ダウンロード Calm Harm - manages self harm APK無料

穏やかな害を使用すると、レジストや自傷行為への衝動を管理するためのタスクを提供します。それは完全にプライベートだように、あなたのパスワードを設定することにより、始めましょう。
ご希望の場合は、背景色のテーマを選択すると、あなたは優しい文字のさまざまな方法を使って、いくつかの会社を希望するかどうかを決定することで、それをパーソナライズすることができます。

このアプリは、あなたが衝動をサーフィンを支援するタスクの四つのカテゴリーを提供します。 「気をそらすには」自己学習制御するのに役立ちます。 「コンフォート」は、あなたが害ではなく、気に役立ちます。 「自分を表現する」別の方法でそれらの感情を取得し、「リリース」は自傷行為への安全な代替手段を提供します。

「息」のカテゴリーには、穏やかな助けと制御に戻って取得することもあります。

あなたは、毎分のカウントダウンで5分または15分のいずれかのブロックのための活動を行うことができます。あなたの進捗状況と通知変更*を追跡することができるようになります。

穏やかな害は弁証法行動療法（DBT）と呼ばれるエビデンスに基づく治療の基本原則を使用して博士クラウス、コンサルタント臨床心理士によるstem4のために開発されました

（*アプリは治療に援助ですが、それに代わるものではありませんのでご注意ください。）