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騎自行車的營養計劃和全天膳食計劃：使用 EatMyRide 優化您的表現。

您想知道每次騎自行車時要帶什麼嗎？想知道營養如何幫助您為騎行做好準備並在騎行後快速恢復嗎？使用我們直觀的膳食和營養計劃器，您可以輕鬆地計劃、跟踪和分析您的食物和飲料。

為您的騎行計劃營養
為您的騎行獲取最佳的個性化營養計劃。根據騎行的最小細節調整您的計劃：路線、距離和海拔、速度、強度（功率或心率）和訓練類型（如耐力或間歇騎行或比賽）。查看您的食物和飲料如何適應騎行並獲得您的營養。

獲得個性化的膳食計劃
再也不用懷疑白天應該吃多少和什麼時候才能滿足您的個人能量需求。無論是休息日、訓練日還是參加比賽，膳食建議都可以幫助您計劃所有膳食。從準備準備的碳水化合物負荷到增加蛋白質攝入量以快速恢復，這一切都包含在計劃中。

分析您的營養攝入量並提高您的表現
騎行後評估您的營養攝入量，看看它如何滿足您的能量需求。獲得有關最佳恢復膳食的建議，以便您確保從訓練中獲得最大收益。

與其他應用程序的無縫集成
營養建議是根據您的運動歷史和您將要騎行的路線個性化的。 EatMyRide 與其他應用程序集成使這成為可能：
• Strava – 在 EatMyRide 應用程序中連接您的 Strava 帳戶，以在應用程序中獲取您的行程和路線。
• Garmin – 自動將您的 Garmin 騎行上傳到 EatMyRide。通過在 IQ Connect 商店中下載小部件，在您的 Garmin 設備上獲取營養計劃。
• Wahoo – 在EatMyRide 應用程序中自動從您的Wahoo 獲取遊樂設施。
• Komoot – 通過在EatMyRide 應用程序中連接您的Komoot 帳戶來使用您的Komoot 路線。
• RideWithGPS – 通過連接您的帳戶，在 EatMyRide 應用程序中獲取您的 RideWithGPS 曲目。

請在此處查看我們的使用條款：https://www.eatmyride.com/terms-of-use