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춤을 출 시간입니다!

Dame Darcey Bussell과 Dr Peter Lovatt의 새로운 Dance for Mental Wellbeing Program에 참여하십시오.

1. 검증된 60세션을 따라 단계별로, Dance for Mental Wellbeing 프로그램을 따르십시오.
2. 정신 웰빙 도구 키트와 정신 웰빙 퀴즈로 정신 웰빙 목표를 설정하고 진행 상황을 추적합니다.
3. 커뮤니티에 가입하세요. 우리는 팀으로 함께 그것을 극복
4. 댄서, 심리학자, 정신 건강 전문가로 구성된 팀이 만들었습니다.

"춤은 사람들의 삶을 바꾸는 힘이 있습니다." - Dame Darcey Bussell - Royal Ballet Company의 전 수석 무용수

"과학은 분명합니다. 움직이면 향상됩니다." - Peter Lovatt 박사 - 댄스 심리학자이자 Dance Cure의 저자입니다.

"의미 있는 움직임과 활동은 긍정적인 정신적 웰빙을 지원하는 데 중심적인 역할을 할 수 있습니다." - Lindsey Lovatt - 작업 치료사이자 전 NHS 연합 건강 전문가가 이끕니다.

삶은 육체적으로나 정신적으로 지칠 수 있습니다. 춤은 정신 건강을 돌보는 좋은 방법입니다.

춤이 정신 건강에 도움이 되는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.*

1. 춤은 우리 자신과의 관계를 포함하여 우리의 관계에 좋습니다.
2. 춤을 추면 생각이 바뀌고 세상을 보는 방식이 바뀝니다.
3. 춤은 억눌린 감정을 해소하는 좋은 방법이며 기분도 좋아집니다.
4. 춤의 신체적 이점은 머리에서 발끝까지 몸 전체와 몸 깊숙이 확장되어 뇌, 근육 및 호르몬을 자극합니다.

정신 웰빙 앱을 위한 Move-Assure Dance에는 통찰력 있고, 멋지고, 매력적인 기능이 있습니다.

1. BASED ON STEP APPROACH TO WELLBEING - STEP은 Social, Thinking, Emotion, Physical의 약자이며 움직임과 웰빙 사이의 연결 고리입니다.

2. 운동 추천 프로그램 - 신체 활동이 없는 사람들을 위해 신체 활동을 촉진하는 데 사용할 수 있습니다.

3. "알고 계셨습니까? 통찰력 - Darcey와 Peter는 "그 운동이 ...에 탁월하다는 것을 알고 계셨습니까?"를 기반으로 다양한 주제에 대해 설명합니다.

4. 60개의 고유한 온라인 세션 - 60개의 세션(20주 동안 주당 3개의 세션 권장)

5. 모든 감정을 위한 춤 - 다양성은 삶의 활력소입니다. DDMIX의 17가지 다양한 댄스 스타일을 기반으로

6. ORIGINAL MUSIC - 움직이고 싶은 충동을 느끼게 하는 놀랍도록 그루브한 음악.

7. 등급별 - 학습 및 기억에 최적화됨 - 저희 프로그램은 일정한 속도로 시작되며 60개 세션에 걸쳐 구축됩니다.

8. 세 세션에서 각각의 춤을 배웁니다. 진행하면서 지시 없이 각 춤을 추게 됩니다.

9. 세션당 15-25분 - 혜택을 느낄 수 있을 만큼 충분히 긴 시간 - 하루에 맞도록 충분히 짧음 - 우리는 KISS를 믿습니다 - 짧고 단순하게 유지하십시오.


지금 Move-Assure 앱을 다운로드하십시오.

*춤과 정신 건강을 연결하는 과학 및 증거에 대한 추가 정보는 다음을 참조하십시오.

Dance Cure: Peter Lovatt의 더 똑똑하고, 강하고, 더 행복해지는 놀라운 비밀(2020)
댄스 심리학: Peter Lovatt의 춤과 무용수의 과학(2018)