 조정하여 훈련 수준을 높일 수 있습니다. 다음을 수행 할 수 있습니다.
• 먼저 기본 피트니스 계층 구축
• 장기적인 부상을 방지하기 위해 몸을 정렬
• 적절한 수준에서 시작
• 신체에 과도한 부담을주지 않고 신속하게 체력을 향상시켜 고장 예방

이 앱은 다른 피트니스 및 운동 앱과 다릅니다. 훈련하려는 요일과 시간에 대한 일반적인 프로그램을 설정하는 것이 아닙니다. 실제로 자신의 '피트니스 프로필'내에서 모든 상황을 살펴 봅니다.

첫째, 피트니스 목표 목표를 선택합니다. 선택할 수있는 10 가지 범주가 제공되며 슬라이더를 사용하여 각각의 중요도를 선택합니다.
• 힘
• 지구력
• 균형
• 체중 감량
• 힘
• 유연성
• 이동성
• 심혈관
• 토닝
• 핵심
앱에서 다음을 선택할 수도 있습니다.
• 훈련하고 싶은 날
• 매일 훈련하고자하는 시간
• 특정 일에 장비를 사용할 것인지 여부
• 사용 가능한 장비
• 집중하고 싶은 신체 부위
• 부상을 입은 신체 부위

당신의 운동
그날 요청한 것과 관련된 각 세션에 대한 운동을 봅니다. '운동 시작'을 누르면 각 개별 운동으로 이동합니다.

개별 운동 페이지
난이도를 높이거나 낮추는 '위'또는 '아래'버튼을 사용하여 개별 운동의 난이도를 변경할 수 있습니다. 각 운동은이 운동이 집중할 신체 부위를 보여줍니다. 현재 수준에 대해 설정된 반복 횟수와 체중 제한 (장비를 사용하는 경우)이 있습니다. 다음 운동까지 카운트 다운 타이머를 사용하여 정확한 휴식 시간을 얻을 수도 있습니다.

각 개별 운동에는 다음을 포함하여 각 운동을 수행하는 방법을 보여주는 비디오가 있습니다.
• 각 운동에 대한 짧은 소개
• 각 운동에 대한 세 가지 학습 포인트
• 쉽게 탐색 할 수 있도록 각 운동 비디오의 타임 라인
• 각 비디오 끝의 모든 학습 포인트 요약
• 각 운동의 전면 및 측면

특별 유산소 섹션
운동에 유산소 운동을 통합하려면 달리기, 수영 또는 자전거 타기에 상관없이 당사의 알고리즘이이를 적용합니다.

진행 포토 북
진행 상황을 측정하기 위해 신체의 여러 부분의 사진을 저장할 수있는 앱 내에 자신의 사진 앨범을 보관하십시오. 이를 비공개로 유지하거나 진행 상황을 친구 나 소셜 미디어에 공유 할 수 있습니다.

활동 추적기
피트니스 프로그램에서 얼마나 많은 운동을 완료했는지 추적하고 지난 몇 달 동안 수행 한 작업을 되돌아 봅니다.

무료로 사용
다른 피트니스 앱과 달리 스포츠 및 건강을 처음부터 무료로 사용할 수 있습니다. 개인화 된 운동 프로그램을 만들고 사용할 수 있으며 최대 100 개의 운동 비디오를 볼 수 있습니다.

프리미엄
프리미엄 사용자는 광고없이 운동 비디오를 무제한으로 볼 수있는 앱을 사용할 수 있습니다.

이용 약관은 다음을 방문하십시오.
www.sportandhealth.world
스포츠 및 건강 커뮤니티에 가입
Facebook : 스포츠 및 건강 세계
Instagram : sport_and_health_world
TikTok : @sportandhealth
Youtube : 스포츠 및 건강