Pobierać EXi - Exercise Prescription APK za darmo

EXi korzysta z popartej naukowo receptą ćwiczeń, aby zoptymalizować treningi z odpowiednią dla Ciebie intensywnością, podnosząc tętno w bezpiecznym tempie. Pobierz EXi dla własnego, spersonalizowanego, stopniowanego planu aktywności fizycznej. Ustalamy poziom intensywności i czas trwania na każdy tydzień, a Ty wybierasz, jak zrealizować swoje tygodniowe cele z naszej biblioteki aktywności fizycznych.

Przeznaczony dla osób zagrożonych 23 chorobami przewlekłymi, w tym chorób układu krążenia, cukrzycy typu 2, stanów lękowych, raka i rehabilitacji COVID-19. Korzystamy z informacji zdrowotnych, które podajesz podczas zakładania konta, aby opracować receptę ćwiczeń najbardziej odpowiednią do Twoich potrzeb.

Funkcje:

• Cotygodniowe cele zaczynają się od zaledwie 3 sesji po 10 minut ćwiczeń o niskiej intensywności tygodniowo.
• Biblioteka aktywności fizycznej i treningów ustawionych na odpowiednim poziomie intensywności
• Rejestruj własne działania
• Połącz się z urządzeniem zdrowotnym, takim jak Apple Watch
• Zobacz swoje postępy za pomocą wykresów
• Dziel się swoimi postępami poprzez raporty
• Zdobywaj co tydzień brązowe, srebrne i złote odznaki

Badania pokazują, że nawet najmniejsza aktywność fizyczna, ustawiona przy odpowiedniej intensywności, może mieć ogromny wpływ na nasze zdrowie.

Intensywność jest kluczem do bezpiecznego wykonywania ćwiczeń z prawidłowym tętnem, aby zmaksymalizować poprawę stanu zdrowia, biorąc pod uwagę choroby przewlekłe. Zachęcamy do aktywnego rejestrowania tętna podczas ćwiczeń. Możesz płynnie i w sposób ciągły rejestrować tętno za pomocą zegarka Apple Watch lub aparatu iPhone'a w odstępach czasu przed, w trakcie i po treningu.

EXi wymaga zgody Google Fit na dokładne wyodrębnianie i rejestrowanie Twoich nawyków aktywności i informacji o stanie zdrowia. Sugerujemy również używanie GPS w tle, aby bezproblemowo rejestrować spacer lub bieganie, gdy telefon znajduje się poza zasięgiem wzroku i umysłu, w kieszeni.

Masz pytania lub potrzebujesz pomocy? Przejdź do sekcji często zadawanych pytań w aplikacji.