| Tip | Varyant | ||||
|---|---|---|---|---|---|
5.1.3 50 APK | |||||
Boy: 17.06 MB Sertifika: 0da85a18c4a80c3ca88a1978eb7d5ab793d937e0 SHA1 imzası: b277355847c533a07ec2ab4470068a83555bc868 Mimari: universal Ekran DPI'sı: ldpi (120dpi), mdpi (160dpi), hdpi (240dpi), xhdpi (320dpi), xxhdpi (480dpi), xxxhdpi (640dpi) Cihaz: laptop, tablet, phone | |||||
5.1.3 50 APKs | |||||
Boy: 17.66 MB Sertifika: 0da85a18c4a80c3ca88a1978eb7d5ab793d937e0 SHA1 imzası: 1ac0108637dbe6e338dc32e7c2feb4258ac2192e Mimari: universal Ekran DPI'sı: ldpi (120dpi), mdpi (160dpi), tvdpi (213dpi), hdpi (240dpi), xhdpi (320dpi), xxhdpi (480dpi), xxxhdpi (640dpi) Cihaz: phone | |||||
İndirmek CBT Thought Diary - Mood Tracker, Journal & Record APK ücretsiz
# 1 Ücretsiz Ruh Hali ve Düşünce Dergisi. Bilişsel Davranışçı Terapi ile ruh halinizi yükseltin
* MİDİ GELİŞTİRMEK İÇİN EN İYİ DERGİ UYGULAMASI
CBT Düşünce Günlüğü, bir amacı olan bir dergidir: Ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olmak için Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT), Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), Diyalektik Davranış Terapisi (DBT) ve Pozitif Psikoloji'den etkili araçlar kullanır.
Her zaman stresli, endişeli, üzgün, sinirli veya motivasyonsuz olduğunuzu mu hissediyorsunuz? Bilişsel davranışçı terapinin (BDT) en önemli parçası, duygularınızı ve davranışlarınızı daha iyi hale getirmek için olumsuz ve çarpık düşünme kalıplarını tanımlamayı öğrenmektir. CBT'de bir "düşünce kaydı", olumsuz düşünme kalıplarını tanımlama, sorgulama ve yeniden yorumlama adımlarında size rehberlik eder. Düşünce Günlüğü ile olumsuz duygularınızı belgeleyebilir, düşüncelerinizdeki kusurları analiz edebilir ve olumsuz düşüncelerinizi daha dengeli olacak şekilde yeniden değerlendirebilirsiniz. Gelecekteki durumlar için olumsuz davranışlarınız ve duygularınızla başa çıkmanın yararlı yollarını tanımanıza bile yardımcı olabilir.
CBT Thought Diary, düşünce kayıtlarından daha fazlasını yapabilir! Aynı zamanda günlük bir ruh hali takipçisi olarak da kullanılabilir. Hatta esnek günlük giriş formatımızı kullanarak pozitif girişler oluşturarak minnettarlık pratiği yapabilirsiniz. Pozitif psikolojiye göre, hayatımızdaki pozitifleri takdir etmek mutluluğu ve anlamı geliştirebilir.
CBT Düşünce Günlüğü ile, yaşamın iniş çıkışlarını nasıl yorumladığınıza dair yaklaşımınızı kademeli olarak değiştirebilir ve zihinsel sağlığınızda uzun süreli değişiklikler yapabilirsiniz.
Pozitif psikolojiye göre minnettarlık pratiği yapmak ve olumlu duyguları kaydetmek de önemlidir. Düşünce Günlüğü ayrıca olumlu deneyimlerinizi takip etmenize de olanak tanır, böylece onlara geri dönebilir ve iyi anları takdir edebilir, ayrıca minnettar olduğunuz belirli şeyleri not edebilirsiniz. Bu şekilde, hayattaki olumlu anların daha farkında ve müteşekkir olabilirsiniz.
Düşünce Günlüğü, düşüncelerinizi ve hislerinizi değerlendirmenize, anlamanıza ve değiştirmenize yardımcı olacaktır. Bu uygulamayı kullanarak duygularınızı belirlemeye çalışabilir, bu şekilde nasıl ve neden hissettiğinizi analiz edebilir, bu olumsuz inançlara meydan okuyabilir, gelecekteki durumlar için düşünme kalıplarınızı değiştirebilir ve olumlu deneyimleri hatırlayabilirsiniz. Bu uygulamayı bir ruh hali günlüğü, bir düşünce kaydı günlüğü ve bir şükran günlüğü olarak kullanabilirsiniz.
Bu uygulamaya benzer Düşünce Kayıtları ve Şükran Günlükleri, klinik depresyon ve anksiyete gibi çeşitli akıl sağlığı bozuklukları için geleneksel bilişsel-davranışçı terapide kağıt biçiminde yaygın olarak kullanılmaktadır. Akıl sağlığı bozukluğunuz varsa, lütfen bir akıl sağlığı uzmanına veya sağlık uzmanına danışın.
Gizlilik Politikası: https://cbtthoughtdiary.com/privacypolicy
Hizmet Şartları: https://cbtthoughtdiary.com/termsofservice
CBT Düşünce Günlüğü, bir amacı olan bir dergidir: Ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olmak için Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT), Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), Diyalektik Davranış Terapisi (DBT) ve Pozitif Psikoloji'den etkili araçlar kullanır.
Her zaman stresli, endişeli, üzgün, sinirli veya motivasyonsuz olduğunuzu mu hissediyorsunuz? Bilişsel davranışçı terapinin (BDT) en önemli parçası, duygularınızı ve davranışlarınızı daha iyi hale getirmek için olumsuz ve çarpık düşünme kalıplarını tanımlamayı öğrenmektir. CBT'de bir "düşünce kaydı", olumsuz düşünme kalıplarını tanımlama, sorgulama ve yeniden yorumlama adımlarında size rehberlik eder. Düşünce Günlüğü ile olumsuz duygularınızı belgeleyebilir, düşüncelerinizdeki kusurları analiz edebilir ve olumsuz düşüncelerinizi daha dengeli olacak şekilde yeniden değerlendirebilirsiniz. Gelecekteki durumlar için olumsuz davranışlarınız ve duygularınızla başa çıkmanın yararlı yollarını tanımanıza bile yardımcı olabilir.
CBT Thought Diary, düşünce kayıtlarından daha fazlasını yapabilir! Aynı zamanda günlük bir ruh hali takipçisi olarak da kullanılabilir. Hatta esnek günlük giriş formatımızı kullanarak pozitif girişler oluşturarak minnettarlık pratiği yapabilirsiniz. Pozitif psikolojiye göre, hayatımızdaki pozitifleri takdir etmek mutluluğu ve anlamı geliştirebilir.
CBT Düşünce Günlüğü ile, yaşamın iniş çıkışlarını nasıl yorumladığınıza dair yaklaşımınızı kademeli olarak değiştirebilir ve zihinsel sağlığınızda uzun süreli değişiklikler yapabilirsiniz.
Pozitif psikolojiye göre minnettarlık pratiği yapmak ve olumlu duyguları kaydetmek de önemlidir. Düşünce Günlüğü ayrıca olumlu deneyimlerinizi takip etmenize de olanak tanır, böylece onlara geri dönebilir ve iyi anları takdir edebilir, ayrıca minnettar olduğunuz belirli şeyleri not edebilirsiniz. Bu şekilde, hayattaki olumlu anların daha farkında ve müteşekkir olabilirsiniz.
Düşünce Günlüğü, düşüncelerinizi ve hislerinizi değerlendirmenize, anlamanıza ve değiştirmenize yardımcı olacaktır. Bu uygulamayı kullanarak duygularınızı belirlemeye çalışabilir, bu şekilde nasıl ve neden hissettiğinizi analiz edebilir, bu olumsuz inançlara meydan okuyabilir, gelecekteki durumlar için düşünme kalıplarınızı değiştirebilir ve olumlu deneyimleri hatırlayabilirsiniz. Bu uygulamayı bir ruh hali günlüğü, bir düşünce kaydı günlüğü ve bir şükran günlüğü olarak kullanabilirsiniz.
Bu uygulamaya benzer Düşünce Kayıtları ve Şükran Günlükleri, klinik depresyon ve anksiyete gibi çeşitli akıl sağlığı bozuklukları için geleneksel bilişsel-davranışçı terapide kağıt biçiminde yaygın olarak kullanılmaktadır. Akıl sağlığı bozukluğunuz varsa, lütfen bir akıl sağlığı uzmanına veya sağlık uzmanına danışın.
Gizlilik Politikası: https://cbtthoughtdiary.com/privacypolicy
Hizmet Şartları: https://cbtthoughtdiary.com/termsofservice
Daha fazla göster
Ne var ne yok
Update language support
Daha fazla bilgi
Güncellendi
2021-10-26
Boy
17.06 MB
Şimdiki versiyonun
5.1.3
Android gerektirir
5.0 ve üstü
içerik derecelendirme
Everyone
Tarafından teklif edildi
Inquiry Health LLC
geliştirici [email protected]
APK'ların yüklenmesi
İlişkili
