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1.2 12 APKs | |||||
Tamanho: 12.32 MB Certificado: eab1b9bad865944e3649a61b535f27ea085f0c8d Assinatura SHA1: 7a0ba83e9c71fdc5c776f07493ab612ed108dc80 Arquitetura: universal DPI da tela: ldpi (120dpi), mdpi (160dpi), tvdpi (213dpi), hdpi (240dpi), xhdpi (320dpi), xxhdpi (480dpi), xxxhdpi (640dpi) Dispositivo: phone | |||||
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Aplicativo de treino Kegel grátis. Exercícios para o assoalho pélvico. Comece os exercícios hoje gratuitamente
Os melhores exercícios de Kegel são melhorar o tônus muscular, fortalecendo os músculos pubococcígeos do assoalho pélvico. Como é um melhor exercício popular prescrito para as mulheres grávidas, a fim de preparar o assoalho pélvico para o estresse fisiológico das fases posteriores da gravidez e do parto. (fonte Wikipedia)
Faça Kegel 3 vezes ao dia:
Verifique se a bexiga está vazia e sente-se ou deite-se.
Aperte os músculos do assoalho pélvico.
Segure firme e conte 3 a 5 segundos.
Relaxe os músculos e conte de 3 a 5 segundos.
Repita 10 vezes, 3 vezes ao dia.
* Atenção, é claro, estes exercícios podem ajudar e melhorar sua saúde, mas antes faça recomendações ao seu médico
Faça Kegel 3 vezes ao dia:
Verifique se a bexiga está vazia e sente-se ou deite-se.
Aperte os músculos do assoalho pélvico.
Segure firme e conte 3 a 5 segundos.
Relaxe os músculos e conte de 3 a 5 segundos.
Repita 10 vezes, 3 vezes ao dia.
* Atenção, é claro, estes exercícios podem ajudar e melhorar sua saúde, mas antes faça recomendações ao seu médico
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O que há de novo
Kegel Exercises from fitfit.am is now live!
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Atualizado em
26/10/2021
Tamanho
5.76 MB
Versão atual
1.2
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5.0 ou superior
Classificação
Everyone
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fitfit.am
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