تحميل JEFIT Workout Tracker, Weight Lifting, Gym Log App APK حر

تتبع إجراءات التدريب على التمرين باستخدام سجل JEFIT الرياضي سهل. برامج من كمال الأجسام ، وتقسيم 3 أيام ، و 5 × 5 وخطط القوة إلى التمارين المنزلية ورفع الأثقال.

★ اختيار محرر Google Play ★ اللياقة البدنية للرجال - أفضل تطبيقات اللياقة والصحة ★ USA Today - العام الجديد ، أنت جديد

أكثر من 8 ملايين شخص يستخدمون JEFIT لتتبع تمارينهم وتحويل أجسامهم.

يوفر JEFIT ، تطبيق مخطط تتبع التمارين رقم واحد ، قاعدة بيانات مجانية لبرنامج اللياقة البدنية لمساعدتك على الحفاظ على لياقتك ، وتحقيق التقدم وتحقيق أقصى استفادة من صالة الألعاب الرياضية أو جلسات اللياقة المنزلية. من برامج المبتدئين مثل 5x5 ، 531 ، شد المصاعد ، 3 أو 4 أيام من الانشقاقات ، قوة البدء إلى كمال الأجسام المتقدمة ، رفع الأثقال ، رفع الأثقال أو إجراءات kettlebell إلى البرامج التي تستخدم وزن الجسم ، مساحة محدودة أو معدات متخصصة ، JEFIT هو تطبيق التمرين الوحيد الذي تحتاجه.

لمن هذا التطبيق؟
إذا قمت بتسجيل تدريباتك في مجلة أو مخطط أو مجرد حب التدريب في صالة الألعاب الرياضية وفقًا لجدولك الزمني الخاص ، سيساعدك JEFIT في الوصول إلى قوتك ووزنك وفقدانك للدهون وأهداف التدريب من المبتدئين إلى الرباعين المتقدمين. لقد صنعنا التطبيق لتحفيزك من خلال مكافأتك على الاتساق ، ودفعك إلى سجلات شخصية جديدة والالتزام بالتحديات مع المجتمع.

أهم الميزات
● الويب أو التطبيق - تتبع مع التطبيق وتحرير إجراءات على تطبيق الويب لدينا.
● تتبع التمارين - قم بتعيين التمارين الخاصة بك ، وتتبع الأوزان والممثلين ، وسنعرض لك نتائج التدريب
● قاعدة بيانات تعليمات التمرين - أكثر من 1300 عرض وتغيير مع فيديو عالي الدقة من الخبراء
● أدوات بديهية - سكين الجيش السويسري لأدوات التدريب ، بما في ذلك مؤقت الراحة ، ومجموعة superset ، وتوقيت الفاصل الزمني ، ونظام قياس الجسم ، والأهم من ذلك ، مخطط الروتين.
● برامج التدريب - برامج تدريب مخصصة مخصصة لتقسيم 3 أو 4 أو 5 أيام ، وفقدان الدهون ، ورفع الأثقال ، و 5 x5 ، وقوة البداية ، وكمال الأجسام ، و 531 ، ورفع الأثقال ، ورفع الأثقال ، و GZCLP ، و Greyskull ، أو بناء الخاصة بك
● حافظ على دوافعك - انضم إلى تحدي اللياقة الشهرية لدينا بجوائز نقدية واحصل على الدعم من رواد الصالة الرياضية الأخرى في المجتمع. أضف أيضًا الأصدقاء في صالة الألعاب الرياضية لمقارنة الروتينات والمصاعد حتى تتمكن من الوصول إلى هدفك المتمثل في تحسين القوة ، أو الهزيل ، أو التنغيم ، أو مجرد البقاء نشطًا
● تحديد الأهداف - هل ترغب في إنقاص الوزن ، أو الحصول على الهزيل ، أو الحصول على أقوى ، أو ممارسة الرياضة باستمرار؟ يمكنك بناء ذلك في مجلة JEFIT المخصصة
● إضافة أصدقاء - اعثر على رفقاء لياقة بدنية جدد في مجتمعنا. سواء كان شخصًا ما يمكنك اكتشافك في صالة الألعاب الرياضية أو لمقارنة نصائح كمال الأجسام.

برامج لأي مستوى لياقة بدنية مع قاعدة بيانات تعليمات كاملة
Programs برامج المبتدئين - Stronglifts ، 5x5 ، قوة البداية ، تقسيم 3 أيام
Programs برامج متقدمة - رفع الاثقال ، كمال الاجسام ، 531 ، GZCLP ، Greyskull
✔ البرامج المستهدفة - عضلات البطن والذراعين والغلوتات والدهون وفقدان الوزن والتنغيم
✔ التدريب الشخصي - احصل على الروتينات التي بناها مدربك الشخصي
✔ التدريب الرياضي - البيسبول ، الفضاء
✔ ركزت المعدات - رفوف القرفصاء ، الحدائد ، Kettlebells ، الدمبل
weight وزن الجسم أو الحد الأدنى من المعدات - العصابات ، الحصير ، الآلة فقط ، التركيز الأساسي
ett Kettlebells، Cardio، Circuit Training، Space Limited Routines
* أو بناء إجراءات أو جداول التمرين المخصصة الخاصة بك

أدوات وميزات خاصة
✔ الوصول من سطح المكتب والويب
✔ Rest Timer - اضبط الأوقات المخصصة لتذكيرك بوقت الرفع
supported دعم مجموعات الإجراءات الروتينية والمجموعات الفائقة
✔ الفاصل الزمني ، تعيين الملاحظات وحاسبة ماكس 1 مندوب
✔ قياسات الجسم ومخطط أسبوعي للجدولة
Feed التغذية الاجتماعية ومسابقة المجتمع
✔ تخزين التدريبات في السحابة ومشاركتها مع مدربك الشخصي

1300 تمرين مدعوم مع مقاطع فيديو عالية الدقة بالكامل في قاعدة بياناتنا
✔ الحديد ، الدمبل ، الآلات ، الكابلات ، الفرقة
✔ كارديو ، بيضاوي ، تجديف ، دراجة ، سباحة
Mov حركات ثابتة ، ألواح ، تمدد ، عبس
weight وزن الجسم ، Kettlebell ، الأساسية
✔ إنشاء تمارين مخصصة

قياس الأداء والتحليل والتعليمات
char مخططات شخصية لرفع الحجم
ench المعيار ضد المستخدمين الآخرين أو الأصدقاء الصالة الرياضية
summ ملخصات أسبوعية عن التقدم
tracking تتبع شخصية للعلاقات العامة