Unduh How to Be Mentally Strong APK gratis

Cara Menjadi Kuat Mental: Tetap relaks. Apakah Anda ingin bisa menghadapi pasang surut kehidupan dengan kekuatan dan rahmat? Menjadi kuat secara mental dan emosional bukanlah sesuatu yang terjadi dalam semalam. Jika Anda dapat mulai melihat setiap bola curveball dilemparkan sebagai kesempatan untuk berlatih menjadi lebih kuat, Anda akan mulai mendapatkan kebijaksanaan dan kejelasan yang dapat Anda uji ketika segala sesuatunya menjadi sulit.

Memahami apa artinya menjadi tangguh secara emosional:

Menjadi kuat secara emosional dan mental, atau tangguh, berarti beradaptasi dengan baik terhadap hal-hal seperti stres, trauma, kesulitan, atau tragedi. Ketahanan bukanlah sesuatu yang Anda miliki sejak lahir - ini adalah proses yang dapat dipelajari oleh siapa saja, dan ditemukan pada orang biasa. .

Menjadi kuat secara emosional tidak berarti Anda tidak mengalami rasa sakit atau penderitaan - ketahanan sering dipelajari ketika seseorang dihadapkan pada situasi yang sangat menyakitkan. Maksudnya adalah Anda belajar membangun kembali atau "bangkit kembali" dari pengalaman-pengalaman ini.

Untuk mengembangkan ketahanan, Anda akan ingin fokus pada pengembangan keterampilan khusus, seperti: membuat rencana dan melaksanakannya, mengembangkan kepercayaan diri dan pandangan positif tentang diri Anda sendiri, belajar untuk mengelola perasaan dan impuls yang kuat, dan belajar untuk berkomunikasi dan menyelesaikan masalah secara efisien.

Belajar tentang pengaturan emosional:

 Belajar mengelola emosi Anda adalah bagian penting lainnya untuk menjadi kuat secara emosional dan mental. Anda mungkin tidak dapat mengendalikan apa yang dilemparkan kehidupan kepada Anda, tetapi Anda selalu memiliki pilihan tentang bagaimana Anda bereaksi. Sekali lagi, ini adalah sesuatu yang bukan bawaan; siapa pun dapat belajar mengelola emosinya secara produktif.

Identifikasi area spesifik yang ingin Anda ubah:

Sebelum Anda dapat membangun kekuatan mental dan emosional Anda, Anda perlu melakukan inventarisasi kekuatan dan tantangan Anda untuk menentukan apa yang ingin Anda ubah. Buatlah daftar sebanyak mungkin kekuatan dan tantangan Anda yang dapat Anda pikirkan. Setelah Anda menyelesaikan daftar Anda, cari tahu bagaimana mengubah setiap tantangan Anda menjadi tujuan yang dapat Anda capai.

Misalnya, Anda mungkin telah memasukkan daftar tantangan yang membuat Anda kesulitan menyatakan kebutuhan Anda. Jika Anda ingin mengatasi masalah ini, Anda akan mengatakan bahwa tujuan Anda adalah menjadi lebih tegas.

Akui kekuatan Anda:

Selain mengidentifikasi area untuk perubahan, Anda harus meluangkan waktu untuk merayakan kekuatan Anda. Bacalah daftar kekuatan Anda dan ucapkan selamat kepada diri sendiri untuk sifat-sifat positif ini. Memberikan sedikit tepukan pada diri Anda sekarang dan kemudian akan membantu Anda untuk tetap fokus pada kualitas positif Anda dan membantu membangun kekuatan mental dan emosional Anda.

Pertimbangkan pengalaman masa lalu Anda:

Alasan mengapa Anda mungkin merasa tidak memiliki kekuatan mental atau emosional mungkin terkait dengan sesuatu yang terjadi pada Anda di masa lalu. Apakah hal ini terjadi hanya beberapa bulan yang lalu atau ketika Anda masih sangat muda, itu mungkin mempengaruhi kekuatan mental dan emosional Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa anak-anak yang dilecehkan, diabaikan, atau terancam punah lebih mungkin memiliki masalah emosional dan mental, yang dapat menyebabkan mereka menyalahgunakan narkoba atau mencoba bunuh diri.

Cobalah untuk menentukan apakah pengalaman masa kecil yang negatif dapat berkontribusi pada kondisi mental dan emosional Anda. Pertimbangkan bagaimana dan mengapa pengalaman-pengalaman itu mungkin memengaruhi Anda dengan cara yang mereka miliki.
Anda mungkin perlu berbicara dengan terapis tentang pengalaman masa kecil Anda untuk memahami sepenuhnya, menangani, dan melanjutkan.

Jika Anda ingin tahu cara menjadi lebih kuat secara mental, kami sarankan Anda mengunduh aplikasi kami tentang cara menjadi lebih kuat secara mental!

Dalam aplikasi ini Anda akan menemukan tips dan trik seperti:

- Bagaimana menjadi kuat secara mental
- Bagaimana menjadi kuat secara mental dan emosional
- Hal-Hal Yang Kuat Dilakukan Orang
- Hal-hal yang Hindari Orang-Orang Kuat Mental
- Kebiasaan Orang Kuat Mental