Pobierać gut health hacks APK za darmo

Rozwijaj się dzięki dobrym praktykom w zakresie zdrowia jelit, które koncentrują się na rzeczach, które możesz zmienić, takich jak styl życia, nawyki żywieniowe, wzorce snu i poziom stresu.

W jelitach znajdują się biliony komórek bakteryjnych, z których wiele pełni istotną rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania organizmu i zdrowia. Te bakterie, wraz z grzybami i wirusami, tworzą mikrobiom jelitowy.

Lecznicze pokarmy i naturalne probiotyki to pyszne sposoby na poprawę zdrowia jelit. Zapoznaj się z tymi prostymi pokarmami przyjaznymi dla jelit i sztuczkami żywieniowymi, które pomagają w trawieniu i promują zdrowe bakterie jelitowe.

Po roku zamknięcia wszyscy jesteśmy trochę bardziej przygnębieni i trochę mniej zmotywowani, a to odbiło się na naszych nawykach żywieniowych. Wraz z początkiem 2021 r. nadszedł czas, aby ustalić proste cele z żywnością, która wyleczy jelita i przywróci zdrową florę jelitową.

Te zdrowe pokarmy jelitowe i hacki są tanie i łatwe do wdrożenia. Nie potrzebujesz suplementów ani egzotycznych ekstraktów z korzeni, wystarczy lista zakupów z tymi leczącymi jelita pokarmami, które poprawiają zdrowie jelit i naturalnie zwiększają liczbę dobrych bakterii w jelitach.

Zdrowie jelit jest integralną częścią ogólnego samopoczucia.

Mikrobiom jelitowy odnosi się do bilionów bakterii, grzybów i wirusów w tobie i odgrywa ogromną rolę w ludzkim ciele. Według Healthline bardzo trudno byłoby przetrwać bez dobrych bakterii jelitowych.

Mikrobiom jest odpowiedzialny za wszystko, od kontrolowania układu odpornościowego po zdrowie mózgu. Pomaga również w kontroli wagi, kontroli poziomu cukru we krwi i może pomóc w obniżeniu ryzyka cukrzycy.

Istnieje wiele prostych sposobów na poprawę lub wsparcie zdrowia jelit. I to głównie poprzez jedzenie, które spożywasz.

Niezdrowe jelito może sprawić, że będziesz tracić czas w łazience – i tak naprawdę, kto ma czas do stracenia? Wszyscy doświadczyliśmy tego wcześniej – tego dudniącego dźwięku wydobywającego się z żołądka, gdy w pokoju panuje kompletna cisza i tego wzdętego niepokoju. To jest coś, czego wszyscy chcemy uniknąć. Walczyłem z tym sam przez wiele lat, próbując różnych diet i zmian stylu życia, próbując znaleźć równowagę dla mojego systemu. Przypisałem to starzeniu się – którym byłem – ale to nie znaczyło, że byłem gotowy, aby czuć się w ten sposób. Te doświadczenia sprawiły, że chciałem podzielić się hackami, aby poprawić zdrowie jelit.

Niezdrowe jelita mogą nie tylko powodować niepożądane problemy trawienne, ale mają również wpływ na niektóre nowotwory, choroby autoimmunologiczne, choroby zapalne jelit, otyłość i inne.

Twój przewód pokarmowy jest bramą ze świata zewnętrznego do twojego ciała wewnętrznego. Rzeczy takie jak Twoja dieta mają duży wpływ na jej zdrowie. To tam otrzymujesz niezbędne składniki odżywcze, których potrzebujesz do funkcjonowania. A kiedy to jest w bałaganie i wkładasz do swojego ciała szkodliwe jedzenie, może to spowodować chaos. Ponieważ przez lata bawiłem się swoją dietą i stylem życia – i nadal się tym bawię – odnajduję równowagę, która działa dla mojego systemu. I to jest cel… równowaga.

Na szczęście może się zdarzyć odwrotnie, gdy masz zdrowe jelita. Może zdziałać cuda w problemach żołądkowo-jelitowych i promować lepszy ogólny stan zdrowia.

Prawdopodobnie wiesz, że probiotyki i żywność prebiotyczna mogą mieć pozytywny wpływ na zdrowie jelit. Ale nabycie innych nawyków zdrowego stylu życia może mieć jeszcze większy wpływ na ogólny stan zdrowia.

Aplikacja zawiera

* 7 hacków, aby poprawić zdrowie trawienne i wyleczyć jelita w 2021 r.

*Łatwe hacki poprawiające zdrowie jelit każdego dnia

* 9 sposobów na naturalną poprawę zdrowia jelit

* 15 produktów spożywczych zapewniających dobre zdrowie jelit

*Najlepsze i najgorsze jedzenie dla zdrowia jelit

*Sztuki na zdrowie jelit: proste sposoby na poprawę mikrobiomu