Baixe GG OCD Anxiety & Depression APK grátis

"Aplicativo TOC mais confiável" (pontuação de credibilidade mais alta de 4,28 em 5) -Fundação Internacional OCD

20% melhor, em 24 dias
Nossos usuários relatam melhorias no TOC e ansiedade treinando por 3-4 minutos diários.

Apoiado pela ciência
A plataforma GG e os aplicativos têm 7 artigos publicados com mais 5 estudos em andamento dedicados a melhorar os aspectos da saúde mental, TOC, ansiedade e depressão

Aprovado por especialistas em saúde mental
Nosso aplicativo de TOC é recomendado por psicólogos clínicos e é usado pela BrainsWay, uma empresa negociada na Nasdaq, para ajudar seus pacientes a melhorarem mais rapidamente.
O aplicativo também é o aplicativo de TOC mais confiável no PsyberGuide.

Como isso pode ajudá-lo
O TOC é uma condição incapacitante que pode afetar negativamente muitos aspectos. A pesquisa mostra que a mudança de hábitos de pensamento não adaptativos (negativos) pode ter um efeito positivo no TOC, bem como na ansiedade e na depressão.

3 minutos por dia? Tá brincando?
Quando começamos a trabalhar no aplicativo, sabíamos que, se quisermos ter um impacto positivo na saúde mental das pessoas, é melhor facilitar para que elas melhorem. Projetamos o programa de exercícios diários de 3 minutos e começamos a estudar o efeito. Felizmente, os resultados foram bons.

Lembre-se: mudanças positivas não acontecem durante o treinamento. Acontece quando você utiliza o pensamento de apoio na vida real.

Qual é o foco do aplicativo? TOC, ansiedade ou depressão?
Projetamos este aplicativo para ser totalmente personalizado para você. Durante a integração, selecione seus desafios. Nós o guiaremos.

Como faço para quebrar meus hábitos de pensamento negativo?
1. Saiba quais tipos de padrões de pensamento são negativos
2. Aprenda a descartar pensamentos negativos típicos do TOC, ansiedade e depressão.
3. Descubra pensamentos de apoio que podem ser usados ​​como um monólogo interno alternativo.
4. Treine para abraçar o pensamento de apoio para construir auto-estima, valorização do corpo e superar pensamentos intrusivos.
5. Utilize o diálogo interno aprimorado em sua vida diária.

Este aplicativo é semelhante a terapia psicológica?
Nossa plataforma de aplicativos não foi projetada para ser usada como terapia ou tratamento, no entanto:
1. Está sendo usado por psicólogos com TOC em TCC como uma ferramenta complementar.
2. Ajuda a manter o pensamento saudável durante ou após a terapia.
3. É encontrado para reduzir a ansiedade, preocupações, obsessões e muito mais.

A conversa interna por trás do TOC, ansiedade e depressão
De acordo com a Terapia Cognitivo-Comportamental, existem vários mecanismos que estão relacionados aos transtornos de saúde mental:
- Autocrítica (um componente significativo na depressão)
- Comparando
- Verificação constante
- Medo da incerteza
- Medo de arrependimento
- Ruminação
- Catastrofizando
- Medo de contaminação
- Perfeccionismo (o silêncio
O aplicativo visa esses padrões de pensamento e ajuda você a superá-los.

À medida que você adquire um hábito de pensamento saudável, esse processo se torna automático e mais fácil.

Teste de OCD e autoavaliação
Cada jornada normalmente começa com uma autoavaliação. Isso ajuda a testar sua condição, mas, mais importante, permite que o aplicativo personalize o conteúdo para você.

A grande variedade de tópicos de saúde mental do aplicativo são divididos em mais de 500 níveis. Cada nível tem um conjunto de pensamentos de conversação interna.

O treinamento com este aplicativo permite o aprendizado gradual e constante de uma conversa interna mais adaptativa, ajudando assim a quebrar o ciclo vicioso de pensamento que mantém a baixa auto-estima.

Rastreador de humor
Rastrear seu humor tem dois objetivos principais:
1. Ajuda a registrar e revisar seu humor
2. Torna você mais consciente do pensamento positivo vs. pensamento negativo
2. Personaliza suas sessões de prática para aproveitar ao máximo o aplicativo

O aplicativo é gratuito? ou eu tenho que comprar uma assinatura?
O GG OCD foi projetado para que você possa aproveitar os benefícios de uma conversa interna saudável sem ter que comprar nada. Depois de lançar as bases, o conteúdo premium permite que você explore tópicos mais avançados e específicos, além de desfrutar de módulos complementares e recursos premium.

Saiba mais sobre os aplicativos GGTUDE
Visite nosso site: http://ggtude.com