下載 16 8 Intermittent fasting with diet plans 無 APK

間歇性禁食已被用於減肥。許多變化，如16小時禁食，22：2和每天吃一頓飯，已被用作減肥計劃。間歇性禁食不會限制您計劃吃的食物的類型，它的用途非常廣泛，並且主要關注窗口時間。這種禁食對糖尿病人有一定的益處，可以改善脂肪肝，延長壽命，還可以通過隔日禁食（adf）獲得健康。

間歇性禁食有幾種變體，基本上包括食用一段時間（也稱為窗戶）的食物，該食物會覆蓋幾個小時，然後將剩餘的時間禁食直至下一次相應的餐點。這樣，您就不會像飢餓一樣剝奪自己的食物，這可能會更容易忍受。有了這個免費的間歇性禁食應用程序，您可以吃任何您想吃的東西，但是這很簡單，因此建議您遵循健康且營養均衡的飲食，因為在一個小時的時段內您會失去精力。

這個免費的應用程序包含一個膳食計劃或節食系統，可以間歇性禁食七天。您可以使用應用程序中顯示的某些變體來做到這一點。例如，您可以嘗試 16 8飲食，幾週後，您可以嘗試二十四個變體。禁食計時器也可以讓您嘗試22：2和12小時。嘗試不同的禁食方式，並驗證哪種方法能為您帶來更長久的最佳效果。與您的晝夜節律同步，以獲得最佳和自然的效果。 5：2目前無法使用。安排帶警報的禁食。離線狀態下的簡單提醒通知即可遵循您的禁食，並且您不需要碳水化合物和食物卡路里計數器。

此應用程序是完全免費的，可用於無訂閱，並且您還可以訪問 widget 並從主屏幕查看進度。

您還將找到信息初學者指南：

♦母乳喂養的間歇性禁食安全嗎？
♦間歇性禁食如何幫助您減輕減肥。
♦什麼是內臟脂肪？如果燃燒脂肪有什麼好處？
♦如何應對飢餓
禁食時間喝什麼。
♦我的代謝會受到影響嗎？
♦其他健康益處。
♦食品類別

間歇性禁食可以與不同的飲食計劃相結合，例如古飲食，低碳水化合物和素食主義者。用自己喜歡的食譜快速煮16小時，如果需要，可以加燕麥片。為了獲得最佳效果，請執行一次禁食，因為水沒有卡路里，並且要避免食用不健康的食物。

此應用程序適用於誰？

♦這款間歇性的禁食應用程序適合希望嘗試禁食以改善生活和減輕體重的所有人。如果您想快速減肥，請嘗試長期禁食。時間越長，進入酮病的機率就越高。 5：2的飲食習慣和隔日禁食的36小時更為極端，可能會導致您的體內自噬很好。每天一頓飯是另一種流行的方式。

警告

♦達到目標並照顧厭食和 thinspo 就像是一個挑戰，最好有飲食幫助者或飲食者在這種情況下與您成為好友。
♦避免飢餓，因為營養很重要，並保持良好的飲食習慣。

這是要下載的精簡版應用程序，手機上的空間很小。手錶不支持。

嘗試通過示例菜單使用這個間歇性的禁食應用程序僅一周，然後檢查體重是否瘦下來或是否燃燒脂肪。另外，您可以練習IF來改善健康。

立即下載這個免費的間歇性禁食應用，並立即嘗試今天！