| Тип | Вариант | ||||
|---|---|---|---|---|---|
1.2 12 APKs | |||||
Размер: 12.32 MB Сертификат: eab1b9bad865944e3649a61b535f27ea085f0c8d Подпись SHA1: 7a0ba83e9c71fdc5c776f07493ab612ed108dc80 Архитектура: universal Экран DPI: ldpi (120dpi), mdpi (160dpi), tvdpi (213dpi), hdpi (240dpi), xhdpi (320dpi), xxhdpi (480dpi), xxxhdpi (640dpi) Устройство: phone | |||||
Скачать Кегел - Упражнения Кегеля для женщин и мужчин APK бесплатно
Бесплатное приложение тренировки Кегеля. Начните упражнения сегодня!
Лучшие упражнения Кегеля предназначены для улучшения мышечного тонуса за счет укрепления лобково-копчиковых мышц тазового дна. Так же популярным назначается лучшее упражнение для беременных женщин для подготовки тазового дна к физиологическим нагрузкам на поздних стадиях беременности и родов. (источник википедия)
Делать Кегель 3 раза в день:
Убедитесь, что ваш мочевой пузырь пуст, затем сядьте или лягте.
Затяните мышцы тазового дна.
Держите крепко и считайте от 3 до 5 секунд.
Расслабьте мышцы и считайте от 3 до 5 секунд.
Повторите 10 раз, 3 раза в день.
* Внимание, конечно, эти упражнения могут помочь и улучшить ваше здоровье, но прежде чем делать это спросить рекомендации к врачу
Делать Кегель 3 раза в день:
Убедитесь, что ваш мочевой пузырь пуст, затем сядьте или лягте.
Затяните мышцы тазового дна.
Держите крепко и считайте от 3 до 5 секунд.
Расслабьте мышцы и считайте от 3 до 5 секунд.
Повторите 10 раз, 3 раза в день.
* Внимание, конечно, эти упражнения могут помочь и улучшить ваше здоровье, но прежде чем делать это спросить рекомендации к врачу
Показать больше
Какие новости
Kegel Exercises from fitfit.am is now live!
Больше информации
Обновлено в
2021-10-26
Размер
5.76 MB
Текущая версия
1.2
Требуется Android
5.0 и выше
Рейтинг содержания
Everyone
Предложено
fitfit.am
Разработчик [email protected]
Установщик APK
Связанный
