Kegel - Exercises for Women & Men, Kegel Trainer

1.2

Contains ads

Chú ý! Để cài đặt các ứng dụng này (APK), bạn cần một trình quản lý ứng dụng phân tách (SAI). Tìm hiểu thêm!

Thể loại	Khác nhau	Ngành kiến trúc	Phiên bản tối thiểu	DPI màn hình
	1.2 12 APK OBB APKs	universal	Android 5.0	120 - 640dpi
Kích thước: 12.32 MB Chứng chỉ: eab1b9bad865944e3649a61b535f27ea085f0c8d Chữ ký SHA1: 7a0ba83e9c71fdc5c776f07493ab612ed108dc80 Ngành kiến trúc: universal DPI màn hình: ldpi (120dpi), mdpi (160dpi), tvdpi (213dpi), hdpi (240dpi), xhdpi (320dpi), xxhdpi (480dpi), xxxhdpi (640dpi) Thiết bị: phone Tải xuống APKs

0 downloads

Tải xuống Kegel - Exercises for Women & Men, Kegel Trainer APK miễn phí

Tải xuống Kegel - Exercises for Women & Men, Kegel Trainer APK miễn phí

Ứng dụng tập luyện Kegel miễn phí. Bài tập cơ đáy chậu. Bắt đầu bài tập miễn phí ngay hôm nay

Các bài tập Kegel tốt nhất là cải thiện trương lực cơ bằng cách tăng cường cơ pubococcygeus của sàn chậu. Như là một bài tập tốt nhất theo quy định phổ biến cho phụ nữ mang thai để chuẩn bị sàn chậu cho các căng thẳng sinh lý của giai đoạn sau của thai kỳ và sinh nở. (nguồn Wikipedia)

Làm Kegel 3 lần một ngày:

Hãy chắc chắn rằng bàng quang của bạn trống rỗng, sau đó ngồi hoặc nằm xuống.
Siết chặt cơ sàn chậu của bạn.
Giữ chặt và đếm 3 đến 5 giây.
Thư giãn các cơ và đếm 3 đến 5 giây.
Lặp lại 10 lần, 3 lần một ngày.

* Tất nhiên, sự chú ý, những bài tập này có thể giúp và cải thiện sức khỏe của bạn nhưng trước khi thực hiện, hãy hỏi các bác sĩ

Cho xem nhiều hơn