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是時候跳舞了！

與 Dame Darcey Bussell 和 Peter Lovatt 博士一起參加他們全新的“心理健康之舞”計劃。

1. 循序漸進地遵循經過驗證的 60 節舞蹈促進心理健康計劃
2. 使用心理健康工具包和心理健康測驗設定您的心理健康目標並跟踪您的進度
3. 加入我們的社區。我們作為一個團隊一起經歷它
4. 由舞者、心理學家和心理健康專家組成的團隊創建。

“舞蹈有改變人們生活的力量”——Dame Darcey Bussell——皇家芭蕾舞團前首席舞者

“科學是明確的 - 當你移動時，你會進步” - 彼得洛瓦特博士 - 舞蹈心理學家和 The Dance Cure 的作者。

“有意義的運動和活動可以在支持積極的心理健康方面發揮核心作用。” - Lindsey Lovatt - 職業治療師和前 NHS 聯合健康專家負責人。

生活可能會讓人筋疲力盡，無論是身體上還是精神上。跳舞是照顧您的心理健康的好方法。

以下是跳舞可以幫助支持您的心理健康的一些方式*

1. 跳舞有利於我們的人際關係——包括我們與自己的關係。
2. 當我們跳舞時，它改變了我們的思維方式，也改變了我們看待世界的方式。
3. 跳舞是釋放壓抑情緒的好方法，它也可以改善我們的情緒。
4. 跳舞對身體的好處延伸到全身，從頭到腳，深入我們的身體，刺激我們的大腦、肌肉和荷爾蒙。

Move-Assure Dance for Mental Wellbeing 應用程序具有深刻、新穎和引人入勝的特點：

1. 基於幸福的階梯式方法 - STEP 代表社交、思考、情感和身體——它是運動和幸福之間的紐帶。

2. 鍛煉推薦計劃 - 可用於促進身體不活躍的人的身體活動。

3. “你知道嗎？洞察力 - Darcey 和 Peter 圍繞“你知道嗎，那個運動對……來說非常棒？”的一系列主題進行了反复討論。

4. 60 次獨特的在線課程 - 60 次課程（建議每週 3 次，持續 20 週）

5. 適合所有感覺的舞蹈 - 多樣性是生活的調味品。基於來自 DDMIX 的 17 種不同的舞蹈風格

6. ORIGINAL MUSIC - 美妙絕倫的音樂，幫助您感受移動的衝動。

7. 分級 - 針對學習和記憶進行了優化 - 我們的計劃以穩定的速度開始，並建立在 60 個會話中。

8. 你在三節課的每一節課中學習每一種舞蹈。隨著我們的進步，我們將在沒有指導的情況下跳每支舞。

9. 每次會話 15-25 分鐘 - 足夠長以幫助您感受到好處 - 足夠短以適應您的一天 - 我們相信 KISS - 保持簡短和簡單。


立即下載 Move-Assure 應用程序。

*有關將舞蹈與心理健康聯繫起來的科學和證據的更多信息，請參閱：

舞蹈療法：變得更聰明、更強壯、更快樂的驚人秘訣，彼得·洛瓦特 (2020)
舞蹈心理學：舞蹈和舞者的科學彼得·洛瓦特 (2018)