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Meditation KIDS è un'applicazione per aiutare i bambini a dormire e rilassarsi in base alla consapevolezza e alla meditazione.
Viene insegnato a calmare le loro menti seguendo alcuni semplici passaggi.
Aiutarli ad avere una mente calma è il miglior regalo che possiamo offrire ai nostri figli, permette loro di vivere e affrontare i problemi in un modo diverso, fornendo risorse che saranno di grande beneficio per loro per tutta la vita.
L'app include esercizi per aiutare i bambini nei momenti di rabbia o frustrazione e per essere grati per le cose belle che la vita dà loro.
Meditation KIDS è un'app di meditazioni ed esercizi per bambini in modo che possano addormentarsi più rapidamente, reagire con calma a sentimenti di rabbia o frustrazione.

Meditazione KIDS Gli esercizi di meditazione spostano l'attenzione del bambino lontano dai pensieri, concentrandosi sulla respirazione, sul corpo o sui suoni. Accettare i sentimenti di rabbia o frustrazione con calma o essere consapevoli della gioia che deriva dall'essere una persona grata sono comportamenti che non vengono insegnati da nessuna parte, ma che possono condizionare la nostra vita adulta.
La meditazione sui bambini aiuta a mantenere una mente calma a vivere la vita e affrontare i problemi in un modo diverso.

L'applicazione include esercizi di rilassamento per bambini o meditazioni guidate per bambini:

- Dormire tranquillo @ 🛌🏼: questa è un'attività di rilassamento per i bambini o meditazione per i bambini a dormire dove puoi rilassare tutte le parti del corpo, a poco a poco e in un modo che è distratto, fino a quando il bambino si rilassa completamente per il momento in cui si addormenta. In questo modo il bambino impara a rilassarsi solo quando ne ha bisogno.

- Alla ricerca del tesoro📦: è un esercizio di rilassamento guidato per i bambini o meditazione per attirare l'attenzione dai pensieri, concentrandosi sulla respirazione, fino a quando il bambino non trova la calma. È simile a una storia di rilassamento per i bambini.

- I am a vulcano🌋: è un esercizio di rilassamento per bambini guidati ad accettare sentimenti di rabbia o frustrazione con pace e tranquillità, senza cadere nel pensiero compulsivo.

- Non voglio essere una gruñ @ n😤: è un esercizio o meditazione guidata per i bambini per far vedere al bambino che lamentarsi di cose che non hanno soluzione non lo aiuta affatto ed essere grato per le cose che hanno.

Perché e come insegnare a un bambino a meditare?
Ci sono molti benefici offerti dagli esercizi di rilassamento o di meditazione per i bambini.
- Calma e concentrazione 🧘♂: le attività di meditazione per i bambini li aiutano a stare calmi.
- Dormi meglio💤: gli esercizi di rilassamento per i bambini aiutano i bambini a concentrarsi sulla respirazione finché non si addormentano.
- Meno stress 😣: gli esercizi di meditazione per i bambini li aiutano a controllare le loro emozioni.
- Migliora la gratitudine 😁: i diversi metodi di rilassamento per i bambini li aiutano a valutare le cose e ad essere grati.

La meditazione è associata ad un migliore sviluppo cognitivo ed emotivo dei bambini e fornisce loro notevoli benefici che aiutano a costruire una società più sana e intelligente, così come lezioni di yoga per bambini. Nelle parole del Dalai Lama, "se insegnassimo la meditazione a ogni bambino di otto anni, elimineremmo la violenza solo in una generazione".

10 minuti al giorno di meditazione forniscono al nostro corpo una serie di benefici psicologici supportati da studi scientifici:

Riduce i livelli di cortisolo (ormone che viene rilasciato in risposta allo stress).
- Riduce la pressione sanguigna.
- Migliora il sistema immunitario.
- Aumenta la produzione di melatonina.
- Aumentare la capacità di attenzione.
- Riduce la depressione e l'irritabilità.
 
Sebbene la pratica della meditazione sia associata all'età adulta, questi benefici possono essere molto maggiori quando inizia a essere praticato fin dall'infanzia, poiché il bambino impara a trovare la pace e a tornare al proprio centro nelle diverse circostanze che devono affrontare. .