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由 Jess Ennis-Hill 創建和指導的世界級培訓計劃。從 Jennis CycleMapping（將您的訓練映射到您的月經週期）和 Jennis Training（專注於健身和專門的教練計劃）中進行選擇。

詹尼斯騎自行車
Jennis CycleMapping 將正確的訓練課程映射到您獨特的月經週期的四個階段，以便您獲得更大的訓練收益。

由 Jess Ennis-Hill 和生理學家 Emma Ross 博士創建，獲得適合您的周期、症狀和目標的個性化月度計劃。享受 5 至 40 分鐘的世界級教練課程。此外，獲得專家每日見解，幫助您感覺良好、吃得聰明、變得更強壯和睡得更好。

會員資格使您可以訪問：

與您的周期相匹配的個性化培訓計劃
每日個性化訓練建議，所有這些都旨在配合您獨特的荷爾蒙模式、能量水平和情緒，以優化結果。

適合您身體的不同學科
享受 HIIT、力量、瑜伽、LISS、音頻 HIIT 跑步、恢復課程等。所有會議時間在 5 到 40 分鐘之間。

每日洞察您的荷爾蒙和情緒
接收有關您的肌肉、食慾和思想的專家每日見解。此外，還有一些關於如何使用荷爾蒙讓您感覺更好、睡得更好、吃得更好和訓練更聰明的簡單提示。

減少經前和經期痙攣
通過映射到您最需要它們的特別設計的會話來緩解經前和經期症狀。

適合所有健身水平的鍛煉
從回歸健身、初級、中級或高級中進行選擇，並隨著您變得更強壯和更健康而調整您的訓練。

應用內症狀和周期跟踪
通過應用內症狀跟踪，發現模式、優化您的荷爾蒙健康並以前所未有的方式了解您的身體。

會員資格使您可以訪問：

世界級的鍛煉
享受 5 到 40 分鐘的專業賽道，全部由 Jess Ennis-Hill 和她的世界級團隊創建和指導。

種類繁多，結果最大化
從 HIIT、力量、瑜伽、跑步、舉重、恢復等中進行選擇。保持積極性，享受全身健康和靈活性。

適合所有健身水平的鍛煉
從回歸健身、初級、中級或高級中進行選擇，並在您變得更強壯和更健康時調整您的訓練。