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骑自行车的营养计划和全天膳食计划：使用 EatMyRide 优化您的表现。

您想知道每次骑自行车时要带什么吗？想知道营养如何帮助您为骑行做好准备并在骑行后快速恢复吗？使用我们直观的膳食和营养计划器，您可以轻松地计划、跟踪和分析您的食物和饮料。

为您的骑行计划营养
为您的骑行获取最佳的个性化营养计划。根据骑行的最小细节调整您的计划：路线、距离和海拔、速度、强度（功率或心率）和训练类型（如耐力或间歇骑行或比赛）。查看您的食物和饮料如何适应骑行并获得您的营养。

获得个性化的膳食计划
再也不用怀疑白天应该吃多少和什么时候才能满足您的个人能量需求。无论是休息日、训练日还是参加比赛，膳食建议都可以帮助您计划所有膳食。从准备准备的碳水化合物负荷到增加蛋白质摄入量以快速恢复，这一切都包含在计划中。

分析您的营养摄入量并提高您的表现
骑行后评估您的营养摄入量，看看它如何满足您的能量需求。获得有关最佳恢复膳食的建议，以便您确保从训练中获得最大收益。

与其他应用程序的无缝集成
营养建议是根据您的运动历史和您将要骑行的路线个性化的。 EatMyRide 与其他应用程序集成使这成为可能：
• Strava – 在 EatMyRide 应用程序中连接您的 Strava 帐户，以在应用程序中获取您的行程和路线。
• Garmin – 自动将您的 Garmin 骑行上传到 EatMyRide。通过在 IQ Connect 商店中下载小部件，在您的 Garmin 设备上获取营养计划。
• Wahoo – 在EatMyRide 应用程序中自动从您的Wahoo 获取游乐设施。
• Komoot – 通过在EatMyRide 应用程序中连接您的Komoot 帐户来使用您的Komoot 路线。
• RideWithGPS – 通过连接您的帐户，在 EatMyRide 应用程序中获取您的 RideWithGPS 曲目。

请在此处查看我们的使用条款：https://www.eatmyride.com/terms-of-use