| Тип | Вариант | ||||
|---|---|---|---|---|---|
1.0 1000002 APK | |||||
Размер: 23.8 MB Сертификат: e7640e8a1407b56c15d93a8881b4e79a04725047 Подпись SHA1: 0d786334ba9e588f81295e08f50577cbdd5197f3 Архитектура: universal Экран DPI: ldpi (120dpi), mdpi (160dpi), hdpi (240dpi), xhdpi (320dpi), xxhdpi (480dpi), xxxhdpi (640dpi) Устройство: laptop, tablet, phone | |||||
1.0 1000002 XAPK | |||||
Размер: 23.06 MB XAPK: 19.42 MB Сертификат: e7640e8a1407b56c15d93a8881b4e79a04725047 Подпись SHA1: 7ecbfae91a0188e38aacd8bac6084c40d1e4d29f Архитектура: universal Экран DPI: ldpi (120dpi), mdpi (160dpi), tvdpi (213dpi), hdpi (240dpi), xhdpi (320dpi), xxhdpi (480dpi), xxxhdpi (640dpi) Устройство: phone | |||||
Скачать Low fodmap diet APK бесплатно
Относится к временному режиму питания с очень низким количеством еды.
FODMAP означает - глубокий вдох - ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы.
И это наука говорит о типе углеводов, которые трудно переваривать и которые содержатся в основном в растительной пище, молочных продуктах и подсластителях.
Но просто для полноты картины давайте разберемся с этой аббревиатурой по одному слову за раз. Все начинается с ферментации, потому что эти углеводы легко ферментируются в толстой кишке.
Затем идут три типа сахаридов, которые представляют собой молекулы сахара, содержащиеся в пищевых продуктах. Моносахариды часто называют простыми сахарами, потому что они имеют очень простую структуру. Моно означает один, а сахарид означает сахар. Итак, один сахар.
Моносахариды…
- глюкоза
Глюкоза - это тип сахара, также известный как сахар в крови, который содержится в нашей крови и вырабатывается из пищи, которую мы едим (большинство пищевых углеводов содержат глюкозу либо в виде единственной формы сахара, либо в сочетании с двумя другими простыми сахарами, указанными выше) . Когда люди говорят об «уровне сахара в крови», они имеют в виду количество глюкозы, плавающей в крови.
- фруктоза
Фруктоза - это тип сахара, который естественным образом содержится во фруктах, а также содержится в обработанных продуктах, таких как сахароза (столовый сахар) и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, оба из которых состоят примерно на 50% из фруктозы и на 50% из глюкозы. Фруктоза превращается в глюкозу в печени, а затем попадает в кровь для использования.
- Галактоза
Галактоза - это тип сахара, который содержится в молочных продуктах и метаболизируется аналогично фруктозе. Олигосахариды - это молекулы, которые содержат несколько моносахаридов, связанных вместе в цепочечные структуры. Олигос по-гречески означает «немногие», поэтому «несколько» сахаров.
Эти сахара являются одним из компонентов растительной клетчатки, которую наш организм способен частично расщеплять на глюкозу (оставляя волокнистые, неудобоваримые части тела, чтобы делать полезные вещи в нашем кишечнике).
Многие овощи также содержат фруктоолигосахариды, которые представляют собой короткие цепочки молекул фруктозы. Они соответственно метаболизируются («цепочки» разрываются, и отдельные молекулы фруктозы затем превращаются в глюкозу для использования).
Другой распространенной формой олигосахаридов, которые мы едим, является рафиноза, состоящая из цепочки галактозы, глюкозы и фруктозы (называемая трисахаридом), которую можно найти в бобах, капусте, брюссельской капусте, брокколи, спарже и других овощах. и цельнозерновые.
Галактоолигосахариды завершают список олигосахаридов и представляют собой короткие цепочки молекул галактозы. Они не перевариваются, но играют роль в стимуляции роста здоровых бактерий в кишечнике.
Дисахариды - это молекулы, состоящие из двух моносахаридов. Двумя распространенными примерами дисахаридов являются молочный сахар (лактоза), который сделан из глюкозы и галактозы, и столовый сахар (сахароза), который сделан из глюкозы и фруктозы.
И, наконец, что не менее важно, это полиолы, которые также называют сахарными спиртами и которые представляют собой группу низкокалорийных сладких углеводов, которые можно заменить столовым сахаром.
Многие темы в нашем скромном приложении для диеты с низким содержанием корма включают:
• Руководство для новичков по диете с низким содержанием корма.
• Преимущества диеты с низким содержанием корма
• Кому следует придерживаться диеты с низким содержанием корма
• Как соблюдать диету с низким содержанием корма?
• Как фодмапы вызывают кишечные симптомы?
• Образец списка покупок Low-fodmap
• Еда, чтобы поесть
• Еда, которой следует избегать
• 9 признаков и симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК)
• 10 научно обоснованных способов улучшить состояние кишечных бактерий.
• 11 проверенных способов уменьшить или устранить вздутие живота.
• 17 лучших продуктов для облегчения запора.
• 8 самых распространенных пищевых аллергий.
• И более
Особенности диеты с низким содержанием корма:
• Простая и удобная навигация
• Крупный шрифт (легко читается)
• Совместимость с 99% смартфонов.
• Требуется только небольшое пространство на устройстве.
• Отсутствие раздражающих всплывающих окон / рекламы в середине страницы.
• Никаких покупок в приложении не требуется.
• Бесценные советы по соблюдению диеты
• 100% бесплатная загрузка
Наконец, мы желаем вам больших успехов в вашем диетическом путешествии.
И это наука говорит о типе углеводов, которые трудно переваривать и которые содержатся в основном в растительной пище, молочных продуктах и подсластителях.
Но просто для полноты картины давайте разберемся с этой аббревиатурой по одному слову за раз. Все начинается с ферментации, потому что эти углеводы легко ферментируются в толстой кишке.
Затем идут три типа сахаридов, которые представляют собой молекулы сахара, содержащиеся в пищевых продуктах. Моносахариды часто называют простыми сахарами, потому что они имеют очень простую структуру. Моно означает один, а сахарид означает сахар. Итак, один сахар.
Моносахариды…
- глюкоза
Глюкоза - это тип сахара, также известный как сахар в крови, который содержится в нашей крови и вырабатывается из пищи, которую мы едим (большинство пищевых углеводов содержат глюкозу либо в виде единственной формы сахара, либо в сочетании с двумя другими простыми сахарами, указанными выше) . Когда люди говорят об «уровне сахара в крови», они имеют в виду количество глюкозы, плавающей в крови.
- фруктоза
Фруктоза - это тип сахара, который естественным образом содержится во фруктах, а также содержится в обработанных продуктах, таких как сахароза (столовый сахар) и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, оба из которых состоят примерно на 50% из фруктозы и на 50% из глюкозы. Фруктоза превращается в глюкозу в печени, а затем попадает в кровь для использования.
- Галактоза
Галактоза - это тип сахара, который содержится в молочных продуктах и метаболизируется аналогично фруктозе. Олигосахариды - это молекулы, которые содержат несколько моносахаридов, связанных вместе в цепочечные структуры. Олигос по-гречески означает «немногие», поэтому «несколько» сахаров.
Эти сахара являются одним из компонентов растительной клетчатки, которую наш организм способен частично расщеплять на глюкозу (оставляя волокнистые, неудобоваримые части тела, чтобы делать полезные вещи в нашем кишечнике).
Многие овощи также содержат фруктоолигосахариды, которые представляют собой короткие цепочки молекул фруктозы. Они соответственно метаболизируются («цепочки» разрываются, и отдельные молекулы фруктозы затем превращаются в глюкозу для использования).
Другой распространенной формой олигосахаридов, которые мы едим, является рафиноза, состоящая из цепочки галактозы, глюкозы и фруктозы (называемая трисахаридом), которую можно найти в бобах, капусте, брюссельской капусте, брокколи, спарже и других овощах. и цельнозерновые.
Галактоолигосахариды завершают список олигосахаридов и представляют собой короткие цепочки молекул галактозы. Они не перевариваются, но играют роль в стимуляции роста здоровых бактерий в кишечнике.
Дисахариды - это молекулы, состоящие из двух моносахаридов. Двумя распространенными примерами дисахаридов являются молочный сахар (лактоза), который сделан из глюкозы и галактозы, и столовый сахар (сахароза), который сделан из глюкозы и фруктозы.
И, наконец, что не менее важно, это полиолы, которые также называют сахарными спиртами и которые представляют собой группу низкокалорийных сладких углеводов, которые можно заменить столовым сахаром.
Многие темы в нашем скромном приложении для диеты с низким содержанием корма включают:
• Руководство для новичков по диете с низким содержанием корма.
• Преимущества диеты с низким содержанием корма
• Кому следует придерживаться диеты с низким содержанием корма
• Как соблюдать диету с низким содержанием корма?
• Как фодмапы вызывают кишечные симптомы?
• Образец списка покупок Low-fodmap
• Еда, чтобы поесть
• Еда, которой следует избегать
• 9 признаков и симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК)
• 10 научно обоснованных способов улучшить состояние кишечных бактерий.
• 11 проверенных способов уменьшить или устранить вздутие живота.
• 17 лучших продуктов для облегчения запора.
• 8 самых распространенных пищевых аллергий.
• И более
Особенности диеты с низким содержанием корма:
• Простая и удобная навигация
• Крупный шрифт (легко читается)
• Совместимость с 99% смартфонов.
• Требуется только небольшое пространство на устройстве.
• Отсутствие раздражающих всплывающих окон / рекламы в середине страницы.
• Никаких покупок в приложении не требуется.
• Бесценные советы по соблюдению диеты
• 100% бесплатная загрузка
Наконец, мы желаем вам больших успехов в вашем диетическом путешествии.
Показать больше
Больше информации
Обновлено в
2022-04-01
Размер
23.8 MB
Текущая версия
1.0
Требуется Android
5.0 и выше
Рейтинг содержания
Для всех
Предложено
GSMFlasher
Разработчик [email protected]
Установщик APK
Связанный
